Qanday qilib chaqaloqni ertalabki mashg'ulotlarga o'rgatish kerak?
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, bolani kundalik mashq qilishni o'rganish uchun unga qiziqish kerak. Buning uchun bolalar oyatlarida zaryadlash juda mos keladi. Bu deyarli odatdagidan farq qilmaydi, faqat uning uchun ishlatiladigan mashq o'yin shaklida va oyatlar bilan birga o'tkaziladi.
Shubhalanmasdan turib, o'ynashdan bosh tortgan, turli jismoniy mashqlarni bajaradigan bola bo'lishi mumkin emas. Kichik bolalar bunday to'lovni bir xil o'yin sifatida qabul qiladilar. Bunday holatda, bolani hech qanday mashqlar bajarishga majburlamaslik kerak. Buni bir marta va barchasini birlashtirishi mumkin. Shuning uchun chaqaloq bilan mashq qilishni boshlash uchun o'yin shaklida asta-sekin, asta-sekin yo'q bo'lish kerak. Mana, oyatlar yordamida bolangiz bilan zaryadlashni qanday boshlashingiz mumkinligi haqida bir misol.
Zaryadga aylanishi mumkin
Stretch (qo'llar yuqoriga qarab) va tabassum (tabassum).
Yumshoq, keng qadam tashlang
Biz bunday qilamiz! (biz bir doira ichida yurib, orqamizni to'g'rilaymiz).
Biz to'satdan to'xtadi ( to'xtab qolamiz)
Bo'yinni yoğurmaya boshlaymiz (biz boshning aylanish harakatlarini qilamiz).
Biz bir oz o'tiramiz (chig'anoq),
Va keyin - yana yo'lda (yana bir doira ichida yurishni boshlaydi).
Biz butun er yuzini aylanib o'tamiz,
Uyimga qaytish uchun (to'xtatish).
Bolalar mashqlarida qanday mashqlarni bajarish mumkin?
Har qanday chaqaloq mashqlari butun mashqlarni o'z ichiga oladi. Ularning barchasi chaqaloqning jismoniy salomatligini mustahkamlashga va uning chidamliligining shakllanishiga hissa qo'shmoqdalar. Bolalar mashqlari uchun ko'plab mashqlar mavjud. Keling, ularning eng oddiylarini ko'rib chiqaylik.
- "Potyagushki". Bu jismoniy mashqlar bilan har qanday zaryad boshlanadi. Bolaning oyoqlari elkalarining kengligida joylashganligi uchun so'rang. Oyoq barmoqlariga ko'tarilib, yuqoriga cho'zilgan, shiftga. So'ngra bir qo'lni belga qo'ying, ikkinchisini chap tomonga torting, tananing biroz tanasini aylantiring. Keyin qo'lingizni o'zgartiring va o'ng tomonga cho'zing.
- "Xodiki" mashqlari oddiy dizayni, yuqori tizzadan ko'tarilgan holda.
- "Squat" - etarlicha chuqur maydonlar qilish kerak. Bolaning oyoqlarini yirtib tashlamasligi va butunlay chig'anoq chiqishi juda muhimdir. Odatda maktabgacha yoshdagi bolalar uchun bu mashqlarning 5-7 ta takrorlanishi etarli bo'ladi.
Ushbu mashqlarni deyarli barcha bolalar amalga oshirishi mumkin. gimnastika uskunasiga talab etilmaydi.
Kichkina uchun to'lov
Kundalik mashqlar uchun chaqaloqqa 3 yil bo'lishi mumkin. Ma'lumki, bu asrning o'zidayoq buzilib ketgan g'ovaklarni uzoq vaqt davomida ushlab turish qiyin, shuning uchun bolalar zaryadlash uchun qofiyalar kashf qilindi. Vaqt o'tishi bilan chaqaloq ularni eslab qoladi va mashqlarni bajarayotib ularni onalariga qaytaradi.
Va endi oyoqlarda,
Biz chizish kiyamiz.
Chap oyog'i bilan,
Bu o'ng oyog'i bilan.
Bu juda yaxshi!
Kelinglar,
Islom yo'llarida.
Quyoshga qo'llar,
Va nafas olaman va nafas olaman.
Men qo'llarimni tushiraman,
Havo nafas olgandi.
Bu juda ham yaxshi.
Bugun yomg'ir yog'di!
Bolani muntazam jismoniy mashqlarga o'rgatishning asl noyob usuli - bolalar uchun raqsga tushish. Uning o'ziga xosligi shundaki, barcha mashqlarni musiqa ijro etadi.
Va biz qo'llarimizni silkitamiz (cho'tkalar bilan cho'tkalar),
Va biz qalamlarni itarib qo'ydik (biz cho'tkalarni "chiroqlar" ni aylantiramiz)
Va biz qo'llarni cho'zib o'tiramiz (qo'llarimizni cho'ktiramiz).
Va biz qo'llar bilan yuguramiz ( biz qo'limizni tizzaga qo'ysak),
Biz qo'llarini yashiramiz! (biz ortimizdan orqaga yashiramiz).
Bizning qalam qaerda? Mana ular! (palmalarni ko'rsatish)