Bolalar uchun tabiiy vitaminlar
Vitaminlarning katta qismi, inson tanasi uchun foydalidir, ular ishlab chiqarilmaydi, shuning uchun ular tashqi tomondan kelishi kerak. Bu ayniqsa doimiy o'sish bosqichida bo'lgan chaqaloqlar uchun muhimdir. Bolalar uchun eng yaxshi vitaminlar oziq-ovqat mahsulotidir, chunki ularning barcha qimmatbaho moddalari turlicha bo'ladi. Bu ularning tez singdirilishiga va yaxshi ovqatlanishiga yordam beradi, shuning uchun barcha ota-onalar merosxo'rlariga to'liq va to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlashi kerak.
Bolalar uchun mahsulotdagi vitaminlar
Deyarli barcha oziq-ovqat mahsulotlari ma'lum qimmatli va foydali moddalar bilan boyitiladi. Ayni paytda, ularning barchasi ham yoqimli ta'mi va aromati yo'q. Yosh onalar o'z vorislariga har xil ingrediyentlardan har xil idishlarni tayyorlashlari kerak. Misol uchun, uy ovqatlaridan bolalar uchun quyidagi vitaminlarni olish mumkin:
- Retinol yoki A vitamini. Ushbu komponentning bolaning tanasida tarkibi uning ko'rish qobiliyatini va rangi idrokini bevosita ta'sir qiladi. Bundan tashqari, tashqaridan keladigan patogen mikroorganizmlarga nafas yo'llarining qarshiligini oshirish uchun suyak tizimini to'g'ri shakllantirish va skeletning mustahkamlash zarur. Retinolning asosiy tabiiy manbasi baliq yog'i bo'lib, u yosh bolalarga yil davomida berilishi kerak. Shuningdek, bolaning tanasini ushbu foydali moddasi bilan boyitish uchun bolaga sabzi, kartoshka, oshqovoq, oq karam va qizil karam, tovuq va bedana tuxumlari, pishloq, jigar va sariyog'dan tayyorlangan turli xil idishlar taklif etilishi kerak.
- Thiamin yoki B1 vitamini ko'rish uchun mas'uldir va qo'shimcha ravishda protein metabolizmasida bevosita ishtirok etadi. Bolalarda muntazam ravishda ushbu foydali modda, zehnli faoliyat bilan boyitilgan taomlarni iste'mol qiladilar va shunga muvofiq maktab samaradorligi sezilarli darajada yaxshilanadi. Siz dukkaklilardan tiamin, kepakli turli donalar, qoramol non, guruch va yong'oqni olishingiz mumkin.
- Riboflavin yoki vitamin B2 jigar va asab tolalarining holatiga va ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va qizil qon hujayralari etishmovchiligini va gemoglobin hosil bo'lishini rag'batlantiradi. Bu baliq, jigar, bargli sabzavot va sut mahsulotlarining bir qismidir.
- Pireidoksin yoki B6 vitamini chaqaloqning tanasi eritrotsitlar va turli kasalliklarga qarshi antikorlarni ishlab chiqarish uchun kerak. Bundan tashqari, u avtonom nerv sistemasining normal va to'g'ri ishlashini ta'minlaydi. Bu qimmatbaho tarkibiy qismlarning ko'pchiligi muntazam ravishda nonlarni, kepekli non, anjir, bug'doy, yashil sabzavotlar va qaynatilgan tuxumlardan iborat bo'ladi.
- Cyanocobalamin yoki vitamin B 12 miyaga yordam beradi, oqsil sintezini rag'batlantiradi va bolaning o'sishi va rivojlanishini normallantiradi. Eng muhimi, bu foydali tarkibiy qism dengiz, tuxum, jigar, soya, pishloq va sut bilan boyitiladi.
- Askorbin kislota bolalar uchun eng muhim vitaminlardan biri bo'lib, immun tizimini mustahkamlash va yangilanish jarayonlarini jadallashtirish zarur. Askorbinning tabiiy manbalari tsitrus mevalar, anor, asal, oq karam, maydanoz, shuningdek bulon va kalamush siropi.
- Kaltsiferoller, masalan, D3 vitamini chaqaloqlarning tug'ilishidan talab qilinadi. Ular skelet va suyak to'qimalarining shakllanishida, shuningdek, fosfor va kaltsiyning metabolizmasini tartibga solish va normalashishda bevosita ishtirok etadilar. Bu ozuqaviy oziq-ovqat mahsulotlarida juda ozdir, shuning uchun bolaning dietasini tuzishda doimo baliq va sut mahsulotlarini o'z ichiga olishi kerak.
