Hipotiroidizm, agar gormonal dorilar bemorning vazniga ta'sir etishi va saqlanib qolish yoki kilogramm halokatiga erishish uchun juda muammoli bo'lsa, vazni yo'qotish juda qiyin. Shu bilan birga, bemorning ba'zi bir harakatlari va kilogramm halokatiga nisbatan qat'iy rioya qilishlari bilan siz kerakli natijalarga erishishingiz mumkin.
Hipotiroidizm bilan qanday kilo berish kerak?
Hipotiroidizm bilan qanday qilib kilo berishni tushunish uchun siz endokrinologning tavsiyalarini e'tiborga olishingiz kerak:
- kilogrammni kamaytirish to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, tekshiruvdan muvaffaqiyatli o'tish, diagnostikani aniqlashtirish va shifokorning takliflarini olish va tiroid bezi hipotiroidizmi bilan qanday kilogramm berish kerakligini maslahat berish;
- keyingi qadam og'irlik darajasini kamaytirishga yordam beradigan dori vositalari va mahsulotlarning uyg'unligini tekshirish bo'ladi. Shu bilan birga giyohvand moddalar va mahsulotlar tarkibida kaltsiy va temir mavjudligiga qarab ularning o'zaro ta'siri e'tiborga olinishi kerak;
- Bundan keyin ekspertlar tiroid hipotiroidizm bilan qanday kilogramm berishni aniqlashga yordam beradigan menyu tayyorlaydi, bu majburiy komponentlar oqsilli nonushta bo'lishi kerak. Protein iste'moli juda muhim va har bir ovqat uchun kamida 20-30 mg bo'lishi kerak;
- bu kasallik uchun ovqatlanish menyusi majburiy ravishda tolaga boy oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olishi kerak: bu ichakning ishini mumkin bo'lgan ichak tutilishining oldini oladi va bu o'z navbatida vaznni kamaytirish mexanizmini ta'minlaydi. Ratsionda tolaning miqdorini asta-sekin oshirish tavsiya etiladi;
- parhezda qayta ishlanmagan yog'larni ishlatish tavsiya etiladi, hayvonot turlaridan olingan yog'lar esa iste'molidan kamida yoki to'liq tashlab qo'yilishi kerak;
- Kilogramm kamaytirish uchun yaxshi rag'batlantirish muntazam jismoniy ish (muhim yuklamasdan), shuningdek, treninglar, fitness kurslari va boshqalar bo'ladi. Ular organizmdagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi, natijada tananing mushak massasi katta darajada hosil bo'ladi va yog 'qatlami kamayadi.