Bir yildan keyin ovqatlanish - eng mazali va foydali retseptlar

Birlamchi qo'shimcha ovqatni muvaffaqiyatli joriy etgandan so'ng , onalar bolaning dietasini qanday qilib diversifikatsiya qilishni hayratda boshlaydilar. Bolaning ovqatlanishidan keyin bir yil yangi belgi paydo bo'ladi. U mahsulot bilan to'ldiradi, chunki qora tishning yarmi tish bor va ularni qattiq oziq-ovqat bilan chaynash mumkin, rejim va oziq-ovqat iste'mol qilish chastotasi o'zgarib turadi.

1 yoshdan so'ng bolaning ovqatlanishi

Kichkintoyning oshqozon-ichak tizimi va ovqat hazm qilish tizimi doimo rivojlanib bormoqda. Bolaning bir yillik oziqlanishi nafaqat blenderda pishgan kartoshkadan tayyorlangan mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak, balki pichan bilan ham pyuresi bo'lishi kerak. Kirpichalardagi idishlarda, kichik qismlar allaqachon paydo bo'lishi mumkin. Qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish boshlanishiga qaramay, ichak va oshqozon uchun xavfli bo'ladi, chunki peristalsisning ishi buziladi.

1 yoshdan so'ng bolaning ovqatlanish tartibi besh marta bo'lishi kerak, shuning uchun oziq-ovqat mahsulotining asosiy qoidalariga rioya qilish kerak:

1. Muntazamlik - chaqaloq har kuni bir vaqtning o'zida ovqatlanishi kerak, shuning uchun yaxshi tuyadi.
2. Siz rejimdan 30 daqiqadan ko'proq vaqtni ajrata olmaysiz.
3. Qisqichbaqalar uchun barcha oziq-ovqat juftlik uchun tayyorlanadi, qovuriladi, qaynatiladi yoki pishiriladi.
4. Farzandingiz uchun mo'ljallangan mahsulotlar sifatli va sifatli bo'lishi kerak.
5. Ayniqsa, turli xil shirinliklar uchun, bu yoshdagi atıştırmalar kesinlikle taqiqlangan.
6. Kichkintoy ovqat iste'mol qilsa va keyingi ovqatdan oldin hali ko'p vaqt bo'lsa, unsiz yangi meva yoki sabzavotlar bering.

Kichkintoyni bir yildan keyin kechqurun ovqatlantirishim kerakmi?

Ko'plab yosh ota-onalar kechasi bo'yi uxlashni orzu qiladilar, shuning uchun ular bir yildan so'ng bolani ovqatlantirish kerakmi degan savolga egalar. Hech narsa aniq emas, chunki hamma narsa chaqaloqning shaxsiy xususiyatlariga, tanasi va odatlariga bog'liq. Bolalar mutaxassisi, ularning barchasini parvarish qilish kerak deb hisoblaydi, axir, bu kun nafaqat onaga, ham parchalanishiga emas, balki oshqozon tizimiga ham dam beradi.

Kechikib ovqat iste'mol qilishdan qochib, sut emizishdan ko'ra sun'iy oziqlantirish bilan osonroq bo'ladi. Uyg'unlashtirilgan aralash uzunroq hazm qilinadi va bolaning tanasi tomonidan so'riladi va onaning ko'kragi ham tishlash uchun sedativ hisoblanadi. Bolani to'shagandan oldin ovqatlantirishi, uni charchashiga ruxsat etishi va ovqatlanish o'rniga iliq suv, kefir yoki kompot berishi kerak.

Bir yildan so'ng bolani nima boqish kerak?

1 yoshdan keyin bolaning ovqatlanishi shunday yangi mahsulotlardan iborat bo'lishi mumkin:

1. Sut va nordon sut mahsulotlari: xom pishloq, qatiq, smetana. Kefir, pishloq va yogurt dietada ham bo'lishi kerak.
2. Sabzavotli sabzavotlar, o'simlik moyi bilan ishlangan. Mahsulot nitrat va boshqa zararli moddalarni o'z ichiga olmaydi.
3. Shirinliklar: marshmallou, pastil va marmelad. Ular asta-sekin va kichik miqdorlarda qo'llaniladi.
4. Bolaning kundalik menyusida kam yog'li baliq va go'sht bo'lishi kerak.
5. Chaqaloq pyuresi, sharbatlar va mevalar chaqaloqning menyusida saqlanib qoladi.

