Ayollarning qo'llari holati o'zini o'zi qanchalik sevishini ko'rsatadi. Tananing bu qismida ularning xo'jayinlari hayoti, odatlari va hatto o'zini tutishi haqida ko'p narsalarni bilib olish mumkin: shuning uchun qiyin ishdan qo'pol va qo'pol bo'lgan qo'llar, agar u ajoyib kechki libosga ega bo'lsa ham, egasiga "beriladigan" bo'ladi. birinchi qarashda, bu ayol har kuni qo'lqopsiz, idish-tovoqsiz idishlarni yuvib, uyda ishlaydigan harom ishlarni qilsa bo'ladi. Bundan tashqari, ayolning yoshi bo'yin va qo'llar tomonidan tan olinishi mumkinligi haqida hech qanday fikr yo'q, shuning uchun, qanday qilib massaj ayollarning qalamining salomatligi va go'zalligi uchun foydali bo'lishini ko'raylik.
Qo'llarning massaji
Qo'llarda ko'plab ko'zda tutilmagan nuqtalar mavjud bo'lib, ularning har biri ma'lum organlar va tizimlarning ishlashi uchun javobgardir. Shu sababli umumiy massaj massasi deyarli butun tanani yaxshilashning samarali usuli hisoblanadi. Qo'lli muhim nuqta soni jihatidan faqat oyoqlarni taqqoslash mumkin, ammo oyoq massajini o'tkazish uchun muayyan shartlar talab etiladi, bu vaqt mobaynida cho'tkalar har doim mavjud va shuning uchun ularni har qanday vaqtda massajlashingiz mumkin.
Massaj qo'llash usuli. Birinchidan, siz bir-biringiz haqida qo'lingizni silkitib qo'yishingiz kerak. Keyin chap qo'l bilan tirnoq plastinkasida bir oz bosib o'ng qo'lning bosh barmog'ini massaj boshlaydi. Bu ikki qo'lning har bir barmog'i bilan navbat bilan amalga oshirilishi kerak. Keyin chap qo'lning bosh barmog'ini o'ng qo'l bilan olib, uni shu yo'nalishda turli yo'nalishlarda aylantirib, mushtga urish kerak. Bu sizning barmoqlaringiz bilan amalga oshirilishi kerak, shundan so'ng darhol kuch va ohangning kuchayib borishini his etasiz. Barmoqlarni bunday massaj yordamida nafaqat barmoqlar, balki hovuchlardagi nuqtalar ham faollashadi. Keyin qo'lning orqasini bajaring va qo'llaringizni ushlab turing: qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib, bir-birining ustiga tikib qo'ying va atrofning pastki qismida yuqori qismining orqa qismini massajlashni boshlang. Keyin bosh barmog'i palmanni ushlab, qolganlari esa pastga qarab turishi va qo'lning orqasini ushlab turishi uchun bir qo'lni boshqasiga olib borish kerak. Katta va boshqa barmoqlarni qo'lning o'rtasida ikki barmoqning o'rta barmog'i bo'ylab bilagiga bosib o'tish kerak.
Manikyurli qo'llarni massaj qilish
Manikyur paytida qo'llarning terisi yumshatiladi, shuning uchun bu vaqtda massaj eng samarali bo'ladi. Qo'llaringizni massaj qilishdan oldin, ularni zaytun moyi yoki al kremi bilan yegizlang, ammo birinchi variant yanada foydali bo'ladi. "Manikur" massajini nafaqat shifo topish, balki kosmetika maqsadlariga qaratishga ham yo'naltirilishi kerak, shuning uchun bu moyni boshlashga arziydi. Yog 'bilan yog'langan teri ustida tosh tuzi yoki ezilgan qahva nonini qo'llash kerak, keyin qo'lingizni muloyimlik bilan massaj qiling. Yog'ochni yuvib bo'lgach, moyni qayta ishlatishingiz kerak va hozirda moyli plitalarga va barmoq o'tiradigan joylarga e'tibor bering: ushbu operatsiyadan olingan tirnoqlar neftdagi katta miqdordagi A vitamini va barmoq uchida joylashgan ba'zi nuqtalarni ham faollashtiradi.
Og'irlikni yo'qotish uchun qo'llarni massaj qiling
Ba'zida ayollar og'irlikdagi o'zgarishlardan, ayniqsa elkalaridan pastda joylashgan joyda, yoqimsiz bo'ladi. Ajablanarlisi shundaki, massaj ushbu muammoga yordam berishi mumkin, agar u muntazam ravishda amalga oshirilsa va diet bilan aralashsa. Selülit qarshi qo'llarni massaj qilish uchun sizga massaj cho'tkasi yoki selitrotsitlarga qarshi massajchiga, shuningdek, yog', tuz va tana kremiga kerak bo'ladi.
Qo'lda dazmol bilan kilogramm yo'qotish uchun massajni boshlang: terini yaxshilab tozalang, keyin yog 'va tuzni muammoni hal qilish uchun qo'lqop qiling va 3-4 daqiqa massaj qiling. Endi qanday yo'nalishda yo'naltirilishi muhim emas, eng muhimi, to'xtab qolgan davlatni yo'q qilish uchun qonni tarqatishdir. Tuzni yuvib bo'lgach, terining qizil ekanligini sezasiz, ya'ni birinchi bosqich muvaffaqiyatli amalga oshiriladi. Keyin yana teriga yog' bering, massajchini oling va qo'lni qo'l ostidan faol ravishda 7 daqiqa davomida tortib oling. Shundan so'ng yog'ni yuving va namlashtiruvchi vositani qo'llang. Ushbu massaj bir hafta davomida har kuni amalga oshirilishi kerak, undan keyin kichkina bo'ladi
Qo'lning sinishi bilan massaj qiling
Yoriqdan keyin massaj 3-4 kundan keyin boshlanishi mumkin. Sog'ayish jarayonini tezlashtirish uchun siz singan joydan ozgina chiqarilgan joylarni massajlashingiz kerak. O'tkir, kuchli harakatlardan foydalanish taqiqlanadi, faqat silliq va ehtiyotkorlik bilan massaj usullari mumkin. Ular, asosan, shishishni kamaytirishga qaratilgan, shuning uchun harakatlarni elkadan elkasiga yo'naltirish kerak. Massaj shikastlangan mushaklarning ohangini oshirmaslik uchun asosan qon tomirlariga (dumaloq zarba) asoslanadi.