Ko'pgina pediatrlar, 5 oy ichida bolani boqish ona suti yoki sun'iy aralashmalarga asoslangan bo'lishi kerak deb hisoblaydi. Agar juda faol bola ovqatlanmasa, ota-onalar sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun 5 oy ichida bolani boqishdan ko'ra, butunlay tabiiy savolga ega.
Biz 5 oy ichida siqilishni keltiramiz
Onalarimiz va buvalarimiz davrida 5 oylik bolaga shirin meva va sabzavotlar bilan boshlanadi. Bu juda to'g'ri emas, chunki xom mevalar va sharbatlar bolaning tanasi uchun juda qiyin. Bundan tashqari, ular jigar bunday ovqatlarni olish uchun etuk bo'lmagan chaqaloq allergiya olib kelishi mumkin. Erta yoshdagi ovqatni monokomponent sabzavotli pyuresi, kefir yoki pyuresi bilan boshlash yaxshidir.
Ko'pgina ota-ona qaysi mahsulotni oziqlantirishni boshlashini aniqlash qiyin kechadi. Agar chaqaloqning vazni bilan bog'liq muammo bo'lsa, unda avval pichanni tanitish yaxshiroqdir, ular foydali elementlarga boy va bolaning yaxshi to'yinganligiga hissa qo'shadi. Shuningdek, no'xat ham bolani mustahkamlashi mumkin, shuning uchun agar siz axlat bilan muammoga duch kelsangiz, boshqa mahsulot bilan og'riy boshlang. Kefir chaqaloqlar uchun sut tarkibiga va ta'miga eng yaqin bo'lgan, shuning uchun ko'plab pediatrlar ushbu mahsulot bilan jozibaga kirishni tavsiya qiladilar. Sabzavotli pyurelar vitaminlar va mikroelementlarga boy tananing juda yaxshi so'riladi. Agar sabzavot bilan jozibaga kirishga qaror qilsangiz, birinchi qo'shimcha ovqat uchun eng yaxshi - qovoq, qovoq va karam.
Bolalar uchun namunali menyu 5 oy
Bolaning 5 oylik menyusi turli xil bo'lmasligi kerak, aksincha, siz yangi mahsulotlarni kiritishingiz qanchalik asta-sekin bo'lsa, allergiya paydo bo'lish ehtimoli kamroq bo'ladi.
Bolaning kunlik ratsioni 5 oy ichida shunday bo'lishi kerak:
- 6.00 - ko'krak suti bilan boqish yoki aralash (200 g);
- 10.00 - krema / kefir / sabzavot pyuresi (150 g gacha norma) + ona suti yoki aralashmasi;
- 14. 00 - onaning suti yoki aralashmasi (200 g);
- 18. 00 - ona suti yoki aralashmasi (200 g);
- 22.00 - ona suti yoki aralash (200 g).
Emizish yoki moslashtirilgan aralash 5 oylik chaqaloq uchun asosiy oziq-ovqat mahsulotlari bo'lib qolmoqda. Qo'shimcha oziq-ovqat onasi pediatr bilan maslahatlashganidan keyin mustaqil ravishda tanlanadi. Kuniga bir marta ovqatlanish sekinlik bilan atigi sutkadan 1/3 choy qoshiqdan 150 gramgacha o'tib, ona suti yoki aralashmasi o'rnini bosadi.
Bolalar uchun 5 oylik ta'rif
- Pechidagi qovoq . Kichik bir bo'lak qovoqni quyib, kichik bo'laklarga bo'linib, pastki qismida qovurayotgan idishga yoki boshqa idishlarga solib, ozgina suv quying. Oltin jigarrangga qadar 180 ° C da pishirib. Xizmat qilishdan oldin qovoqni sovutish va nozik tanadan yaxshilab tozalash kerak.
- Qahva qaynatgichda . Oshqozon pishirish uchun juda oson va oddiy retsepti (ikki qavatli qozonda ham qovoq, sabzi, kartoshka yoki karamni pishirish mumkin). Buning uchun, sabzavotlarni toza suvdan tozalang, kichik bo'laklarga bo'ling va 20 daqiqa davomida pishiring. Yaxshilab qoshiq bilan mash tortgandan keyin.
- Kefir . Kefir bilan chaynashni boshlaydiganlar, mahsulotni o'zingiz tayyorlashingiz yaxshidir. Tayyorgarlik uchun
kefir alyuminiy kosada sutni qaynatib salqin va xamirturush yoki kefir qoshig'ini qo'shing. Iliq sochiq bilan o'ralib, bir soatcha qoldiring. Agar bir soatdan keyin qoshiqka bir «qoshiq» yopishtirilsa, qoshiq tayyor bo'ladi. - Piyoz . Chaqaloqlar uchun 5 oy davomida barcha yormalar pishirishdan oldin blenderga tushirilishi kerak. Bolalar uchun pyureni tayyorlash bo'yicha resept oddiy. Har qanday miqdordagi donni (bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida) olishingiz, uni bir necha marta yaxshilab yuvib tashlashingiz va donning 1 qismi va suvning 2 qismiga nisbati bilan qaynoq suv quyishingiz kerak. Barcha suv bug'lanib ketgunga qadar kuyikkada pishiring va krup yumshatadi (45-60 min). Agar pishirgandan oldin donni maydalab qo'ysangiz, tayyor pyruchni avvaldan o'chiring va keyin sut yoki aralash , shuning uchun u juda quruq emas.