Har bir mahsulot asta-sekin va kichik darajada qo'llaniladi. Ota-onalar bolaning tanasini 3 kun davomida diqqat bilan kuzatishlari kerak. Agar allergiya paydo bo'lmasa, yangi oziq-ovqat miqdori oshadi. Bolaning dietasi minerallar, vitaminlar va boshqa foydali moddalar bilan to'yingan bo'lishi kerak. Onalar oziq-ovqat mahsulotlarini saqlab qolishlari mumkin, unda oziq-ovqat po'sti haqida hamma ma'lumot yoziladi.

Bir yildan so'ng bolani iste'mol qilish odatda bolangizni afzal ko'radi. Bu mahsulotni yoqtiradimi yoki yo'qligini bilish uchun onaga turli kunlarda taxminan 10 marotaba kichkintoyni taklif qilishi kerak. Agar idish doimiy ravishda rad etilsa, bermang. Bu holatda, ota-onalar kompozitsionni almashtirishni tanlashlari kerak. Misol uchun, tovuq filesi protein miqdori bilan tvorogga o'xshaydi.

Bolani bir yildan keyin aralashmasi bilan boqish kerakmi?

Agar bolaning ovqatlanish davri bir yildan keyin aralashmani o'z ichiga oladigan bo'lsa, unda ular butunlay to'xtab qolish uchun asta-sekin kamaytirilishi kerak. Kechasi sog'lom bir chaqaloq endi ovqatlanishga muhtoj emas va ertalabgacha uyg'onish mumkin emas, shuning uchun onam kechki ovqatlar bilan xushbo'y ovqatni to'ydirishi kerak va uxlash vaqtida bir shisha suvni taklif etishi yoki qo'llarini silkitishi kerak.

Bir yildan so'ng emizishga kerak emasmikin?

Agar oila emizishni sindirishga qaror qilsa va chaqaloq uxlab yotgan bo'lsa, savol tug'iladi: bir yildan keyin bolani ovqatlantirish. Kirpiklarni aralashmasigacha tarjima qilish yoki ichimliklar bilan almashtirish mumkin. Kasallik yoki tishlarga chalinganda, bolalar issiqlik va tasalli berishga muhtojdirlar, ular shubhalanadilar. Bunday holatda, ona sut bilan chaqaloqni tinchitishi mumkin.

Bir yildan so'ng bolalar ovqatlanish normalari

Bolalar shifokorlari bir yil davomida bolalar uchun ovqatlanishni hisoblashdi va kunlik stavkasi 1300 kkal ekanligini va umumiy ovqatlanish miqdori taxminan 1100 ml ni aniqladilar. Chaqaloqni 4-5 marta oziqlantirishadi, ovqatlanish oralig'i taxminan 4 soat. Rejim quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

• 08:00 - birinchi nonushta - kundalik pensiyaning 20 foizi;
• 10:00 - ikkinchi kahvaltilik - 10%;
• 12:00 - tushlik, u eng to'yimli bo'lishi kerak - 30%;
• 16:00 - peshindan keyin snack - 15%;
• 20:00 - kechki ovqat - 25%.

Ota-onalar oziq-ovqat mahsulotining bir yillik stol taqsimotidan keyin chaqaloqning oziqlanishi haqida gapirib berishlari mumkin. Bir kilogramm og'irlikdagi maydalangan kun uchun talab qilinadi:

• yog '- 4 g;
• uglevodlar - 16 g;
• oqsil - 4 g.

Bir yildan so'ng bolani ovqatlantirish - menyu, retseptlar

Yosh ota-onalarning bir yil davomida bolani qanday ovqatlantirishlari haqidagi qiziqarli savollariga, menyu va pishirish qoidalariga javoban, siz o'zingizni to'la va muvozanatli ovqatlantirishga yo'naltirishingiz kerakligini aytish kerak. Har kuni chaqaloq yeyishi kerak:

• suv yoki sutda pishiriladigan porridge;
• sabzavotli sho'rvalar va kartoshka pyuresi;
• dengiz baliq (pollock yoki hake) va go'sht (jigar, yurak, til);
• quritilgan meva yoki dogroz kompoti, va kun bo'yi suv ichish;
• fermentlar qilingan sut mahsulotlari.

