Bugungi kunda, inson har qachongidan ham og'ir vaziyatlarga duch kelmoqda va biz stressni sezilarli salbiy hodisa sifatida qabul qilishga odatlanmoqdamiz. Aslida, bu organizmni atrofdagi voqealar voqealariga moslashishga faqat reaktsiya .
Shuningdek, iqlimdagi o'zgarish, kuyish yoki shikastlanish, ovqatlanish, doimiy shovqin kabi omillar bilan bog'liq fiziologik stress mavjud. Xuddi shu ruhiy stressning sababi, hayotning bunday o'zgarishlariga, faoliyatdagi o'zgarishlarga, to'yda yoki bolaning tug'ilishida ham shunday hayot kechirishlari mumkin.
Stressning turlari va bosqichlari
Ikkita turdagi stress mavjud: og'riq (musbat) va qayg'u (salbiy). Har bir inson har xil vaziyatlarga turli xil munosabatda bo'lgani kabi, stressning ob'ektiv manbalari yo'q. Xuddi shunday, birinchi yoki ikkinchi turdagi stressga moyillik nafaqat voqea va harakatlarga bo'lgan munosabatingizning natijasidir.
Psixologiyada stressning rivojlanishining uch bosqichi qayd etiladi:
- Tashvish. Ushbu bosqich bir necha daqiqa va bir necha hafta davom etishi mumkin. Bu noqulaylik, tashvish, mavjud muammolardan qo'rqish bilan birga keladi.
- Qarshilik. Ushbu bosqichda, odam bu muammoni hal qilish uchun qidirmoqda. Eritr bilan qarshilik yuqori konsentratsiya, faollik va tezkor reaktsiya bilan birga keladi. Qiyinchilikda - aks ettirish, e'tiborsizlik, tashkilot etishmasligi, har qanday qaror chiqarishga qodir emas. Odatda, ushbu bosqichda stressli vaziyatni bartaraf etish kerak, ammo stressorning keyingi ta'siri tufayli uchinchi bosqich keladi.
- Tikish. Stressning ushbu bosqichida tanadagi barcha energiya resurslari allaqachon tugab qolgan. Biror kishi charchash, umidsizlik hissi, befarqlik his qiladi.
Og'irligi sezilarli darajada kamayganligi sababli, odam uyqusizlikdan aziyat chekadi, vaznini yo'qotadi va chidamlilik hissi uyg'otadi. Hatto asabiy buzilish ham mumkin.
Stress surunkali shaklga kirsa, yurak-qon tomir tizimi va mushak-skelet tizimi, oshqozon-ichak trakti kasalliklari va nevrozlar ishlarida buzilishiga olib keladi.
Stressning gormonlari, qolganlari kabi, tana uchun ham zarur, ammo ularning ko'payishi halokatli ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun stressli vaziyatlarni rivojlanish uchun omil sifatida ko'rib chiqish va bu muammolarni tüketilme aşamasından oldin hal qilishga harakat qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va tanish so'zni unutmang: "Agar vaziyatni o'zgartira olmasangiz - unga munosabatingizni o'zgartiring".