Skoliozni uyda davolash

Orqa mog'or egriligi va yurakning buzilishi erta bolalikdan boshlanishi mumkin. Shuning uchun muammoni o'z vaqtida ko'rish va uni hal qilishning yo'lini topish juda muhimdir. Ushbu materialda biz skoliozning uyda davolanishini va barqaror natijalarni olish uchun eng samarali mashqlarni ko'rib chiqamiz.

Servikal va torakal orqa miya skoliozi - davolash

Rivojlanishning 1-bosqich va 2-bosqichlarida joylashgan kasallik terapiya uchun mukammal hisoblanadi. Avvalo, siz, masalan, maxsus ortopedik to'shak sotib olish uchun uyqu joyiga e'tibor berishingiz kerak. Agar bemor asosan uning orqa qismida yotsa, siz qattiq sirtda yupqa adyol bilan qoplangan holda yotishingiz mumkin. Yostiqni ishlatmaslik tavsiya etiladi, ammo kichik rollarda ruxsat etiladi.

Keyin, siz ham o'tirgan va yurgan holatingizda doimo kuzatib turishingiz kerak. O'pka shaklini va uning holatini to'g'rilash uchun odatda har bir bemor uchun alohida-alohida ishlab chiqariladigan maxsus korsetni kiyish tavsiya qilinadi. Dastlabki bir necha oy davomida tuzatuvchi qurilma amalda olib tashlanmaydi, kuniga maksimal 1 soat. Kelajakda korset faqat kechasi bilan kiyiladi.

Uyda skoliozni davolash - gimnastika

Spinalni kengaytirish va moslashtirish uchun jismoniy mashqlar maxsus guruhda, shifokor nazorati ostida va uyda o'tkazilishi mumkin.

Skoliozni uyda davolovchi mashqlar:

Rollarda:

1. Matodan mato ishlab chiqarish (qalinligi 4 sm, uzunligi - 100 sm gacha).
2. Yotgan joyni yostiqqa yoki erga yotqizib, natijada paydo bo'lgan rolni orqa miya parallel qilib qo'ying.
3. Orqangizni to'liq 10 daqiqaga qoldiring.
4. Jismoniy mashqlarni kuniga 2 marta amalga oshiring, har bir keyingi amaliyot bilan, rulmanni soat yo'nalishi bo'yicha 40 daraja burab qo'ying.

Rocker qo'li:

1. 3 sm qalin va taxminan 2,5 metr uzunlikdagi gimnastika tayoqchasi boshning orqasida, elkalariga qo'yiladi.
2. Ikkala qo'l bilan ushlang va oyoq-qo'llarining vazni tayoqqa tushishi uchun gevşetin.
3. Orqangizni tekislang va 10-15 daqiqa davomida bu pozitsiyani ushlab turing.
4. Ertalab, kechki ovqatdan oldin va kechqurun ovqatdan keyin (2-3 soat) keyin amalga oshiring. Bu bo'shliq kamida 6 soat bo'lishi kerak.

Turist:

1. Qo'llarini elkalari kengligi haqida ushlab turing.
2. Barda turing, umid bog'lash uchun orqa miyani bo'shating.
3. Tanani 5-10 daqiqagacha qisqa bir davriylik bilan 60 gradusdan pastga tomon burish.
4. Jismoniy mashqlar mashg'ulotidan so'ng kuniga 1 marta bajarilishi tavsiya etiladi.

Gul:

1. Yuzini tekis, devorga va boshga tekkizmaguncha, sirtni qatlamga mahkam buring.
2. Bu holatda taxminan 15 daqiqa turing.
3. Kuniga bir marta bajaring.

Lomber tizimli skolyoz - davolash va massaj

Aytmoqchimanki, massajni faqatgina professionallar amalga oshirishi kerak, muammoni o'zingiz hal qila olmaysiz. Orqa tarafida noto'g'ri mexanik ta'sir, ehtimol og'riqli his-tuyg'ularga olib keladi vertebra o'rtasida yallig'lanish.

Skoliozni davolashda massaj quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

• to'qimalarning ovqatlanishini yaxshilash;
• intervertebral bo'shliqlarda limfa sirkulyatsiyasini me'yorlash;
• og'riqni kamaytirish;
• qon tomirlarini mustahkamlash;
• Orqa mushaklari va kontraktillarning atrofik mag'lubiyatlarini oldini olish;
• vertebralarning asta-sekin uyg'unlashuvi.

Bel sohasidagi skolyozni davolash bu kasallikning o'murtaning boshqa sohalarida davolashiga o'xshaydi. Faqatgina xavfli tomoni shundaki, uning orqa qismidagi og'riqlar odatda juda kuchliroq bo'lib, bemorning vaznini saqlab qolish qobiliyatiga ega emasligi sababli ko'pincha ko'krak va bachadon og'rig'i egriligiga olib keladi.