Hayvonni zebra bilan taqqoslash haqidagi tasavvurlar yangi emas va bu fikrning to'g'riligini tasdiqlaydi. Turmush turli emotsional bosqichlardan iborat bo'lib, keyin bizga kuch-qudrat hissi beradi, keyin qo'llarini pastga bosib, muvaffaqiyatga erishish imkoniyatidan mahrum qiladi. Biz ushbu bosqichlar o'rtasidamiz - bu beqaror muntazam vaqt.
Emotsional pasayish bosqichlari, ularning davomiyligiga qarab, osonlik bilan depressiyaga tushishi mumkin. Ammo har birimiz o'zimizga qanday qilib ruhiy tushkunlikdan bosh tortish kerakligini, shuningdek, o'z qo'liga topshirishga o'zimiz javob berishga qodir, sochlari bilan botqoqlikdan o'zini tortib olamiz.
Depressiyadan qutulish yo'llari
- Depressiyadan chiqishning birinchi usuli - bu hayotning kontsentratsion tabiati haqida xabardorlikni allaqachon aytib o'tgan edik, bu holat faqat bir muncha vaqt ekanligini o'zingiz boshdan kechirishingiz kerak, chunki tananing o'z bosqichlari, gormonal tartibga solishi, bularning hammasi befarqlik va yashash istamasligiga olib keladi . Xullas, depressiya oxir-oqibat o'tadi!
- Agar sizning depressiyangiz har qanday qobiliyatsiz, sharmandali muvaffaqiyatsizligingiz tufayli boshlangan bo'lsa, muvaffaqiyatlar, g'alabalar, yutuqlaringizni eslab qolishga harakat qiling. O'zingiz yaxshi bo'lgan narsalar haqida o'ylab ko'ring, siz nima qilganingiz va shunga o'xshab, siz uchun qanchalik go'zal bo'lganligi, u vaqtda muvaffaqiyatga erishish uchun qanday ijobiy fazilatlarga ega bo'lishingiz kerakligi haqida o'ylab ko'ring. O'tgan yutuqlar haqida xotiralar sizni hech narsaga arzimasligini eslatadi. Va bu sizning kuchingizni safarbar qilish va depressiyadan chiqib ketishga majbur qilish kerak.
- Hayot tarzini o'zgartirish. Har doim depressiyadan chiqishning haqiqiy usuli o'zgaradi. Bir kuni dam oling, iloji bo'lsa, keting. Safarga boring yoki hech bo'lmaganda odatiy yo'nalishdan tashqariga chiqing, mamlakatdan chiqing - qo'ziqorinlar uchun, zamm yoki faqat sevimli mashg'ulotingiz uchun vaqt ajrating. Agar siz har kuni turishingiz kerak bo'lsa, kechgacha turing, yorug'lik emas, balki tong, yoki aksincha, erta. Uyni qayta tashkil etishni boshlang va vaziyat sizni ruhiy tushkunlik sabablarini eslatadi, shuning uchun o'zgarish qanchalik radikal bo'lishi kerak. Bu ruhiy tushkunlikning tezkor yo'li, u dangasa bo'lmagan hamma uchun ochiqdir
o'zlarining farovonligini ta'minlash uchun. - Dori-darmonsiz depressiyadan chiqish usuli va ushbu usul kelajakdagi kuch-qudratga ta'sir qiladi, butun dunyoda fikr yuritish qobiliyatidir. Sizga yuzlab yillar mobaynida eslamaysiz va millionlab yillar haqida nima deyishingiz o'likdir deb o'ylagan xato qilishingiz mumkinligini tushunib olamiz ... Biz koinotning sayyor-sayyoralaridan birida yashaydigan odammiz (u qanchalik yoqimsiz bo'lsa ham) umumiy xarajatlar bilan taqqoslaganda. Bizning muammolarimiz esa, global miqyosda, kosmik miqyosda.
Bularning hammasi ishlashi va sizni oyoqlariga ko'tarish kerak. Va faqat ba'zi bir muvaffaqiyatsizliklardan keyin sog'liqni saqlash holatini yaxshilash uchun emas, balki uni muammoni bir va umuman hal qilish uchun uni hal qilish imkoniyatlari haqida konstruktiv o'ylab ko'ring.