Deyarli har bir kishi uzoq vaqt davomida ijobiy shaxs bo'lishga qodir emas. Kimdir darhol, ba'zilari esa uzoq muddatli muammolar va hayot muammolari ostida, hayotlarida umidsizlikka tushib qolganini eslayman.
Ma'lumki, bu ruhiy kasallik emas, balki asosiy xususiyati pessimizmdan xalos bo'lish emas, balki u nekbinlik o'rniga zudlik bilan kelishga tayyor bo'lgan holatdir .
Keling, hayotingizni kulrang ranglardan va har qanday narsaga bo'lgan xayrixohlikdan, sevimli ishlaringizning ishg'oligacha qanday qutqarish haqida batafsilroq gaplashamiz.
Pesimizm tushunchasi
Pesimizm fenomeni uzoq vaqtdan buyon tibbiy nuqtai nazardan o'rganildi. Bu sohada "dimixiya" nomi bor. Bunday holatda bo'lgan odam odatda uyqusizlikdan azob chekadi , uning uyqu tartibi yo'qoladi. U o'zining hayotga bo'lgan qiziqishini yo'qotadi, hamma narsasini olib tashlaydi. Vujudga soatlab atrofida tushunarsiz vakuum bo'lganligini his qilish mumkin. Ko'pincha charchoqni engishga sarflanadi.
Afsuski, ko'plab odamlar o'zlariga nisbatan bunday alomatlarni sezishadi, mutaxassisga murojaat qilishni zarur deb hisoblamaydilar, aksincha, qattiq mehnat kunidan keyin bu holatni an'anaviy charchash uchun qoldiradilar. Bu asosiy xato. Diffimiya uzoq vaqt davomida insonning psixologik holatini o'rganishga qodir. Buning natijasida turli xil fiziologik kasalliklar paydo bo'lishi mumkin.
Shunisi e'tiborga loyiqki, umidsizlikka qarshi kurashish bolaligidan ko'rinadi. Ko'pgina hollarda, u asosiy tajribasi befoyda sevgiga qaratilgan o'smirlarning hayotiga tashrif buyuradi.
Noumidlik uchun sinov
Noumidlikdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi tavsiyalarni batafsil ko'rib chiqishdan oldin, siz optimizm - noumidlik darajasini aniqlashga yordam beradigan bir qator savollaringizga javob berishingizni tavsiya qilamiz.
1. Sizning orzularingiz:
- dahshatli;
- noaniq;
- yoqimli;
- erotik.
2. Siz uyg'onsiz, fikrlaringiz:
- ob-havo to'g'risida;
- sevimli ishingiz haqida;
- nolgan ish haqida;
- Sevimlilar haqida.
3. Sizning nonushtaingiz:
- stol rejimidan boshlanadi;
- sizning nagging bilan birga;
- odatdagi suhbatlaringiz bilan birga;
- Vaqt yo'q, shoshiling.
4. Gazetani o'qiyotganingizda, sizga qiziqasiz:
- siyosiy yangiliklar;
- sport;
- madaniyat.
5. Sizning dahshatli jinoyatga munosabatingiz va boshqalar.
- befarqlik;
- bu sizning huzuringizga kelmasligi uchun ajablanyapti;
- adliya organlari oddiy fuqarolarni xavfdan himoya qila olmasliklariga g'azabli;
- dunyodagi hamma narsa sodir bo'lishini tushunasiz.
6. Begona kishi bilan uchrashuv:
- unga ishonish;
- Undan savollar kutish;
- uni qiziqish bilan kuzatib boring;
- xulosalarsiz kuzatib boring.
7. Agar kimdir sizga tasodifan qarasa, siz:
- siz kulgili bir narsa ko'rgan ko'rinasiz;
- Siz mamnunsiz;
- Oynaga, do'konga qarang;
- Sizni qiziqtirmaysiz.
Javoblarni tahlil qilish:
Olingan ballar sonini hisoblang.
| A | B | In | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6-o'rin | 5 | 1 | 3 | 3 | 7-o'rin | 1 | 5 | 2 | 4 |
Sizning natijalaringiz:
- 10-15 ball - tushkunlikdan qutilish kerakligini tushunib yet.
- 16 - 27 - dunyodagi ahvol haqida. Optimistik fikringizni yaxshilang.
- 28 - 35 - tug'ilishdan optimist.
Noumidlik bilan qanday kurashish mumkin?
- Agar umidsizlik xastalikka olib kelgan bo'lsa, darhol mutaxassis bilan maslahatlashing. Sog'lom qarindoshingiz tomonidan nazorat qilinishi kerak.
- Davolash ijobiy his-tuyg'ular yordamida amalga oshirilishi kerak. Uyni diversifikatsiya qilishni emas, balki kundalik vaziyatni oilaviy komediyalarga qo'shish, musiqa tinglash, toza havoda yurish, kino, teatrga qo'shish kerak.
Esingizda bo'lsin, pessimistik qarashlar bilan, inson hayotdagi har qanday ishni bajarishga qodir emas. Shuning uchun, har kuni hayot nuqtai nazaridan, fikrlaringiz ustidan ishlashingiz kerak.