Yuzdagi ajinlar va ajinlar paydo bo'lishi muqarrar, ammo terining qarishi sezilarli darajada susayishi va yoshi 10-15 yoshga etishi mumkin. Buning uchun siz qimmat kosmetika sotib olishingiz, go'zallik saloniga tashrif buyurishingiz, qo'shimcha texnikani qo'llashingiz yoki plastik jarroh bilan bog'lanishingiz shart emas. Sizga kerak bo'lgan barcha narsalar, wrinkles yuzidan muntazam gimnastika. Mashqlarning muntazam ishlashi, albatta, zudlik bilan natijalarga olib kelmaydi, biroq bir necha oy ichida bu ta'sir aniq bo'ladi.
Yuz yuzidagi ajinlar uchun eng yaxshi gimnastika turlari
Ko'pchilik yuzboshimachilik, shakllantirish va ko'tarishning turli komplekslari ishlab chiqilgan, mualliflari 2 haftadan so'ng juda katta natijalarga erishmoqdalar. Aslida, mashqlarning ayrim turlari faqat samarali hisoblanadi:
- Kamilla Volerning gimnastikasi;
- yuz uchun yoga;
- Benita Kantieni;
- Kerol Madjining gimnastikasi;
- facial bodyflex;
- Mariya Runge bilan yuzlashmoqda;
- Reinhold Benz texnikasi;
- Eva Frazierning quruvchilari.
Tanlangan gimnastika kompleksini qirg'inlardan Xitoy yoki yapon massaj texnikasi - qigong, shiatsu yoki asahi bilan to'ldirish maqsadga muvofiqdir. Ushbu yondashuv istalgan effektni tezlashtiradi, chunki manipulyatsiya mahalliy limfa va qon aylanishini yaxshilaydi, hujayralarni kislorod va ozuqaviy moddalar bilan to'yingan qilishga yordam beradi.
Ajinlardagi yuz mushaklarining asosiy gimnastikasi
Har qanday muayyan texnikani qo'llashdan oldin, siz asosiy gimnastikaga ega bo'lishingiz kerak. Bu sizning qo'lingizdan kelgan bu mashqlarning ajinlarga qanday moslashishini baholash imkonini beradi, bemalol, yuzning chizilgan joyiga va haykaliga ta'sir qiladi.
Sinflarning boshlanishidan oldin teringizni tozalang va sovun bilan qo'lingizni yuving. Shuningdek, gimnastikaning aniqligini nazorat qilish uchun doimo yordam beradigan oynani tayyorlash kerak. Yig'ilish paytida hech kim to'sqinlik qilmaydi va chalg'itmaydi.
Har bir jismoniy mashqlar uchun 10-15 ta takrorlash mavjud. Oxirgi vaqtda maksimal darajada suzish va 6-7 soniya davomida mavjud holatda qolish muhim ahamiyatga ega.
Asosiy gimnastika:
- Mushaklar kamaytirilsa, yuzingizni engil massajlashingiz mumkin. Og'izingizni tortib oling, lablarini ovalga qo'ying. Yanaklarda terining zichligi sezilishi kerak.
- Zigmatik mushaklarni tekislang, ularni pastki qovoqqa torting. Avvalo hech narsa sodir bo'lmasa, siz o'zingizni yoqimsiz, yomon hidni his qilganingizni tasavvur qilishingiz mumkin - buruningizni burishingiz va biroz chayqalab qo'yishingiz mumkin.
- Og'zingizni biroz oching. Pastki jagni oldinga silkitib, jag'ning va bo'yin muskullarini torting.
- Pastki labni yuqori qism ostiga yashiring. Bu deyarli ko'rinmasligi kerak.
- Pastki jag'i bir oz orqaga. Harakatlar qilish uchun, go'yo jag'ni suv bilan bog'lab, uni oldinga surib, boshingizni biroz ko'taring.
- Og'zingizni biroz oching. Burunning tilining uchi bilan aloqa qilishga harakat qiling.
- Ikkala qo'lning old tomoni nazolabial katlamlar bo'ylab joylashtiriladi va yaxshi saqlanadi.
- Yuqori labni pastga tushirib, nasolabial uchburchakning mushaklarini torting. Bunday holda pastki labda harakat qilish kerak emas.
- Qo'llarini "qulflash" ga tuting, peshonasiga, qoshlardan sochgacha joylashtiring. Qo'lingizni terib bosish yaxshi.
- Qoshlaringizni iloji boricha ko'taring.
- Ko'zlaringizni mahkam yoping, keyin ko'zingizni imkon qadar kengroq oching. Qoshlar harakat qilmasin, agar bu ishlamasa, siz ularni qo'llaringiz bilan ushlab turasiz.
- O'rta va ko'rsatkich barmoqlarining yostiqlari ko'zning ichki va tashqi burchaklarida joylashgan. Yaxshi bosing.
- Ko'zlaringizni mahkam yoping va iloji boricha oching.
Yuz uchun tavsiya etilgan gimnastika peshonadagi burmalarni, nazolabial uchburchakning burmalarini, ko'z qopqog'idagi "qarg'aning oyoqlarini" olib tashlaydi. Bundan tashqari, ushbu kompleks terining yengilligini yaxshilashga yordam beradi, tasvirlar tiklanadi, yuzning aniq tasvirini aniqlaydi.
Ajinlar uchun gimnastika-yuz massaji
Yuqoridagi mashqlarning ta'sirini kuchaytirish uchun, agar siz uni rasmda ko'rsatilgandek, yuzidagi biologik faol nuqtalarga qo'l bilan ta'sir qilsangiz.
Kollagen va elastin ishlab chiqarishni kuchaytirish, mushaklarni mustahkamlash, mayda qon aylanishini yaxshilash, yuzning shakli qayta tiklanishi va uning rangini normalizatsiya qilish uchun barmoqlarning yostiqlari bilan 5-10 soniya davomida ularni bosish kifoya.