So'nggi paytgacha nafaqat jamiyatda, balki shifokorlar va ularning bemorlarida ham, tegishli yoshga etgan ayollarda menopausal sindrom belgilari bilan mustaqil ravishda kurashish kerak bo'lgan vaziyat yuzaga keldi. Ba'zida bir nechta ayollar xushmuomalalikni bartaraf etish, davolovchi ginekolog bilan maslahatlashdilar va ko'pincha qiz do'stlaridan maslahat so'radilar. Ammo bugungi kunda vaziyat tubdan o'zgardi: tibbiyot yangi rivojlanish darajasiga etdi, bosma manbalarda esa, qancha yillar davom etganligi va uning tajovuzkorligidan qanday qutulish mumkinligi haqida juda ko'p ma'lumotlar paydo bo'ldi.
Umuman menopauz haqida
Avvalo, menopauza kasallik emas, balki organizmning odatdagi holati, ya'ni erta yoki kechki har bir ayol keladiganini ta'kidlash kerak. Ba'zi baxtli odamlar iqlim sindromi alomatlarini sezishmaydi, boshqalari esa:
- uyqu buzilishi;
- tez-tez kayfiyat o'zgarishi;
- asabiylashish;
- to'satdan to'lqinlar;
- bosh aylanishi;
- Og'izdagi metall ta'm;
- bosh og'rig'i;
- oyoqlarda uyquchanlik;
- mushak og'rig'i.
Ayollar tanasida menopauzaning boshlanishi bilan ostrogen miqdori kamayadi, tuxumdon tuxum ishlab chiqaradi, hayz ko'rish to'xtaydi. Shuni aytib o'tish joizki, barcha o'zgarishlar bir zumda emas - bir necha davrlar mavjud, shuning uchun qancha yillar boshlanadi.
Menopoz boshlanganida o'rtacha yosh
Tibbiyotda boshlanadigan o'ziga xos yoshi yo'q. Ayollar uchun ularning tug'ish vazifasini susayishini kutib turadigan muayyan o'rtacha normalar mavjud. Minimal va maksimal "normal" klimakterial yosh oralig'ida tarqalish deyarli 10 yilga etadi. Taxminan 45-55 yil. Agar ayol stressni boshdan kechirgan bo'lsa, jinsiy tizimga ega bo'lsa, gormonal muvozanatlardan aziyat chekadi va nosog'lom turmush tarziga olib keladi, menopauz 40 yildan keyin sodir bo'lishi mumkin.
Agar tabiatan ayol kishi tuxumdonni iste'mol qilsa yoki oilaning butun ayol qismi yaroqsiz qizil yoqilganda boshlanib qolsa, menopauza simptomlarini "o'rtacha" yoshdan ancha oldin kutish ehtimoli yuqori. Buning teskarisi ham haqiqatdir: buvilar va onalar "uzoq umr ko'rish" ni meros qilib olishlari mumkin.
Genetika, individual xususiyatlar va turmush tarzi, muvaffaqiyatli homiladorlik va tug'ish, uzoq muddatli emizish, to'liq jinsiy hayot va umuman ayolning sog'lig'i, umumiy, jinsiy va psixologik menopoz davriga ta'sir qiladi.
Menopoz boshlangan yoshga qaramasdan, bugungi kunda tibbiyot yoqimsiz semptomlarni kamaytirish va hatto bola tug'ish davrining tugash vaqtini "o'zgartirish" uchun juda ko'p imkoniyatlarni taklif etadi. Menopauzaning boshlanishida sharoitni yumshatish uchun, ayolga tavsiya etiladi:
- yomon odatlardan voz kechish;
- yog'li ovqatlarni yo'qotish;
- etarli miqdordagi suyuqlik ichish (kuniga taxminan 1,5 litr);
- vitamin komplekslarini qabul qilish;
- sport va jismoniy faoliyatga e'tibor berish, yotishdan oldin yurish;
- Quyoshda quyosh nurlanishi (xavfsiz vaqtda);
- muvozanatli ovqatlanish;
- stressdan qochish;
- hormonal dorilar yoki estrogen etishmovchiligini bartaraf etadigan o'simliklarni davolash haqida doktoringiz bilan maslahatlashing.