Homiladorlik paytida gastroknemiyus mushagini pasaytiradi, sababi aniq bo'lmagan sabab, ko'plab ayollarga tanish. Ayniqsa, bunday hol homiladorlikdan oldin sodir bo'lmagan taqdirda qo'rquvni keltirib chiqaradi. Homiladorlik davrida buzoq mushaklarining tarqalishi juda keng tarqalgan.
Buning sababi nima? Kramplar davomida og'riq mushak juda keskin va sezilarli darajada kamayganligi bilan izohlanadi, biroq dam olmaysiz. Agar bu hodisa hayratlanarli tartib bilan takrorlansa, bu organizmda kaltsiy, kaliy va magniy etishmovchiligini ko'rsatadi.
Homiladorlik paytida oyoqlarning mushaklarini kamaytirsa nima qilish kerak?
Avvalo og'riq va spazmni kamaytirish kerak. Buni amalga oshirish uchun kontaktli mushaklarni cho'zishga harakat qiling. Agar siz shu vaqtning o'zida tursangiz, egilib, paypoqni siz tomon yo'naltiring. Agar kramp tushni sizni tushida tutgan bo'lsa, siz yotoqda yotgan oyoqqa kirishingiz kerak. Siz pastki oyog'ingizni massajlashingiz mumkin, va agar u oshqozoningiz uchun unga etib bormasangiz, eringizdan bu haqda so'rang.
Agar siz homiladorlik paytida oyoq mushaklaridan foydalansangiz va buzoq mushaklarining kramplari haqida xavotirlansangiz, bu haqda doktorga gapirish kerak bo'lgan ikkinchi narsa. U oyoqlarida varikoz tomirlarini rivojlanish ehtimolini istisno qilishi kerak. Ayniqsa, homiladorlikdan oldin bu kasallikdan azoblangan ayollar uchun bu xavfli. Homiladorlik davrida qon tomirlar tarqalishi va normal qon aylanishining buzilishi tufayli vaziyat faqat og'irlashadi.
Ba'zida homiladorlik paytida mushaklarning kramplari sababi noto'g'ri tanlangan kiyimlarda yashirin bo'lishi mumkin, bu esa keyinchalik pastki oyoqlarda qon aylanishining buzilishiga sabab bo'ladi. Homiladorlik paytida shim, jinsiy a'zolar va bularning barchasida uzoq yurish yaxshi.
Albatta, ko'pincha shifokor homilador kaliy va magniy preparatlarini, vitaminlar va tabiiy manbalar shaklidagi kaltsiyni - pishloq va boshqa fermentlangan sut mahsulotlarini buyuradi. Vujudni magniy bilan to'ldirish uchun siz ko'proq sabzi, yong'oq, yong'oq, yong'oqni iste'mol qilishingiz kerak. Kaliy manbasi kartoshka, quritilgan o'rik, banan, baklagillerdir.