Ayting-chi, siz do'konga katta xaridlar ro'yxatini olib, hamma narsani sotib olasizmi, hatto tish-tirnoqlarni olib, uyda o'zingizning non haqida unutganingizni bilasizmi? Agar shunday bo'lsa, unda his-tuyg'ularingizni eslaysiz va ular yoqimli bo'lmaydi. Biroq, bu juda oz narsalardir, va unutish jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun e'tiborni va xotirani o'rgatish masalasi, hozirgi vaziyatni yaxshilash uchun vaqt ajratish zarurligi, ertami-kechmi hamma oldin keladi. Sizning e'tiboringizni yanada soddalashtiradigan usullar turli usullar bilan amalga oshirilishi mumkin, ammo muvaffaqiyatga erishishning asosiy usuli - bu usulni qo'llashning muntazamligi sifatida xotira tayyorlashning to'g'ri usullarini tanlash emas. Ya'ni haftada bir marta ikki soatlik mashq qilish o'rniga, har kuni 20 daqiqani o'rganish foydali bo'ladi.
Vizual xotirani o'qitish mashqlari
Ko'pchilik bu tasvirni boshqa birovning nutqidan yoki hissiy tuyg'ularidan ko'ra yaxshiroq eslaydilar. Shuning uchun, texnikaning aksariyati ushbu xotira turini tayyorlashga qaratilgan. Keling, eng samarali mashqlarni ko'rib chiqaylik.
- Schulte jadvallari . Kvadratlar ketma-ket belgilar bilan to'ldirilganmi (ko'pincha raqamlar bo'yicha), sizning vazifangiz ularni imkon qadar tezroq topish va ularni qidirish paytida sizning buyurtmangizga rioya qilishingiz kerak. Ushbu ta'lim usuli nafaqat xotirani, balki tez o'qishni ham rivojlantiradi.
- O'yinlarni o'ynash . Juda oddiy va murakkab moslashuvlarni talab qilmaydi. Siz 5 ta o'yinni olib, stolga tashlashingiz kerak. Olingan rasmga qarang va jadvalni boshqa yarmida qayta ishlashga harakat qiling. Josuslik qilmang! Bu vazifa siz uchun oson bo'lgandan so'ng, bir qator o'yinlarni qo'shing va eslash vaqtini kamaytiring.
- Ayvazovskiy usuli . Dengiz dovrug'ining mashhur rassomi chiroyli ingl. Xotiraga ega bo'lib, rasmni muzlatilgan fotosuratga o'xshamasligi uchun tuvaldagi xotiradan qayta tiklashga qodir. Siz ham bu usuldan foydalanishingiz mumkin. Go'zal manzaraga, ichki makonga yoki odamga diqqat bilan qarang. So'ngra ko'zingizni yuming va ob'ekt tasvirini iloji boricha batafsilroq qilib yozishga harakat qiling. Agar xohlasangiz, yangi paydo bo'layotgan tasvirlarni chizishingiz mumkin, bu seans samaradorligini oshiradi.
- Rim xonasi (Tsitseron usuli). Haqiqiy mavzularda va tasavvurlaringizda mashq qilishingiz mumkin. Vaziyatni tasavvur qiling: siz begona joyda (xonada) bo'lganingiz va imkon qadar imkon qadar ko'proq ma'lumotlarni eslashni xohlaysiz. Birinchidan, siz eng yorqin narsalarni eslab qolishingiz kerak va uni doimiy ravishda (masalan, soat yo'nalishi bo'yicha harakat qilishingiz kerak) amalga oshirishingiz kerak. Endi siz eslab qolgan narsalar va kichikroq tafsilotlar (masalan, katta havo pardasi ortida za'faronli kichik vaza ekanligi) bilan bog'lanishni yaratasiz. Bunday aloqalar kelajakda butun suratni qayta tiklashga yordam beradi.
Eshitish xotirasini o'qitish mashqlari
Eshitganingizni, ayniqsa qalbingizni eslab qolish oson emas, ammo mashg'ulotning maxsus usullari va bu kabi xotiralar mavjud.
Eng yaxshi usuli - ovoz chiqarib o'qish, so'zlashuvni oshiradi, diction yaxshi bo'ladi va intonatsiya hissiyotlarining to'g'ri etkazilishini o'rgatadi. To'g'ri, bitta o'ziga xoslik bor - bu sizning e'tiqodlaringizga juda yaqin bo'lganidek, bir vazifani bajarish bilan bir vaqtda o'qish kerak emas.
Shuningdek, she'rlarni yodlashga ham yordam beradi. Har kuni kamida to'rt marta o'rganish kifoya, siz yaxshi natijalarga erishasiz. Faqat bu holda she'rning ma'nosini o'ylash kerak,
Eshitish xotirasini rivojlantirishning yana bir qiziqarli usuli - eshitish. Jamoat joylarida bo'lganda, boshqa kishilarning suhbatini qidirib ko'ring. Keyin, o'zingiz uchun, bu qismni takrorlang, odamlarning yuzlarini ifodalash va ifodalashni unutmang.
Maxsus mashqlardan tashqari sardin, soya, zaytun moyi, loviya go'shti, qo'ziqorin, pomidor, gilos, bodom, baliq va mol go'shtining foydali moddalari xotirani yaxshilashga yordam beradi.