Insonning miyasini 100% rivojlantirish haqida gapirishni boshlaganingizda, darhol "Lucy" filmini Scarlett Johanson bilan bosh rolida eslashdi. Shunday qilib, Er sayyorasining o'rtacha fuqarosidan, u bir lahzada yangi tillarni o'rganishga va telekinesis bilan avtomashinalarni harakatlanishga qodir supermanga aylanadi. Insoniyat miyaning faqat 10 foizini ishlatadi. Biz uni yaxshilashimiz va rivojlantirishimiz uchun nimaga qodir ekanimizni tasavvur qilish dahshatlidir.
Miyaning maksimal darajada rivojlanish yo'llari
- Biz hipodinamiden xalos bo'lamiz. Buning sababi nafaqat ortiqcha vazn olish emas, balki xolesterin plaklarining tomirlarda namoyon bo'lishini anglatadi, ammo miyadan tashqari kislorod ochligi boshdan kechiradi.
- Biz vitamin va fermentlarga boy taomlarni iste'mol qilamiz. Ularning tarkibiga kiradigan mahsulotlar - buqalar, papayya, ananas, urug'lar, yong'oq, avakado.
- Uyquning ahamiyati haqida birorta ham maqola yozilmagan. Orzularning asosiy vazifasi, uning ortiqcha faoliyatidan kelib chiqqan miya hayotiy faoliyatining biokimyoviy mahsulotlarini yo'q qilishdir. Siz qanchalik oz uxlasangiz, beta amiloid deb ataladigan zararli oqsillarni ko'paytiradi. Ular Altsgeymer kasalligi orasida miya ishini yomonlashtiradi va turli kasalliklar keltirib chiqaradi.
- Ko'p vazifalarni bekor qiling. Biror kishi konsentratni o'rganishni boshlagach, u miyaning kuchini emas, balki uning xotirasini ham yaxshilaydi . Birinchidan, bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qilish odatidan qutulish.
- Tafsilotlarni bilib oling. Bo'ling
Sherlock Xolms, uning asosiy xususiyatlari ajoyib diqqatga sazovor. Boshqalar e'tibor bermaydigan kichik narsalarni bilib oling. - Stressli vaziyatlardan qochishga harakat qiling. Agar u ishlamasa, ogohlantirishlarga to'g'ri munosabatda bo'lishni o'rganing. Bundan tashqari, meditatsiya qilish, yoga va boshqa jismoniy mashqlar qilish foydalidir. Yengillik usullarini izlang.
- Har ikki yarim sharning bir vaqtning o'zida rivojlanishiga intiling. Ma'lumki, har birimiz ulardan bittasi yaxshiroq rivojlangan. Buni tuzatish uchun bir qator mashqlarni bajarish foydalidir. Misol uchun, qorinni soat yo'nalishi bo'yicha urish uchun bir qo'l bilan harakat qilib ko'ring, ikkinchisi esa bu vaqtda - tepadan tepadan pastga urib ko'ring. Yana bir mashq shundaki, siz ikkala qo'lingizni ko'tarasiz. Ulardan biri kvadrat, ikkinchisi yulduz. Buni qila olasiz, qo'llaringizni o'zgartiring.