Hayotda kamida bir marotaba har bir qiz yoki ayol bunday kasallikning premenstrüel sindromi yoki qisqacha PMS kabi namoyon bo'lishiga duch keldi. Ayolning jasadida kutilgan oylik boshlanishidan bir necha kun oldin o'zgarishning tsiklik jarayoni. Odatda bu holat ikki kundan bir necha haftagacha davom etishi mumkin. Olimlar PMS ning paydo bo'lishi ayolning tanasida gormonal o'zgarishlarga olib kelishi nuqtai nazariga ko'proq mos keladi.
PMSni avtomatik ravishda etiketlamang, chunki uning mavjudligi faqat oylik takroriy takroriy takroriylik va ikkitadan ortiq PMS belgisi mavjudligi bilan baholanishi mumkin. Ko'pincha ayollar premenstrüel sindrom belgilari bilan depressiv buzuqlikning namoyon bo'lishiga aralashadi. Alomatlardan ajralib turish uchun siz uchta aylanish davrida xulq-atvoringizni va fiziologik javoblarni yozib olishingiz kerak bo'lgan maxsus kalendar yaratishingiz mumkin. Bunday holda, ayollarda PMSni kuzatish mumkin.
Ayollarda PMS belgilari
Fiziologik va psixologik alomatlardan ajralib turish kerak. Birinchi guruh belgilariga quyidagilar kiradi:
- tana haroratining o'zgarishi bo'yicha PMS bilan o'zgarishi;
- pastki orqa va quyi qorindagi bezovtalik, og'riqlarni chizish;
- PMS bilan bosh aylanishi va bosh og'rig'i;
- ko'ngil aynishi va tuyadi o'zgarishi PMS ning asosiy alomatlaridan biri (ko'pincha ortiqcha ovlash);
- Gormonal o'zgarishlar tufayli yuz va tanadagi PMS bilan akne paydo bo'lishi;
- PMS paytida ko'krakdagi shish va og'riq;
- genital hududdagi o'zgarish (to'liq qirg'in yoki aksincha, jinsiy istagi ortib borishi).
PMS psixologik ko'rinishlarga quyidagilar kiradi:
- uyqu buzilishi (uyqusizlik, uyquchanlik);
- sezgirlikni oshirish;
- xavotir va asossiz qo'rquv tuyg'usi;
- agressiya;
- PMS bilan tez-tez kayfiyat o'zgarishi;
- depressiya (PMS davrida ayolning namoyon bo'lishining haddan tashqari shaklidir).
Bitta va bir ayol fiziologik va psixologik ikkala sohadagi alomatlar kompleksini kuzatishi mumkin. Yoki faqat bitta jihatdan.
Premenstrual sindrom bilan qanday kurashish mumkin?
Depressiya buzilishining oldini olish uchun ayolni o'z ahvoliga ko'proq e'tibor qaratish kerak, bu esa qo'shimcha qo'llab-quvvatlash, sabr-toqat va tushunishni talab qiladi.
Fiziologik buzilishlarni bartaraf etish uchun optimal dori-darmonlarni tanlash uchun akusher-ginekologning maslahati talab qilinadi.
Shuni unutmangki, biz tez-tez tergov bilan shug'ullanishga urinib ko'rmoqdamiz, bu esa hayotning hozirgi hodisalariga olib keladigan ildiz sababi haqida unutishdir. Va PMSning kelib chiqish sababini topish uchun siz psixologiya sohasiga murojaat qilishingiz mumkin. Psixoterapiya PMS bilan kurashishning eng samarali vositasidir. Xulq-atvor terapiya usullarini qo'llash sizning tanangizdagi keleptslardan xalos bo'lishga, turmush tarzi va atrofdagilar bilan munosabatlarini qayta ko'rib chiqishga imkon beradi. Qo'shimcha sifatida meditatsiya va yoga usullaridan foydalanishingiz mumkin
Ayol, premenstrüel sindromning vaqtinchalik hodisa ekanligini eslashi kerak. Ammo uning alomatlari juda yorqin bo'lsa, unda hayotni zaharlamasliklari uchun ularga qarshi kurashish kerak. Ularning mavjudligi nafaqat ayolning to'liq hayot kechirishiga, balki samarali mehnat qilishiga to'sqinlik qilib, hamkasblari va do'stlari bilan muvaffaqiyatli muloqot qilish imkonini beradi. Bunday kurash faqat ba'zan eng qiyin bo'ladi. Bunday holatda yaqinlar, yaqinlar PMS belgilarining kuchayishi davrida uning uchun juda muhim bo'lgan ayolga psixologik yordam berishga qodir.