Men quyosh batareyasini olsam bo'ladimi?
Agar siz plyajdagi dam olishni orzu qilsangiz, ammo hayotingiz uzoq kutilgan ikkita chiziq haqidagi xabarni o'zgartirgan bo'lsa, yozgi ta'tilni darhol tark qilmang. Ko'pgina hollarda homilador ayollar Quyoshda quyoshni quyoshga quyishlari mumkin, chunki bu quyidagi sabablarga ko'ra foydalidir:
- Sohilda dam olayotgan ayol zudlik bilan kayfiyatni ko'taradi va bu uning jismoniy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Teridagi quyosh nurlari ta'siri ostida antitoksidant va piyodalarga qarshi kurashish bilan shug'ullanadigan D vitamini intensiv ravishda ishlab chiqarila boshlaydi. Bundan tashqari, ushbu aralashma raxitning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va kelajakda kelajakda suyak to'qimasini mustahkamlaydi.
- Quyoshdagi homiladorlik va quyosh yonishi juda mos keladi, chunki uning nurlari metabolizmni tezlashtirish uchun zarur bo'lgan qo'shimcha energiyaning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Shunday qilib, siz ortiqcha vaznni topa olmaysiz, bu chaqaloqni ko'tarishda juda muhimdir.
Quyosh botish qanchalik to'g'ri?
Homiladorlik davrida ayollar gormonal fonni sezilarli darajada o'zgartirib, natijada ostrogen darajasining keskin o'sishiga olib keladi. Bu esa, o'z navbatida, terining pigmentatsiyasiga va quyoshning yonishi ko'rinishiga ta'sir qiladi, shuning uchun "qiziq" holatida bo'lishingiz osonlik bilan quyosh yonishini olasiz. Shuning uchun quyoshda homiladorlik paytida quyosh botishi mumkinmi degan savolni ko'rib chiqsangiz, har qanday shifokor sizni quyidagi shartlarda bajarishga imkon beradi:
- Hech qanday holatda kun bo'yi plyajda bo'lmasligi kerak: terining shokolad soyasi bo'lishi uchun ertalab soat 10 dan kechqurun soat 17 dan keyin suvda qolish kifoya. Qolganlari, ultrabinafsha nurlar faoliyati juda baland va siz yonish xavfi bor.
- Termometr 30 darajadan yuqori haroratni namoyon qilsa, homiladorlik va xomilalik sharoitlarning mumkin bo'lgan asoratlarini oldini olish uchun uyda qolish yaxshiroqdir.
- To'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ostida quyosh botishi tavsiya etilmaydi, aks holda siz nafaqat jiddiy kuyishingiz mumkin, balki quyosh nuri ham olishingiz mumkin. Eng yaxshi variant shift ostida yoki soyabon ostida soyada o'tirishdir: bu tanning sifatiga ta'sir qilmaydi.
- Sohilga borib, juda ko'p ovqat yemangiz, ayniqsa, yog'li yoki og'ir ovqat, lekin siz kelajakdagi chaqaloq uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan behush holatlarga olib kelmaslik uchun och qolmasligingiz kerak.
- Mutaxassislar homilador ayollarni to'g'ridan-to'g'ri qumga quyoshga quyilishi haqida maslahat bermaydi: u juda ko'p qiziydi. Shu sababli, sizga ijaraga yoki choyshabni uzoq muddatli olib kelish afzal.
- Tegishli uskunani esdan chiqarmang: dengiz sohiliga, daryolar yoki ko'llarga sayohat qilish uchun engil tabiiy matodan, yaxshi havodan keng kiyimlarni tanlang. Keng shapka va quyoshdan himoyalovchi shlyapa olishingizga ishonch hosil qiling.
- Terining turiga mos keluvchi quyoshni tanlang: shunda tan tanlovi to'g'ri bo'ladi.
- Ichkilik rejimi haqida doktorga murojaat qiling: agar kuchli shamollash bo'lmasa, ko'proq suyuqlik ichish kerak.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Agar siz homilador ayollarning quyoshda nima uchun quyoshni quyoshga quyib olishiga qiziqmasangiz, buning uchun quyidagi kontrendikatsiyalar mavjud:
- toksikoz aniqlangan;
- kech gestosis;
- qon ketish va homiladorlik xavfi;
- Homiladorlikning har qanday asoratlari.