Tananing immunitetini buzilishi yuqumli va qo'ziqorin kasalliklariga, tez-tez sovuqqa duchor bo'lishda namoyon bo'ladi. Bundan tashqari, bu muammo odatda umumiy farovonlikning yomonlashuvi, doimiy charchash tuyg'usi, hayotiylikning yo'qligi bilan birga keladi. Shuning uchun ko'pchilik odamlar uyda immunitetni qanday yaxshilashni xohlashadi, himoya vazifalarining yomonlashishi esa jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga olib kelmadi.
Giyohvand moddalarsiz uyda immunitetni qanday tezda ko'tarish kerak?
Ko'pincha immunitet tizimining ishlashi ichakning to'g'ri ishlashiga bog'liq. Bu tanada ozuqa moddalari, vitaminlar, minerallar, mikro- va makroelementlar assimilyatsiya qilinadi. Bundan tashqari, foydali mikrofloralar ichak mukozasida yashaydi, bu uning muvozanati, bu organizmning infektsiyalarga qarshi turish qobiliyatini belgilaydi.
Yuqoridagi faktlarni hisobga olgan holda, birinchi navbatda, parhezni parvarish qilish kerak:
- Fast tamaddi qilishga, gazlangan ichimliklar, saqlovchi moddalar, sun'iy ranglar va lazzat kuchaytirgichlarini rad eting.
- Achchiq, sho'r, kislotali, qovurilgan, qizarib pishgan va yog'li ovqatlar, shuningdek shirinliklar miqdorini cheklang.
- Sosisni parhez go'sht, baliq bilan almashtiring.
- Har kuni qaynoq sut mahsulotlari ishlatiladi.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini sabzavot, meva, meva va sharbatlar bilan boyitadi. Atrofdagi hududlarda o'sadigan madaniyatlarga ustunlik berish.
- Etarli miqdorda o'simlik protein (baklagiller, yong'oqlar).
- Ratsionda qizil ikrachani kiritish uchun qonning reologik xususiyatlari va tarkibini yaxshilaydi.
- Ichimlik rejimiga rioya qiling.
Bunday holatda kuniga kamida 3-5 marta iste'mol qilish maqsadga muvofiq, biroq uning qismlari kichik bo'lishi kerak.
Oddiy parhezdan tashqari uyda immunitetni mustahkamlash quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- chekishdan bosh tortish va ortiqcha miqdorda spirtni iste'mol qilish;
- oliy darajadagi orzu;
- kundalik jismoniy faoliyat;
- vitamin-mineral komplekslarni qabul qilish;
- ijobiy munosabat, stressdan qochish.
Uydagi immunitetni tezda qanday qilib yaxshilash kerak?
Ba'zida mudofaa tizimini kuchaytirish uchun standart choralar etarli emas. Bunday holatlarda an'anaviy tibbiyotdan bir necha retseptlardan foydalanishingiz mumkin.
Vitamin ichimligi
Tarkibi:
- quruq xushbo'y barglari - 1 stol. qoshiq;
- asal - 100 g;
- gips gips - 100 g;
- limon - 2 dona;
- suv - 500 ml.
Tayyorlash
Olingan kalamushlarning oldindan tayyorlanishi - ularni 10 daqiqa davomida suvga qaynatib, 1 soat turib olish kerak. Limonni yuvib, ularni qobiq aralashmasi yoki go'sht maydalagich bilan birga maydalang. Masha malinali barglarni asal bilan aralashtirib yuboradi. Bu tarkibiy qismlarni termosga qo'ying, gazak bilan to'ldirilgan suvni to'ldiring (3 soat).
Preparatni kuniga 2 marta ichish. Terapiya kursi - 2 oy.
Sidar damlamasi
Tarkibi:
- qarag'ay yong'og'i qobig'i - 2 ta;
- sifatli aroq - 0,5 litr.
Tayyorlash
Qisqichbaqa oynasini toza idishga joylashtiring, aroqni to'kib tashlang. Qo'ziqorin konteyner, muzlatgichda 2 oy davomida razvedka xizmatiga murojaat qiling.
Ovqatdan oldin kuniga uch marta 0,5 choy qoshiqning damlamasini oling. 3 hafta davomida davolanishni davom eting.
Bolaning uyida immunitetni yaxshilash
Bolalarning immun tizimi kattalarga qaraganda tez-tez zaiflashadi, chunki u hali shakllanishda davom etadi, ammo har kuni infektsiyaga duchor bo'ladi.
Bolaning immunitetini mustahkamlashning yaxshi usuli - bu maxsus nonli ichimlik.
Tarkibi:
- mayiz - 1 dona;
- Peeled yong'oq - 1 item;
- bodom - 0,5 dona;
- limon qobig'i - 1 stol. qoshiq (slayd bilan);
- suv - 0,5;
- shakar - 50 g.
Tayyorlash
Cho'chqa bilan yuvib tashlang yoki go'sht maydalagichidan barcha qismlarga o'ting. Massani emal idishga joylashtiring, shakar bilan yoping va suv bilan quying. Mahsulotni 15 daqiqa davomida past haroratda qaynatib oling. Shundan so'ng, bulonni sovutib, muzlatgichda saqlang, idishni toza idishga soling.
Dori bilan kuniga 6 marta 1-2 soat davomida 2 hafta davomida qoshiqni bolaga bering.