Tananing biron bir qismini gigienani to'g'ri bajarish sog'liqning kafolati hisoblanadi: masalan, agar tishlarini cho'zish noto'g'ri bo'lsa, unda vaqt bilan tish go'shti bilan bog'liq muammolarga duch kelasiz va nafas saqlanib qoladi. Shuningdek, ichki organlar bilan bog'liq vaziyat: agar ular to'g'ri qabul qilinmagan bo'lsa, ertami-kechmi turli kasalliklarga olib kelishi mumkin (masalan, qo'shimchalarning yallig'lanishi).
Gimnastika qoidalari
Ayolning jismoniy gigienasi kunlik protseduralarning ajralmas qismi hisoblanadi. Ko'p oddiy qoidalar bor, ular qanday qilib yuvish yanada sifatli bo'ladi.
- Uni yuvish uchun faqatgina pubisdan anal teshigiga yo'naltirilgan issiq, oqimli suv kerak. Suv oqimi vaginaga yo'naltirilmasligi kerak: uni pubiska yo'naltirish yaxshidir.
- Jinsiy gigiena alohida toza sochiq bilan ajratilishi kerak. Qo'shimcha bo'yoqlar holda va tabiiy tolalardan yasalgan bo'lishi kerak.
- Yuvish paytida shimgichni yoki shimgichni ishlatmang, chunki u shilliq qavatni bezovta qilmaydi va allergiyaga olib kelmaydi.
- Shilliq qavatdagi kislota-baz muvozanatini buzmaslik uchun intizor gigienasi uchun maxsus vositalardan foydalaning.
- Yaqindagi a'zolar tozaligini saqlab qolish uchun kundalik yostiqchalardan foydalaning, ularni vaqtida almashtiring.
- Unutmangki, hayz paytida siz hammomni qabul qila olmaysiz, ochiq hovuz yoki suzish havzasida, hatto tamponlar bilan suzishingiz mumkin.
Jinsiy gigiena uchun vositalarni tanlash
Intim gigienaga mos vositalarni tanlash, shuningdek, ushbu protsedurani to'g'ri bajarishdir.
Sog'lom ayollarda vaginal mikrofloraning pH qiymati 3.3 ga teng - bu indikator yordamida laktobacilllar kasallik rivojlanishini oldini olish yo'li bilan patogenlarga qarshi kurashishi mumkin. Agar bu ko'rsatkich bir yo'nalishda yoki boshqa yo'nalishda kamaysa, himoya mikroorganizmlar zudlik bilan zaiflashadi va bu hudud himoyalanmagan bo'ladi.
Shuning uchun yuvish paytida odatiy sovun yoki duş jeli foydalanish istagi yo'q - bu erda mavjud bo'lgan gidroksidi va kislota darajasi, odatda, 5,5 bo'lgani uchun va terini yuvish uchun mo'ljallangan, samimiy zonaga mos kelmaydi.
Shundan kelib chiqqan holda, sutik kislotani o'z ichiga olgan samimiy gigiena vositalari uchun tanlovni to'xtatish eng yaxshisidir: bu maxsus sovun, sut, krem yoki mous bo'lsin.
Bundan tashqari, yuvish vositasi haqida umumiy ma'lumotga qo'shimcha ma'lumotni qo'shsangiz, ushbu mintaqani yumshatuvchi va yumshatuvchi maxsus qo'shimchalar haqida unutmang: masalan, choy yog'i gigienasi uchun nafaqat tirnash xususiyati yo'qotadi, balki qo'riqlash funktsiyalarini oshiradi, romashka yoki aloe vera terini tinchitadigan va mikroskablarning shifo berishini ta'minlaydigan tabiiy antiseptiklardir.
Intizor gigienasi uchun vositalar
Intuitiv gigienani uchun tar sabun har kuni mikroflora buzish uchun etarlicha agressiv bo'lgani uchun foydalanish mumkin emas, lekin u har qanday yuqumli kasalliklar bo'lsa ishlatilishi kerak.
Jinsiy gigiena uchun qattiq sovunli sovun ishlatilmaydi. Uzoq muddatli foydalanish bilan u bir yo'nalishda yoki boshqa kislota-tayanch muvozanatiga o'tishga qodir. Shaxsiy imtiyozlar yoki alerjiyalarga moyilligi sababli faqat qattiq sovunni ishlatish joiz bo'lsa, chaqaloqning romashka ekstrakti bilan nozik teriga topishni to'xtatish yaxshiroqdir.
Intim gigienka uchun suyuq sovun bir vaqtning o'zida kislota-bazali muvozanatni tozalaydi va saqlaydi: Masalan, Corman Organic jigari gigiena uchun marigold ekstrakti va sut kislotasi uchun suyuq sovun yaratdi. Yana bir variant - Akuna kompaniyasi: biomassa juda ko'p foydali o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi va tarkibida laktik kislota bilan birga pantenol bo'ladi.
Ichki gigiena uchun Mousse Intimo yumshoqligi Cliven tomonidan yaratilgan va nozik nozik teriga mos keladi. Bundan tashqari, o'simlik ekstraktlari mavjud bo'lib, ular yordamida himoya vazifalari mavjud
Elfa kompaniyasining intim gigienasi uchun tinchlantiruvchi krem laktik kislota bilan birgalikda zaytun va dengiz shimoli moyini o'z ichiga oladi va bu quruq teri uchun mos keladi.
Intizor gigienasini tozalash uchun moslamalar, masalan, yo'lda yoki tabiatda uzoq dam olish vaqtida foydalanilmaganda qo'llaniladi. Shunday qilib, Natracare kompaniyasi Paxta tayyorlangan va foydali ekstraktsiyalar bilan emal qilingan Intim Wipes tozalagichlarini ishlab chiqaradi. Ular agresif moddalarni (spirtli ichimliklarni, parabenlarni, tatlar va boshqalarni) o'z ichiga olmaydi va shuning uchun g'ayritabiiy sharoitlarda samimiy g'amxo'rlik qilish uchun idealdir.