- Tokopherol yoki E vitamini yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, shuning uchun tanani turli xil kasalliklarga duchor qiladi va jarohatni davolashni tezlashtiradi. Ushbu komponentning maksimal kontsentratsiyasi pista yog'i, loviya va yong'oqda topilgan.
- Ovqat hazm qilish tizimini normalizatsiya qilish uchun Nikotinamid yoki vitaminli PP kerak. Ushbu tarkibiy qismning ko'p miqdori baklagiller, tuxum, go'sht, baliq, jigar va yong'oqlarda uchraydi.
Ushbu moddalarning barchasi oziq-ovqat bilan birga bolaning tanasiga va kerak bo'lganda, dorivor preparatlarga kirishi kerak. To'g'ri va to'liq ovqatlanish uchun bu yoki boshqa idishlar foydali ekanini va mahsulotlarda qanday vitaminlar mavjudligini e'tiborga olish lozim - bolalar uchun stol sizni ushbu ma'lumot bilan tanishish uchun sizga yordam beradi:
Bolalar uchun kompleks vitaminlar
Yosh bolani to'g'ri va to'liq rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha foydali moddalarni oziq-ovqatlardan olish mumkin bo'lmasa-da, ko'p ota-onalar dori-darmon vositalariga murojaat qilishadi. Bunday mablag'larga bo'lgan ehtiyoj jiddiy kasallikdan so'ng, parvarishlash vaqtida, aqliy va jismoniy ortiqcha kasallikdan so'ng, va qish tugagandan keyin, bola organizmida muhim vitaminlar va iz elementlarning jiddiy kamchiliklari kuzatilganda sodir bo'ladi.
Har bir farmatsevtika mahsuloti ishlab chiqaruvchisi odatiy bo'lmagan turli xil dori-darmonlarni taklif etadi, ular orasida yo'qotishingiz mumkin. Bolalar uchun eng yaxshi vitaminlar, odatda, juda qimmat, lekin ular hayotning turli davrlarida o'g'il-qizlarning barcha ehtiyojlarini qondiradilar. Bundan tashqari, bunday barcha preparatlar bolalarning tanasiga ta'sir ko'rsatadi.
Bolalar uchun immunitet uchun vitaminlar
Bunday multivitamin komplekslari kichik organizmning himoya kuchlarini mustahkamlash uchun zarur bo'lishi mumkin. Odatda, quyidagi vitaminlar bolalar uchun immunitetni oshirish uchun qo'llaniladi:
- Pikovit - 12 oylik bolalar uchun vitamin-mineral kompleks. Bolada organizmga infektsiyalarga qarshi turishga yordam beradigan juda ko'p foydali tarkibiy qismlar mavjud.
- Kinder Biovital - bolalar uchun sovuq mavsumda yaxshi vitaminlar jel shaklida yoki chaynash pastillalari. Preparat 1 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan o'g'il va qizlarga beriladi va kamdan kam hollarda allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi.
Bolalar o'sishi uchun vitaminlar
Zamonaviy pediatriya shifokorlari barcha foydali moddalarni bir nechta toifaga ajratib turadilar va bolalar uchun qanday vitaminlar kerakligini ta'kidlashadi. Shunday qilib, quyidagi elementlarning kontsentratsiyasi yoki etishmasligi ushbu indikatorning o'zgarishiga ta'sir qiladi: retinol, kaltsiyerlar, askorbin kislotasi, B vitaminlari, karotin, kaltsiy va yod. Faol o'sib boruvchi davr mobaynida chiriyotgan uchun kerakli ingredientlarning maqbul tarkibi bolalar uchun quyidagi vitaminlarda tanlanadi:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - 2 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalarning kaltsiy bilan boyitilgan preparatlariga tayyorgarlik ko'rish;
- Bee Big 6 yoshdan oshgan bolalar uchun samarali vositadir;
- Unicap Yu - vitaminlar 24 oydan 48 oygacha bo'lgan bolalar uchun.
Bolalar xotirasi va e'tiboriga tegishli vitaminlar
Odatda, kichik bolalarning miyasida yuk tashish ko'payadi. Shunday qilib, bolalar uchun xotirani va e'tiborni yaxshilash uchun vitaminlar odatda sinovlarga yoki jiddiy testlarga tayyorgarlik ko'rish vaqtida beriladi. Ushbu toifadagi eng yaxshi preparatlar quyidagilardir:
- Berroya 12 yoshdan katta kattalar va o'smirlar uchun ishlatiladigan xotira va konsentratsiyani mustahkamlash uchun eng samarali vositadir;
- VitaMishki - 3 yoshdan boshlab bolalar uchun chaynalgan vitaminlar. Tabiiy sharbatlardan tayyorlangan pastiller shaklida mavjud.