Siz charchoqni engib o'tishingiz mumkin. Yomon kayfiyat bilan kurashish do'stlar bilan uchrashuvga imkon beradi, ijobiy film uchun kinolarga boradi. O'zingizning ruhiy tushkunlikingizni engib o'tishingiz mumkin. Biroq, apatiya bilan shug'ullanish masalasida, sizga vositalaringizning to'liq arsenaliga ehtiyoj bor. Bu haqda batafsilroq gapirib beramiz.
Apatiya - nima qilish kerak?
Kuchli, kuchli irodali shaxs kamdan-kam uchraydigan savolni va apatiyani bartaraf etish masalasini tashvishga soladi. Buning sababi shundaki, odamlar ijobiy yashab, har bir daqiqadan zavqlanib, befarqlikda yashamoqdalar. Bu befarqlikning befarqligi va befarqligi asosiy alomatlar hisoblanadi. Kuchli kishi tezda ish topadi, keyin u bir marta zerikib, mulohaza yuritadi: "Menga befarq emasmikan?".
Hissiy va ta'sirchan odamlar juda ham qiyin. Stressli vaziyatlar boshdan kechirilmoqda, inson azob chekmoqda. O'ziga achinish va umidsizlikdan charchagan (u ko'rinishi mumkin), u yopadi va ba'zi bir yabancılaşma mavjud. Bu davlat uchun fiziologiya nuqtai nazaridan mantiqiy tushuntirish mavjud. Jiddiy stressni boshdan kechirgan organizm juda ko'p signallarni oladi. Ularni qayta ishlashga vaqt topa olmaydi, u himoyadan boshlanadi - beparvolik va befarqlik. Shunday qilib, o'zingizni davolash va "dam olish" uchun imkoniyat berish.
Bu erda "lekin" bir bor: uzaygan apatiya jiddiy uzilishlar va asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin. Dam olish dam olish, lekin siz ham ishlashingiz kerak.
Agar bu kasallikning rahmdilligida ekanligingizni tushunsangiz nima bo'ladi? Agar siz nima sodir bo'lishini bilib olgan bo'lsangiz, unda siz apatiyadan qutulasiz. Qanday qilib bilish kerak bo'lgan asosiy narsa.
Apatiya - davolash
O'zingizni tekshirish bilan davolanishingizni boshlang. Sizni bu holatga olib kelgan narsani tushunishga harakat qiling. Bu chiqadi yoki yo'q - bu juda muhim emas, shunchaki urinib ko'ring. Keyin vaziyatni pompalaymiz. Qanday baxtsizligingiz haqida o'zingizga ayting. Sizning hayotingizda har bir narsa yomon bo'lgani uchun oldingizda hech qanday parla ko'rmaysiz. O'zingga achin, yig'lang. Xo'sh, bir oz ketishim kerakmi? Bunday qiynoqdan keyin o'zingizni yaxshi his etasiz. Rahmat siz uchun hamma narsani yo'qotadi, chunki siz uni taniysiz, u bilan rozi bo'lasiz. Apatiyani engishning boshqa samarali usullari:
- jismoniy mashqlar. Sport zalida mashq qilishni boshlang. Bu sizni chalg'itibgina qolmasdan, balki sizning raqamingiz va farovonligingizga foyda keltiradi;
- sevimli mashg'ulot. Noqulay vaziyatdan chiqib ketish naqshli yoki kashta tikishda yordam beradi. Siz chiroyli tikishlarni chizish orqali mag'rur yolg'izlikda ustozlarni yaratishingiz mumkin. Bu sizga shifo beradi va quvvatni kuchaytiradi;
- jinsiy aloqa. Agar sizning boshqa yarmi siz bilan nima sodir bo'lishini sezgan bo'lsa, sizni "muloqot qilishga" majbur qiling. Dastlab jinsiy aloqa g'oyasiga befarq munosabatda bo'lsangiz ham, hali ham taklif qilsangiz, ishora - bu unga bog'liq;
- kichik lazzatlar. Agar sening sog'ligingning sababini tushunsang, befarqlikni tan olib, undan qutulishni istasang, o'zing uchun bayram qil. Yangi kiyim, poyabzal, dengizga sayohat qilishni o'zingizdan rohatlaning. Bu erda hamma narsa sizning moliyaviy sarmoyangizga bog'liq. Hatto xohlamasangiz ham, o'zingizni engib o'tishga harakat qiling.
- Bu haqda bilmagan odamlarga qanday munosabatda bo'lish kerakligi haqida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- befarqlik barcha istaklarni bartaraf qiladi, shu jumladan, to'satdan kasallikdan qutulish istagi. Uning muammosini tushunmaydigan, divanda yotadigan va tavana qaragan kishi. O'zlarining aytishlaricha, kuch bilan, ruxsatisiz harakat qiling;
- odamni chalg'itishi, suhbatlarga chaqirish;
- mojaroga befarq odamni qo'zg'atishga urinib ko'ring. Uning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan his-tuyg'ularning kuchayishi kerak;
- vaziyatni yanada kuchaytiradi. Sizning yoningizga o'tirib, taqdiringiz haqida shikoyat qilishni boshlang. Sizga e'tibor qarating.
Eng muhimi, sizga befarq bo'lmaganlarga va yordamga muhtoj bo'lganlarga befarqlik ko'rsatma.