Hayot tarzi
Ushbu davr barcha matolarni 9 oy mobaynida engillashtiradi. Biroq, ayol hozirgi paytda uning turmush tarzi haqida ba'zi tavsiyalarni eslab qolishi kerak. Axir u bolaning salomatligi va rivojlanishiga ta'sir qiladi. Ikkinchi trimestrda homilador ayollar uchun nima qilishingiz mumkinligini bilishingiz kerak:
- kutilayotgan onalar uchun sport guruhlariga borish foydali;
- Oshqozonga bosim o'tkazadigan kiyimni tashlab qo'yish kerak, erkin narsalarga ustunlik berish kerak;
- tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, jinsiy aloqa qilishga ruxsat beriladi;
- cho'ziluvchan belgilarning oldini olish, ko'krak bezi saratoni uchun ehtiyot choralariga e'tibor berish kerak.
Ayolning ginekologga tashrifini e'tiborsiz qoldirishning hojati yo'q va rejalashtirilayotgan tekshiruvlar ham o'z vaqtida bajarilishi kerak.
Oziqlanishning xususiyatlari
Balansli ovqatlanish homiladorlikning odatdagi davomiyligi uchun zaruriy shartdir. 2-o'ttizinchi trimester boshida uterus etarli darajada ortdi, ya'ni ovqatlanish paytida bezovtalik mumkin. Buning oldini olish uchun tez-tez eyishingiz kerak. Ovqatlanish soni kuniga 6 marta ko'p bo'lishi mumkin. Bo'limlar katta bo'lmasligi kerak. Shuni ham ta'kidlash joizki, siz ikkinchi trimestrda homilador emassiz va emaysiz:
- menyuda pishirilgan, qovurilgan, qovurilgan idishlarni, qovurilgan, qovurilgan mahsulotlarni iste'mol qilmaslik kerak;
Tuzli ovqatlar cheklangan bo'lishi kerak, chunki ortiqcha tuzning zararli ekanligi, chunki u shishishiga olib kelishi mumkin; - muntazam ravishda qaynoq sut mahsulotlari, don mahsulotlari, baliq, go'sht, meva, butun donli nonlarni iste'mol qilish foydalidir;
- shokolad va boshqa allergenlardan foydalanish borasida ehtiyot bo'lish kerak;
- Ikkinchi trimestrdagi homilador ayollar qo'ziqorinlarni emay olmaydi, chunki ular hazm qilish qiyin.
Oziqlanishning buzilishi diareya, konstipatsiya, oshqozon ekstrakti, ob-havo kabi noxush hodisalarga olib keladi.
Homiladorlik paytida asoratlardan saqlanish uchun, shuningdek, ona va chaqaloqning tanasini barcha kerakli moddalar bilan ta'minlash uchun, dastlabki kunlardan boshlab vitamin va mineral komplekslarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Bu dorilar sizning odatiy ovqatlanishingizni bermaydigan tanani olish uchun yordam beradi.