Deyarli har birimiz kechaning yarmida birdan siz uyg'onganingizdan keyin hech qanday sababsiz uyquga keta olmaydigan vaziyat bilan shug'ullanish kerak edi. Ko'pincha, tungi va tungi bunday uyg'unlik bir vaqtda sodir bo'ladi.
Albatta, hamma narsa surunkali charchashga, hayotning shafqatsiz ritmiga yoki tananing allaqachon dam olishga vaqt topishi mumkinligiga ishonish mumkin, ammo behuda - bu kabi uyg'onishlarning sabablari siz hatto gumon qilinmaydigan joylarda yashirishi mumkin!
21.00 dan 23.00 gacha uyg'onganingizda nimani nazarda tutasiz?
Sizning oyoqlaringizdagi barcha kun va faqat uyga qanday borish kerakligini orzu qilganingiz, sevimli yotqizilganingizda, qanday qilib sizda - yarim soatlik uyqu va siz xoinona shiftga qarayapsiz? Bu davrda uyg'onishning sababi stressni saqlab qolishingiz va bu haqda sizni o'zingiz qabul qilmasangiz ham, asabiylashayotganingizni ko'rsatadi. Bunday holatlarda yaqin kelajakda psixologlarga o'zlarini tinchlantirish yoki boshni qandaydir ijobiy hodisa bilan «olib tashlash» uchun tavsiya etiladi.
23.00 dan 01.00 gacha uyg'onganingizda nimani nazarda tutasiz?
Vay, bu vaqt ichida bir necha kun uyg'ongan bo'lsangiz, sizni juda hafa qilib qo'yganlarni ayblang! Fiziologiya nuqtai nazaridan - bu soatlarda uyg'onish o't pufagi bilan bog'liq muammolar haqida maslahatlar beradi, bu vaqtda u faqat "faol". Bir so'z bilan aytganda, tashrifni shifokorga kechiktirmang va sevimli tasdiqlaringizni va umidli hayot rejalarini esga oling!
Kecha soat 01:00 dan 03:00 gacha uyg'onganingizda nimani nazarda tutasiz?
Afsuski, agar siz ertalab soat ertalab soat ikkidan keyin uyg'onarsangiz, qaytib ketasiz va Morpheusning quchog'lari sizni o'zingizga jalb qilmaydi, shuning uchun sizni g'azablantiradigan aybdorlik! Ammo, siz o'zingizning yaxshingiz uchun kechirimlilikni qanday kechirishni o'ylayotgan bo'lsangiz, jigaringizni tekshirishingiz ortiqcha bo'lmaydi. Ha, bu tanasi bilan bog'liq meridianning ishtirok etadigan 01.00 - 03.00 kechalaridir! Ammo qadimgi Xitoy tibbiyoti hozirgi vaqtda uyg'onish uchun yana bir sababni topdi - sizda "yang" energiya ko'payganligi va uni moslashtirishga kirish vaqti keldi.
03.00 - dan 05.00 gacha uyg'onganingizda nimani nazarda tutasiz?
Fiziologik kuzatuvlarga ko'ra, bu vaqt davomida uyg'onishning sababi engil yoki aniqroq, ular bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Siz xushchaqchaqmi yoki faqat sovuqni davolamaysizmi? Ammo metafizika nuqtai nazaridan, hozirgi vaqtda uyqusizlik yo'qolib ketgan (hozirgi paytda eng yaxshi romantik qo'shiqlar va she'rlar yozib qo'yilgandek tuyuladi!) Endi siz yana bir kuzatuv bilan hayratda qolasiz - agar siz soat 03.00 va 05.00da uyg'ongan bo'lsangiz, , yuqori kuchlar siz bilan aloqa qilishga harakat qilmoqda!
05.00 dan 07.00 gacha uyg'onganingizda nimani nazarda tutasiz?
Ba'zilar uchun bu safar uyg'unlashuvi erta ko'tarilish va to'plash uchun to'plamni anglatadi. Agar ertalabki tartib-intizomdan oldin siz hali ham erta bo'lsa-da, hatto ko'zingiz tiklansa-da, ichki psixologik bloklar mavjudligi uchun aybdor bo'lasiz (bloklar energiya sarfi, mojaro yoki nomaqbul vaziyatlar, va biz bu maqsadda foydalanmaymiz yoki amalga oshirmaymiz). Bunday bloklar tezda pıhtılaşma bo'lib, tanamizga joylashadi va nafaqat yashashga to'sqinlik qiladi, balki uxlash ham mumkin! Agar siz allaqachon ular bilan qanday muomalada bo'lishni bilsangiz - bu ajoyib, lekin avvaliga issiq dush va mushaklarni cho'zishingiz mumkin.
Xo'sh, aniq bir uyqu nafaqat sog'liqning kafolati emas, balki uning ishonchli belgisi ekanini angladingizmi?