Muayyan yoshga etgach, barcha ayollar hayz ko'rishni asta-sekin to'xtatadi. Bu tananing reproduktiv funktsiyalarining tabiiy fiziologik yo'qolishini ko'rsatadi. Menopauzaga yoqimsiz semptomlar hamroh bo'ladi, ammo ularni osonlik bilan qo'llash mumkin.
Menopoz nima va u qachon keladi?
Belgilangan jarayonning nomi "narvon" deb tarjima qilingan xuddi yunoncha so'zdan kelib chiqadi. Ma'lum ma'noda, bu eng yuqori yoki maksimal imkoniyatlarga erishishni anglatadi. Agar bu tabiiy mexanizmni hayoliy qadam shaklida ko'rib chiqsak, unda nima ekanligini va nima uchun hayotning muhim bosqichi ekanini tushunish osonroq:
- Perimenopoz. Davr bola tug'ish qobiliyatining yo'q bo'lib ketishidan 3-5 yil oldin boshlanadi. Bu gipotalamus, gipofiz va tuxumdonlar ishlarining o'zgarishi bilan tavsiflanadi. Ular kam jinsiy gormonlar, ayniqsa, estrogenlar ishlab chiqaradi.
- Menopoz. Ushbu bosqich tabiiy qonashning mutlaq yo'qligi va reproduktiv funktsiyaning yo'qolishi hisoblanadi. U 45-55 yoshda keladi.
- Postmenopoz. Ushbu bosqich oxirgi hayzdan bir yil keyin boshlanadi va hayotingizning qolgan qismini davom ettiradi. Jinsiy gormonlar salgılanmıyor.
Menopozning birinchi belgilari
Endokrin tizimining asta-sekin o'zgarishi tufayli ayol yaqinlashayotgan menopozning dalillarini sezmasligi mumkin. Menopauzada boshqalardan oldin qanday alomatlar ro'y berayotganini oldindan aniqlash muhimdir. Bu samarali davolash uchun ginekologga murojaat qilish va bolani tug'ish funktsiyasi yo'qolishining noto'g'ri oqibatlarini oldini olish uchun o'z vaqtida yordam beradi. Menopozning boshlanishi:
- (5-8 kg) noqulay kilogrammga ega bo'lib, uni qutqarish qiyin;
- qon ketish hajmining o'zgarishi, ular kam yoki ko'p bo'lishi mumkin;
- hayz davrining chastotasi va davomiyligining noaniqligi;
- terining moslashuvchanligi, sochlar va tirnoqlarning holati.
Erta menopauza - alomatlar
Ba'zi ayollar, noqulay genetika yoki boshqa omillar fonida reproduktiv vazifani 40 yilga uzaytiradi. Erta menopozning belgilari menopauza alomatlarining standart guruhiga mos keladi, ammo tashqi o'zgarish yoshga qarab sezilarli. Tuxumdonlarning yo'q bo'lib ketishi bilan ajinlar tezroq paydo bo'ladi, teri yumshoq va ingichka bo'lib, tana og'irligi oshadi. Erta menopozning boshqa belgilari:
- o'tkir ruhiy o'zgarishlar;
- to'lqinlar ;
- tungi terlar ;
- asabiylashish;
- depressiv sharoitlar;
- jinsiy orzuning pastligi;
- bo'shagan soqolning kamayishi, vagina qirish va quruqligi;
- siydik sistemasining yallig'lanishi;
- tuxumdonlarning pimple.
Menopauz bilan to'lqinlanishlar
Ushbu belgi menopozning eng xos belgilaridan biridir. Ba'zi ayollar oldindan migren oldin og'riq sifatida, gelgitning boshlanishini his qiladi. Bu holatning takrorlanishi, zichligi va davomiyligi individualdir. Ba'zan ular tez o'tadi yoki umuman yo'q. Ayollarda menopauzaning ushbu belgilari ko'p yillar davomida menopozning barcha davrlariga hamroh bo'ladi. Kamdan kam hollarda tasvirlangan xususiyatning zo'ravonligi shunchalik kuchliki, tibbiy yordam talab etiladi.
Menopauz bilan to'lqinlar - bu nima?
Ko'rib chiqilgan davlat hipotalamus joylashgan termoregulyatsiya markazining estrogen etishmovchiligiga yetarlicha reaktsiyasi. Haqiqiy harorat yuqoriligicha qabul qilinadi va menopozning quyidagi o'ziga xos belgilari paydo bo'ladi:
- yurak tezligi oshadi;
- Teri ichidagi mayda tomirlar keskin ravishda kengayadi;
- ter bezlari eng ko'p suyuqlikni chiqaradi.
