Doimiy stress va ortiqcha xuruj tanani salbiy ta'sir qiladi. Va bu faqat kasallik haqida emas. Ko'pincha bizning tanamiz salbiy omillarga va zaiflik, zo'ravonlik, ya'ni hayotiy energiya etishmasligi kabi narsalarga javob beradi. Agar siz bu kabi hodisani ziyorat qilsangiz, nima qilish kerakligi va unga qarshi kurashishga arziydi.
Nima va nima uchun bu buziladi?
Hamma yoqimsiz holatni biladi: butun tananing zaifligi, hech narsa qilish istagi yo'q, ruhiy tushkunlik hissi, uyqusizlik, bosh aylanishi. Bularning hammasi buzuqlik belgisi. Bu eng keng tarqalgan ko'rinishdir. Lekin ko'plab noxush alomatlar odam tananing bunday sarosima bilan aloqasi yo'q. Semptomlar bo'lishi mumkin:
- uyqusizlik;
- ertalab og'ir uyg'onish;
- ko'ngil aynish;
- terlash;
- bosh aylanishi.
Tabiiyki, bunday sog'lig'ingiz davolanish uchun zarur bo'lgan favqulodda choralar haqida o'ylashga olib keladigan kunlar bor. Ammo bu alomatlar tezlik bilan va o'z-o'zidan o'tib ketsa, unda kuchlarning kuchsizligi va parchalanishi hayotingizning ritmini mustaqil ravishda qayta ko'rib chiqish yoki qisqa dam olish uchun imkoniyatdir. Axir, bu tananing o'ziga qulay sharoitlarda o'zlarini bartaraf etadigan zaifligi. Bu nur shaklidir. Bundan tashqari, zaiflik hali hayotiylik pasayishining belgisi emas.
Kuchlarning pasayishi sabablari juda xilma-xildir:
- vitamin etishmasligi. Ayniqsa, bahorda, tananing ichki do'koni tugashi bilan;
- uyqusizlik. Kuniga 3-4 soat uyqu normal dam olishni ta'minlay olmaydi. Ha, soat 10-11 da yotish kerak;
- ortiqcha ish va psixologik stress;
- anormal tiroid funksiyasi. Va bu holatda, kuchlarning kamayishi davolanishning eng dahshatli natijasi emas;
- jismoniy faoliyatning etishmasligi.
Bunday sharoit sizni kamdan-kam hollarda bezovta qilsa, siz qo'shimcha dam olishingiz mumkin. Ammo agar bu alomatlar bir necha hafta ichida ketmasa va holat tobora yomonlashsa, unda biz kuch-quvvatning doimiy pasayishi haqida gaplashamiz. Bu nafaqat yoqimli, balki sog'liq uchun juda xavfli. Bu shart hayotning sifatiga qanday ta'sir qilishini aytib o'tmaslik kerak. Bunday falokat paydo bo'lganda, nima qilish kerakligi haqidagi savol darhol hal qilinishi kerak.
Xiralashuvni davolashdan ko'ra?
Buning sabablaridan biri vitaminlarning etishmasligi bo'lishi mumkin, chunki avvalambor ular etarli miqdordagi oziq-ovqat bilan ta'minlanganligiga va o'zingiz uchun mos vitamin kompleksini tanlashiga e'tibor berish kerak. C, E, D, B guruhlari vitaminlariga alohida e'tibor berilishi kerak. Ularning aksariyati oziq-ovqat mahsulotlari tarkibida mavjud, ammo bu miqdor organizmning ehtiyojlarini qondirmaydi. Kuchlarning parchalanishidagi vitaminlar tashqi tomondan kelishi kerak. Vitaminlar, minerallar, makro va mikroelementlarning yaxshi kompleksi asosiy simptomlarni bartaraf etishga yordam beradi, ammo to'liq davolanmaydi.
Oziqlanish sog'lom va muvozanatli bo'lishi kerak. Yangi sabzavot va mevalarga alohida e'tibor berilishi kerak. Sizning dietangizga turli hububot va dukkakli ekinlarni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Nonushta paytida "sekin uglevodlar" dan foydalanishga harakat qiling. Ular tana energiyasini uzoq vaqt davomida beradi va tushlikgacha yaxshi sog'likni saqlaydi.
Xalqning vositasi kuchlarning parchalanishidan eng yaxshi yordam bo'ladi. Ular tajriba orqali tekshiriladi va ortiqcha kimyoviy moddalarni o'z ichiga olmaydi. Shunday qilib, siz tanaga qo'shimcha yuk bera olmaysiz. Avvalo, turli infuziyalarga va ajralishga e'tibor bering. Shubhasiz, sizning nevarangiz kuchni yo'qotganda nima ichish kerakligini biladi.
- Eng oddiy retsept verbenadan foydalanadi. Bir stakan suv ustiga 15 g barg olib, qaynoq olib kelinglar. Bir soat ichida 1 osh qoshiq oling.
- Imkon bo'lsa, biz bug'doydan foydalanamiz. Qaynat suvning 1 litrida kepakning 200 grammini qo'ying. 1 soat pishirib, tuxum yoki elak orqali suziladi, qolgan suyuqlikni siqib chiqaradi va qayta chidamli bo'ladi. Sutni 1/2 - 1 stakan ichish mumkin. Ovqatdan kuniga 3 - 4 marta.
- Yana bir mazali vosita. Ikki qoshiq quritilgan yovvoyi qopqog'i kestirib, 1 stakan issiq suv quyib, 10 daqiqa davomida qaynatiladi. past haroratda, 30 daqiqa davomida quyiladi. (boshqa manbaga ko'ra - 24 soat ichida) suvni to'kib tashlang. 1/3 - 1/2 stakan ichsa, ovqatdan so'ng kuniga 3 marta.