Ko'pchilik ayollar vazni yo'qotish uchun ruhiy kayfiyatga ega emaslar. Shu sababli ular yillar davomida biznesni tark etish o'rniga kilogramm berishni va bir necha oy ichida yorqin natijalarga erishish uchun orzu qiladi. Ushbu muammoni qanday hal qilish mumkinligini ko'rib chiqing.
Tana vaznini kamaytirish uchun qanday sozlanish kerak?
- Og'irlikni yo'qotishga to'g'ri munosabat siz kilogramm berishda yakuniy va qaytarilmaydigan qaror qabul qilishingiz bilan boshlanadi. Tasavvur qiling va o'zingizning fikringizni ko'rsating, o'zingizning raqamingiz bilan qilgan ishingizga dahshat soling, o'zingizni ayting: "Bu davom etolmaydi!".
- Sizga qanaqa og'irlik kerakligini aniqlang. Hisoblang, uni qancha vaqt ichida olishingiz mumkin (vazn yo'qotishning normal darajasi oyiga 4-5 kg). Misol uchun, siz 65 kg vaznga ega bo'lsangiz va 50 gramm og'irlikda bo'lishni istasangiz, unda 15 kilogrammni yo'qotishingiz kerak va u 3-4 oyni oladi.
- Agar siz endi harakat qilmasangiz, unda qiyinroq bo'ladi, chunki tananing yangi og'irlikdagi metabolizmni qayta tiklashi va mexanizmi ishga tushirish va birinchi kilogrammni yo'qotish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi.
- Kilogrammni yo'qotish uchun sog'aytiradigan kayfiyat sizning fikrlaringiz va boshqa hech narsa emasligini tushunib oling. Agar o'zingizni qo'lingizdan tutmasangiz va hamma narsani yeyishni davom ettirsangiz, to'liq qolasiz. Va bu siz o'zingizni nazorat qilishingiz va go'zal bo'lishingizga qaramasdan!
- Albatta sizning qo'shimcha og'irliklaringiz sizga noqulaylik tug'dirdi.
Ushbu noxush hodisalarni eslang va bu siz bilan yana sodir bo'lmaydi degan qarorga keling. - Barcha qarorlaringizni yozib oling va ularni har joyda o'zingiz bilan olib boring. Ovqatlanishdan oldin ularni qayta o'qing - bu vasvasalarga berilishga yo'l qo'ymaydi.
- Oziq-ovqat, hayotdagi asosiy zavq emas. Toza lazzatlardan voz keching va siz doimo bunday quvonchga ega bo'lasiz, chunki o'zingizning xabardor bo'lish nozik va jozibali.
Sizdan boshqa hech kim bu qarorni siz uchun berishi mumkin emas. Muntazam va izchil bo'ling. Agar siz qaror qilsangiz - tanlangan yo'lni oxirigacha boring. Bu juda oson, oson, juda ko'p odamlar buni qildilar! Og'irlikni yo'qotib qo'ying!