Ushbu jarayonlarning yordami bilan tanasi o'zini sovitishga harakat qiladi. Bu menopauzaning tashqi belgilari bilan to'lqin shaklida namoyon bo'ladi:
- terining qizarishi;
- nafas qisilishi;
- ayniqsa, yuzning ustki qismida issiqlik hissi;
- ko'p terlash;
- tana haroratining qisqa muddatli ko'tarilishi;
- Keyinchalik sovuqlik.
Menopauza davomida qanday qilib to'lqinlanishdan qutulish mumkin?
Ushbu belgining og'irligini kamaytirish va uning chastotasini kamaytirishga yordam beradigan ba'zi oddiy maslahatlar mavjud:
- Sabzavot va vitaminlarga boy oziq-ovqat foydasiga parhezni tuzating.
- Hujum paytida xotirjam bo'ling, ayniqsa nafasni kuzatib turing.
- Odatda binolarni havalandırın va ochiq havoda bo'ling.
- Yotishga ketishdan oldin yostiqni salqin tuting.
- Jismoniy mashqlar qiling.
- So`fiysiz gazsiz suvni kuniga 1,5 litr ichish.
- Tabiiy to'qimalardan bepul kiyimlar kiying.
- Stress va nizodan qoching.
- Kundalik o'zingizni mazax qilasiz.
- Vaziyatga ijobiy nuqtai nazarni saqlang.
Bundan tashqari, ayrim endokrinologlar gomeopatik va o'simlik preparatlarini, termoregulyatsiyani to'g'rilash uchun biologik faol qo'shimchalarni aniqlaydilar. Menopauza tushadigan issiq tomchilar:
- Climadinone;
- Remens;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH va boshqalar.
Menopozdagi gormonal bo'lmagan planshetlar:
- Epiphamin;
- Climaxan;
- Feminal;
- Climacoplane;
- Femivell;
- Lefem;
- Tribestan;
- Klimalanin;
- Femicaps;
- Ovariamin;
- Menopas;
- Klimadinon va boshqalar.
Menopoz bilan bosh aylanishi va ko'ngil aynish
Ba'zida favqulodda sezgilar va og'ir noqulaylik shaklida oldindan seziladi. Ayollarda menopozning belgilari ko'pincha kuchli shiddatli aynitadi, shu jumladan qisqa muddatli qusish va og'riq sindromi bilan boshlangan o'ta bosh aylanishi. Ushbu belgilari engish diet va turmush tarzi, o'simlik yoki gormonal dorilarni qabul qilish orqali sodir bo'lishi mumkin.
Menopozda aynituvchi bulishi mumkinmi?
Bu xususiyat to'lqinlarning sun'iy yo'ldoshlaridan birini ifodalaydi. Qon tomirlarining keskin kengayishi va yurak tezligining o'sishi vegetativ tizimning buzilishiga olib keladi, shuning uchun menopauzada ko'ngil aynish tez-tez va o'ziga xos belgi hisoblanadi. Agar to'lqinlar muntazam va bir necha soat davom etadigan bo'lsa, hatto gijjalar ham ochilishi mumkin. Menopozning bu kabi belgilarida ovqat hazm qilishning jiddiy patologiyasi mavjud. Menopozdan keyingi davrda ko'plab ayollar gastroezofagial reflyuks , oshqozon va ichakning yarali jarohatlaridan azob chekishadi.
Menopoz bilan bulantiradan qanday foydalanishingiz mumkin?
Belgilangan semptomni davolaydigan simptomatik dorilar mavjud:
- Cerucal;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- Metoklopramid va boshqalar.
Ko'ngil aynishi kam namoyon bo'lganda va vaqti-vaqti bilan ro'y berganda, menopoz bilan tabiiy ekstraktlar va o'simlik tabletkalarini quyidagi asosda qo'llashingiz mumkin:
- yalpiz;
- valerian;
- ota-ona;
- arpabodiyon;
- limon balzam.
Bosh menopoz bilan bosh aylanishi mumkinmi?
Ushbu belgi menopauza tushgan ayollarning 90 foizida kuzatiladi. Menopauza tushganda bosh boshi aylanadigan bir necha sabablar mavjud:
- avtonom tizimning buzilishi;
- yurak va qon tomirlarining funktsiyalarini buzish, buning natijasida qon bosimining ko'tarilishi;
- uyqusizlik.
Ko'zlaridagi ochlik va bosh aylanishi kabi alomat belgilari kelajakda go'zallashning alangalanishini ko'rsatishi mumkin. Kapillyarlarning to'satdan kengayishi fonida miya markaziy asab tizimini buzadigan ortiqcha qon oladi. Kosmosda yo'nalish yo'qotilishi, beqarorlik hissi, erta zaiflashishi bo'lishi mumkin.
