Kompyuterdan ko'zlari og'ir

Kompyuterning ko'zga qanday zararli ekanligini bilish, ehtimol, eng kichik kompyuter foydalanuvchilari ham buni biladi. Biroq, hayotingizni noutbuk, planshet holda, tasodifiy kompyutersiz tasavvur qilish qiyin. Zamonaviy monitorlar ishonchli innovatsion texnologiyalar yordamida ishlab chiqarilgan bo'lsa-da, kompyuterda uzoq vaqt ishlagan ko'zlar hammasi birdaniga zarar ko'rmoqda. Va agar siz butunlay kompyuterni tark qila olmasangiz, hech bo'lmaganda maxsus mashqlar yoki tomchilar bilan ko'rishni davom ettirishingiz kerak.

Nima uchun ko'zlarim kompyuterdan zarar ko'radi?

Rez, kompyuterda uzoq vaqt ishlashdan so'ng, "kompyuter ko'rish sindromi" deb nomlangan. Kompyuterdan foydalanuvchilarning yarmidan ko'pi bu muammolardan aziyat chekadi. Bir sindrom inson qiyofasi tasvir monitöründeki titreşimine moslasha olmasligi tufayli paydo bo'ladi. Har bir narsaga qo'shimcha ravishda, ekran tez-tez porlashi mumkin, buning sababi shundaki, ko'zlar bundan mustasno. Shuning uchun doimo yallig'langan va qizil ko'zlar. Ba'zi foydalanuvchilar, haddan tashqari kuchlanish natijasida kemalarni ham portlatishgan.

Shuningdek, kompyuterdan ko'zlari ham shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Batafsil aniqroq, bu zarurat kamroq bo'ladi, lekin ko'zning quriydi. Ko'zda yoqimsiz his-tuyg'ular asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi, odamning chayqalishi, zo'riqishi va boshning old qismida og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Ko'zlarimning juda ko'p zararlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun nima qilishim kerak?

Agar siz kompyuterni tark qila olmasangiz, ishingizni iloji boricha qulay va xavfsiz holga keltiring:

1. Birinchidan, siz qulay sharoitda ishlashingiz kerak. Aks holda, bo'ynidagi noqulaylik his qilasiz, natijada ko'zlarga ta'sir qiladi.
2. Ikkinchidan, kompyuter fanining dastlabki darslarida nima o'rgatilganingizni eslang: ko'zdan monitorga masofa yarim metrdan oshiq bo'lishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, kompyuter uzoqdan ko'zdan uzoqda bo'lishi kerak.
3. Kompyuterdan keyin ishlash uchun ko'zlar zarar bermaydi, siz to'g'ri yoritishga muhtojsiz. Foydalanuvchining klaviaturani yaxshi ko'rish kerak, lekin lampochkadagi yorug'lik ekranda bo'lmasligi kerak.

Ko'rib turganingizdek, qoidalar juda oddiy, ammo ularning ijro etilishi darhol ko'rish mumkin.

Kompyuterda ishlagandan keyin ko'z ichidagi og'riqlarga qarshi mashqlar va tomchilar

Ish joyingizni barcha me'yorlarga muvofiq ravishda tugatsangiz ham, albatta, siz tasalli beradigan maxsus mashqlarni bajarishingiz kerak bo'ladi:

1. Kompyuterda ishlash juda uzoq. Har yarim soatda kichik tanaffuslar olishga harakat qiling.
2. Ko'zini ochish uchun bir necha daqiqa o'tishi kerak. Ko'pincha blink. Shunday qilib, ko'zlar nemalanadi, og'riq yo'q bo'lib ketadi, vahiy esa biroz pasayadi.
3. Oddiy va samarali mashq konsentratsiya hisoblanadi. Yaqin nuqtani tanlang va unga bir necha soniya qarasin. Shundan so'ng, masofadan turib mavzuni ko'rib chiqing. Mashqni besh-etti marta takrorlang.
4. Ko'zlaringizni yuqoriga va pastga, chapga va o'ngga aylantiring.

Kompyuterning maxsus tomchilarining ko'zlarida og'riq bilan samarali kurashish. Dori sotib olishdan oldin bu kerak mutaxassis bilan maslahatlashing. Siz shunday usullardan birini tanlashingiz kerak bo'ladi:

1. Eng mashhur tomchilar - Vizin Pure Tear . Odatdagicha Vizin nafaqat qizarishni olib tashlasa- da, toza yirtiq ko'zning qobig'ini yaxshilab nemlendirir.
2. Sistein tomchilari ham xuddi shunday ta'sirga ega.
3. Taufon - byudjet vitaminlangan tomchilar, bu sizning og'riq va rezdan juda yaxshi ajralib turishingiz kerak.
4. Vial tomchilarning yana bir variantidir.
5. Inox - ko'zning charchashiga yordam beruvchi preparat.