Eng ko'p uchraydigan sport jarohati mushaklarni qisqartiradi , ammo mashg'ulotlarga qatnashmaganlar undan bexabar emaslar. Noqulay vaziyatda ko'p vaqt sarflaganingizdan so'ng, yoki og'ir yukni ko'tarishingizdan so'ng, bu jarohat har kimga yordam berishi mumkin.
Mushaklarning shikastlanishini davolash
Zarar xarakteriga qarab siz bir necha darajadagi mushaklarni qisqartirishingiz mumkin:
- Oddiy daraja. Bu mushaklar va mikrotrotsitlar ichini qisqartirish bilan tavsiflanadi.
- O'rtacha zo'ravonlik. Faqat mushaklar emas, balki ligamentlar, tendonlar ham zararlangan.
- Og'ir daraja. Bunday travma bilan qo'shma yoki ligamentlardan mushaklarning to'liq ajralishi kuzatiladi, jarrohlik aralashuvi talab etiladi.
Kichik mashaqat mashqlar paytida yoki oldindan mushaklar isitilmasdan jadal jismoniy faoliyat ko'rsatishga majbur bo'ladi. To'liq bir necha kun o'tadi. O'rtacha kuchlanish ko'pincha tananing salohiyatidan kattaroq jismoniy kuch tufayli paydo bo'ladi. Davolash uchun bir necha hafta talab etiladi. Og'irlikning og'irligi juda kam va jiddiy jarohatlar va baxtsiz hodisalar bilan bog'liq.
Mushaklar cho'zilganda, birinchi navbatda ularni tinchlik bilan ta'minlash kerak. Shish va ichki qon ketishining oldini olish uchun muzga jarohat olish joyini muzlatish ham yaxshi. Keyingi ikki kun ichida siz yotoqxonada dam olishni kuzatishingiz kerak va bundan keyin - mushaklarning faolligini asta-sekin qayta tiklashni boshlashingiz kerak. Ushbu davrda jarohat joyini isitish mumkin. Ushbu issiq kompressorlar va hammomlar, shuningdek, mushaklarni cho'zish uchun ishlatiladigan mayin moddalar uchun ishlaydi. Tashqi foydalanish uchun vositalar analgetik va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Ular jarohatni davolay olmaydilar, balki ularning davolanishiga hissa qo'shadilar. Mushaklar cho'zishning dastlabki yordami dori vositalarini qo'llashni o'z ichiga olmaydi, agar zarar jiddiy bo'lsa va shifoxonaga yotqizilgan bo'lsa, faqatgina kerak bo'ladi.
Mushaklarning shikastlanishining semptomlari va bashoratlari
Ushbu travlarni aniqlash uchun etarli darajada oddiy, mushaklardagi og'riqlar va harakat paytida noqulaylik bilan ajralib turadi. Keyinchalik, tashxis MRGga yordam beradi. Ushbu operatsiyani bajarish, og'riqni paydo bo'lganidan keyin 48 soat ichida o'tkazilmasligi kerak, bu jiddiy zararni bildiradi. Har bir o'ziga xos mushak guruhi uchun o'ziga xos xususiyatlar mavjud. Masalan, orqa mushaklarining mo'rtlashishi alomatlari quyidagicha:
- o'tirish yoki egilishga qodir emasligi;
- kramplarga o'xshash pufakchali og'riq;
- lomber mintaqada shishlar;
- qorin bo'shlig'i yaqinidagi mo'rtning paydo bo'lishi;
- zararlangan mushaklardagi haroratning oshishi.
Mushaklarni, ayniqsa, orqa mushaklarini, yaxshi ma'lum bo'lgan reabilitatorlarni tezda davolashni tezda davolash. Bunday malakaga ega bo'lgan shifokorga murojaat qilganingiz sayin, mushakning moslashuvchanligini va harakatchanligini tiklashga yordam beradigan alohida mashq majmuasini sizni tanlaydi. Siz ularni og'riqni yo'qotgandan so'nggina bajarishingiz mumkin.
Bundan tashqari, tiklash jarayonini tezlashtirishga yordam beradigan maslahatlar mavjud.
- Zararlangan mushakni asta-sekin yaxshilang, o'tkir burilishlardan saqlaning, harakatlar silliq bo'lishi kerak.
- Agar oyog'ingiz jarohatlangan bo'lsa, yurishni bartaraf etishga harakat qiling. Yukni mushaklardan xalos qilish uchun bir tayoqni ishlating, ammo yumshoq yurish kerak.
- Mushakning qon oqimini yaxshilash uchun engil o'z-o'zidan massaj qiling, shunda shifo tezlashadi.
- Og'riq o'ldiradigan odamni qabul qilishdan qo'rqmang, u qutqaruv jarayoniga zarar bermaydi va asabingizni asabingizni saqlaydi.