Menopauza tushganda - nima qilishim kerak?
Ta'riflangan muammo bir necha usul bilan hal etiladi. Agar ushbu patologiya kam uchraydigan hodisa bo'lsa, o'zingizni asosiy usullar bilan cheklash yaxshiroq:
- To'satdan harakatdan va tana holatida o'zgarishlardan, ayniqsa yotoqdan chiqing.
- Aerobik mashqlar bilan jismoniy faoliyat uchun vaqtni belgilang.
- Balansli va sog'lom ovqatlanishni yaratish.
- Qon aylanishini yaxshilaydigan maxsus massajni o'ting.
- Qon bosimini kuzatib boring.
Menopozda bosh aylanishi kuchli namoyon bo'lganda va tez-tez uchraydi, ginekolog-endokrinologga tashrif buyurish va ayol jinsiy gormonlar uchun qon testini o'tkazish kerak. Tadqiqot natijalariga ko'ra, shifokor samarali va xavfsiz terapiyani ishlab chiqadi. Maxsus preparatlar nafaqat bosh aylanishi, balki menopauzaning boshqa klinik ko'rinishlaridan ham xalos bo'lishga yordam beradi.
Mood menopauza chalinadi
Ayollar organizmidagi estrogen konsentratsiyasini pasaytirish serotoninning kamayishi va baxtning gormoni deb ataladi. Bu hissiy holatning yomonlashuviga olib keladi, bezovtalanish va ruhiy tushkunlikni keltirib chiqaradi. Menopozning boshqa belgilari ham quvonchli kayfiyatga ega emas. Ruxsat etilgan to'lqinlar, bosh aylanishi va ko'ngil aynish, odatiy turmush tarzini va kiyim uslubini o'zgartirish kerakligi, vaznni oshirish hali ham yosh va faol ayol uchun alomatlarning eng yomon to'plamidir.
Ba'zan yomon kayfiyat ruhiy kasallikka chalingan jiddiy va o'ta xavfli ruhiy kasallik bilan almashtiriladi. Ba'zi ayollar menopauzadan omon qolish uchun juda qiyin - depressiyadan 8-15% hollarda tashxis qo'yilgan. Bu yuqorida sanab o'tilgan omillar bilan va yaqinlashib kelayotgan yoshni, tanadagi yoshga bog'liq o'zgarishlar va reproduktiv funktsiyani yo'qotish qiyinligi bilan bog'liq.
Menopozdagi kayfiyatni qanday yaxshilash mumkin?
Mavjud muammolar va yoqimsiz belgilar nuqtai nazaridan ijobiy munosabatni saqlash qiyin, lekin juda aniq:
- Menopozdagi ko'rinishni o'zgartiring. Climax - bu kasallik yoki yoshlikning oxiri emas, balki zavq bilan to'la ayol hayotida yangi bosqich. Kelgusida siz premenstrüel sindromdan azob chekishingizga to'g'ri kelmaydi, analjeziklar, o'tiradigan joylar va tamponlar bilan to'ldirilsin. Jinsiy aloqada istalmagan homiladorlik haqida xavotirlanmang, endi kirsiz bezlar, abadiy yig'lash va uyqusiz tunlar.
- O'zingizni zavqlaning. Ayollar birinchi navbatda boshqalarga g'amxo'rlik qiladi, ko'pincha o'z manfaatlari hisobidan. Menopoz - bu xudbinlik bo'lish vaqti. Shifokorlar hatto o'zlarini yaxshi kiyimlar bilan bezashni, go'zallik salonlarini va boshqa nayranglarni ziyorat qilishni taklif qilib, yomon kayfiyat bilan kurashish uchun bunday yo'lni taklif qiladi.
- Faol va sog'lom turmush tarzi uchun. Sayohat, sport, muvozanatli oziqlanish va yaqinlaringiz bilan muloqot serotonin rivojlanishiga yordam beradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Bundan tashqari, siz menopozda sakinleştirici o'tlarni ichishga harakat qilishingiz mumkin:
- romashka;
- melissa;
- Seynt-Jonning go'shti;
- dumaloq;
- oregano;
- ginseng va boshqalar.
Klinik depressiya belgilari aniqlansa, mutaxassis bilan murojaat qilishingiz kerak. Endokrinolog terapevtik bilan birgalikda samarali preparatlarni tanlaydi. Antidepressantlarni (fluoksetin, Efevelon, Adepress va boshqalarni) va menopoz bilan gormonli tabletlarni almashtirishni qo'llash kerak bo'ladi:
- Climara;
- Angelique;
- Divissek;
- Liviya;
- Proginova;
- Divina.