Stress - bu sog'liqni saqlash va kasallik o'rtasidagi chegaralardir, bunday tomoshabin posti. Bu erda cheklov yo'q, shuning uchun bu hodisani juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak.
Stressning manbalari boshqacha bo'lishi mumkin, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hayotimizning uchdan bir qismi ishda. Bu hayotimizning ajralmas qismidir. Ish paytida, biz deyarli har bir qadamda stressni boshdan kechiramiz. Ishda stressning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin: ortiqcha yuk, uyqusizlik, juda qattiq xo'jayin, noqulay ish, jamoada jiddiy atmosfera ... Yangi ish, albatta, stressdir. Ishda stressni qanday engillashtirishi kerakligini bilish juda muhim, chunki doimo stress statsionarda mehnat unumdorligini sezilarli darajada kamaytirishi va xodimning hissiy va jismoniy salomatligini yomonlashishi mumkin. Ishda stressga qarshi kurashda shunday kichik maslahatlar sizga yordam beradi: vahima qilmang, ko'zingizni yuming, xushbo'y narsalar tasavvur qiling, chalg'itmang, oromgohda bo'ling, choy yoki qahvalarda choy iching, iloji boricha chuqur nafas oling, mashq bajaring.
Qanday stress bilan shug'ullanish mumkin?
Ishda stressdan saqlanish. Vaqtni etarli darajada uxlash, ishni vaqtida sifatli bajarish, hamkasblar va ustozlar bilan to'qnashuvlarga kirish. Ishdan tashqari ilhom manbai bo'lishi ham foydali bo'ladi. Xobbingiz haqida unutmang. Shunday qilib, ish vaqtidan chalg'itib, bo'sh vaqtingizda ular haqida o'ylamang.
Agar bu azob-uqubat sizni engsa, ishdan keyin stressni qanday qilib engillashtirishi kerakligini tushunish kerak. Spirtli ichimliklarga murojaat qilmang, u faqat vaziyatni yanada kuchaytiradi va sog'ligingizni buzadi. Shunday qilib, siz muammoni hal qilmaysiz, ammo yangi narsa yaratasiz. Sport bilan shug'ullanish juda foydali va samarali. Ba'zi sport bo'limlariga, fitness klubiga kiring.
Xulosa qilib aytganda, muvaffaqiyatga erishish sizning faoliyatingizdan noqulaylik tug'dirganda juda qiyin bo'ladi. Sizning ishingizdan mamnun bo'lmasangiz - uni o'zgartirishingiz mumkin. Siz qilgan ishingizni seving, sog'lom va baxtli bo'ling.