Bir yildan so'ng bolaning ovqatlanishi - menyu

Bir yildan keyin bolalar uchun mahsulotlarni to'liq tanovul qilish uchun tanlash ushbu menyunga qarash:

1. Birinchi nonushta protein-karbongidrat bo'lishi kerak. Bolada omlet, sabzavotli salat, sut pyuresi yoki sho'rva tayyorlash, tuxumni qaynatish yoki qaymoq bilan kam yog'li pishloqni olish mumkin.
2. Ikkinchidan, nonushta pechene yoki pechene bilan tayyorlangan kompotdan iborat bo'lishi mumkin. Shu tarzda keyingi ovqatdan oldin me'da shirasining ishlab chiqarishini rag'batlantirasiz.
3. Tushlik uchun go'sht yoki sabzavotli pyureli cho'chqa baliq sho'rvasini taklif eting. Haftada bir necha marta, oshqozonni qondirish uchun vegetarian kuniga bolani joylashtiring.
4. Peshindan keyin tayyorlangan atirlar sut, yogurt yoki kefirdan iborat bo'lishi mumkin. Sut mahsulotlari pechene, rulo, pancake yoki pirog bilan berilsa-da, oz miqdorda.
5. Kechki ovqat sabzavot, guruch, irmik, karamel yoki jo'xori po'stlog'idan, qaynatilgan portsiyadan iborat bo'lishi kerak. Yotishga ketishdan oldin kefir yoki ryazhenka kabi nordon sut mahsulotini berishingiz mumkin.

Bir yildan so'ng bolalarni ovqatlantirish - retseptlar

Kichkintoyingiz uchun menyudan chiqish, onam ko'pincha mazali va sog'lom taom tayyorlashni so'raydi. Yildan so'ng bolalar uchun retseptlar juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Ulardan eng mashhurlarini ko'rib chiqing.

Beet Salad

Tarkibi:

• lavlagi - 1 dona;
• bir chimdik tuz;
• oz miqdorda sabzavot (kungaboqar yoki zaytun) - 0,5 choy qoshiq;
• limon sharbati - bir necha tomchi;

Tayyorlanishi:

• O'rtacha lavlagi oling, yuving va qaynatiladi.
• Keyin uni tozalash kerak.
• Yog ', tuz va limon sharbati bilan mavsum.

Omlet

Tarkibi:

• tuxum - 1 dona;
• sut - 2 osh qoshiq;
• tuz - siqish.

Tayyorlanishi:

1. Tuxumni ajratib oling, sut qo'shing va chayqatiladi.
2. Siz pechda, multivarkda yoki bug 'banyosida pishirishingiz mumkin.

Go'sht sho'rva

Tarkibi:

• go'sht (quyon, dana) - 20 g;
• sabzi - 1 dona;
• kartoshka - 2-3 dona;
• suv - 250 ml.

Tayyorlanishi:

1. Sabzavotlar va go'shtlarni yuvish va yaxshilab chopish kerak, bir yirtqichdan ichiga soling va suv bilan quyiladi.
2. To'liq tayyor bo'lgunga qadar qariyb 40 daqiqa davomida pishiring.

Sutli sho'rva

Tarkibi:

• jo'xori go'shti - 20 g;
• chaqaloq suti - 200 ml;
• fruktoza - 3 g;
• sariyog '- 5 g;
• tuz - chimdik;
• suv - 150 ml.

Tayyorlanishi:

1. Suvni kastryul ichiga tushiring va qaynatib oling, keyin jo'xori to'ldiring va taxminan 5 daqiqa qaynatiladi.
2. Massa qalinlashganidan keyin sizda iliq sut, fruktoza va tuz qo'shing.
3. Pomidorni 25 daqiqa pishirib, so'ngra yog'ni qo'shing.

Bolani bir yildan keyin qanday qilib to'g'ri ovqatlantirish kerak?

Chaqaloqni ovqat paytida ovqatlantirish qoidalariga rioya qilish kerak:

1. Ratsionda bolaning afzalliklarini hisobga oling.
2. Xo'ppoqning o'z-o'zidan ovqatlanishiga ruxsat bering.
3. Kichkintoyni o'z taomini tanlashga ruxsat berish.
4. Quvvat bilan ovqatlanmang.
5. Bo'limlarning o'lchamlarini kuzatib boring.
6. Tuz va shakar bilan ehtiyot bo'ling.