Birinchi qarashda kontrastli dush bu jarayonga juda zid keladi. Biroq, agar Siz asosiy noqulaylikni engil qilsangiz, tez orada bu shifolash usulini va yoshlarni uzaytira olasiz. Ushbu maqolada biz kontrastli dush nimani ta'minlayotganiga va qanday qilib to'g'ri ishlashiga qarab qaraymiz.
Foyda
Turli xil haroratlar o'zgarishi tufayli bizning ko'zlarimiz kengayadi va shartnoma tuzadi. Ushbu jarayon tufayli teri osti yog'i ko'zlar va changning barcha turlaridan paydo bo'ladi: chang, o'lik terilar, yog'li tuynuklar. Ma'lumki, selülit sababi tananing muayyan hududlarida teri osti yog 'miqdorining teng bo'lmagan to'planishidir: oyoqlari, kalçaları, qorin. Teri ostidan yog 'miqdorini asta-sekin olib tashlash, kontrastli dush selülit qarshi murakkab kurashda samarali vosita bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, kontrastli dush asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kontrastli dushni qabul qilish sizni o'zgarmas holda doimiy ijobiy kayfiyat bilan ta'minlaydi va hech kim sizning muvozanatli asab sistemangizni silkitishi mumkin emas.
Kontrastli dushning selulitga qarshi yordam beradigan yana bir sababi shundaki, dazmolning suv oqimlarining massaj harakatlarini va harorat farqi ta'sirida limfa oqimi tezlashadi va limfa tizimidagi barcha turg'unlik bartaraf etiladi. Ma'lumki, limfatik tizimdagi buzilishlar nafaqat selulitning nafaqat ko'rinishiga, balki shishlar, varikoz tomirlari va ko'z ostidagi qoplarga ham ta'sir ko'rsatadi.
Qoidalarga ko'ra kontrastli dush
Agar siz nafaqat ziddiyatli ruhga ishlatilsangiz, mo''tadil haroratdan boshlashni tavsiya qilamiz: juda issiq va yoqimli sovuq suv.
Kontrastli dazmolni har doim issiq suv bilan boshlash kerak, va tugatish - sovuq. Birinchidan, 15 sekunddan iborat 15 soniya, ya'ni 15 soniya issiq suv, 15 soniya sovuq suv va shuning uchun uchta o'zgarish hosil qiling. Keyin, amaliyoti 10-15 daqiqa uzaytirasiz.
Keling, imkon qadar kontrastli dushni qanday samarali qilishni ko'rib chiqaylik.
Antioksillititning maksimal ta'siri uchun maxsus lofa massajchini oling va dub ostida yotgan muammoli hududlarni massaj qiling. Bundan tashqari, eng foydali kontrastli dush bo'ladi
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Kontrastli dush bir necha kontrendikatsiyaga ega, ammo shunga qaramasdan, ular quyidagilarni e'tiborga olishlari kerak:
- O'tkir yurak-qon tomir kasalliklari;
- tromboflebit;
- alevlenme bosqichidagi har qanday kasallik.