Homiladorlik paytida ayol o'zini kundalik ovqatlanishini diqqat bilan kuzatib borishi va iloji boricha ko'plab foydali moddalarni, ayniqsa sabzavot va mevalarni iste'mol qilishi kerak. Biroq, siz ham uni ortiqcha qilolmaysiz, chunki kelajakdagi chaqaloqlarda ortiqcha iste'mol iste'molidan diatez rivojlanishi mumkin. Sovuq mavsumda, yangi mevalar juda kam miqdordagi mahsulotga ega bo'lgan holda, ko'plab ayollar hayratda qoldilar: homilador xurmo foydali bo'lishi mumkinmi va bu berrya qanday foydali? Homiladorlik davrida xurmo homilador ayolning parhez qismi ajralmas qismidir.
Homilador ayollarni hurmat qilish
Xurmoning o'zi organizmning qiymati go'sht va don bilan ifodalanadi. Ammo xurmo homiladorligida qanchalik foydali bo'lsa, shuning uchun bu tan, bu ayolning tanasi va rivojlanayotgan homila uchun juda zarur bo'lgan bir qator vitaminlarni o'z ichiga oladi. Ushbu davrda karotin, vitamin C, yod, temir, kaliy, magniy, natriy, kaltsiy, marganets va turli xildagi tolalar mavjudligi organizm uchun juda muhimdir, shuning uchun savol homilador xirmonlar uchun foydalidir, javob aniq - ha! Ushbu komponentlarning har biri homilador ayollarga xurmo foydaining shubhasizdir.
Homiladorlik davridagi xayvonlar
Xullas, xurmo homilasini eyish mumkinmi va buning uchun nima qilish kerak? Mana, uning foydali xususiyatlari:
- Xurmo yurak muskullarini kuchaytiradi;
- immunitetni oshiradi va eng muhimi, kataral kasalliklarga chidamlilik;
- Homiladorlik davrida xurmo o'sishi uchun juda foydali;
- ayolning terisiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
- metabolik jarayonlarni normallashtiradi;
- asab tizimini xotirjam qiladi;
- shish bilan kurashadi;
- ortiqcha suyuqlikni tanadan olib tashlaydi;
- kaliy yo'qotilishini to'ldiradi;
- yod tanqisligi va hatto kamqonlikni oldini oladi.
Homilador ayollar uchun xurmo navlarining foydasi shubhasizdir, uning oziqaviy qiymati deyarli uzib tashlanadi, hatto uzum, olma, anjir kabi "avtoritar" mevalar va mevalarning afzalligi. Bundan tashqari, xurmo antioksidant ekanligini va saraton hujayralari shakllanishiga to'sqinlik qilishini bilish foydalidir.
Qanday qilib xirmonlar qat'iyligi bilan shug'ullanish mumkin?
Xomiladorlik homiladorlik vaqtida foydalimi? Biroq, bu erda biz boshqacha muammo bilan duch kelyapmiz: xurmo - bu go'shtli go'sht, bu har kimning kechirimini istamaydi. Persimmon homilador bo'lishi mumkin, ammo buni qilishning hech qanday usuli yo'q - men nima qilishim kerak? Tinchlaning.
Birinchidan, siz bir go'shtni tanlaganingizda, turli korelokslarga imtiyozni bering, u "shokolad xurmo" deb ataladi. Bu mevalar deyarli bog'lab turadigan ta'mga ega, ular shirindir va ular yanada qizg'in, yorqin soyalar tufayli tan olinishi mumkin. Shunday qilib, bir korlek sotib oling va homiladorlik davrida xurmo siz uchun ko'proq yoqimli tuyuladi.
Ikkinchidan, tortishish bilan bir necha "kurash" usullari mavjud:
- taxminan 12 soat davomida iliq suvda xurmo saqlang;
- muzlatish, keyin esa bo'shatish;
- Agar siz meva miqdori keskinligidan shubha qilsangiz, u tart, chunki u quyoshli joyda, masalan, derazada, pishishiga imkon beradi.
Xurmoning haddan tashqari ishlatilishiga nima to'sqinlik qiladi?
Savolga berilgan barcha javoblar - homiladorlik paytida xurmo bor bo'lishi mumkin - siz allaqachon qabul qildingiz, ammo endi haddan tashqari ishlatilgan bo'lsa, xurmo organizmingizga nima qilish mumkinligini jiddiy o'ylang.
Ayollar uchun xurmo tark qilish kerak:
- diabet kasalligi bo'lgan bemorlar;
- haddan tashqari ortiqcha vazn bilan;
- ichkilikdan azob chekishadi.
Biroq, bilasizlarki, har qanday mahsulotdan ortiqcha ovlash yaxshi natija bermaydi. Shunday qilib, kun davomida egan meva miqdori nazorat qilish va xurmo faqat sizga foyda beradi!