Bugungi kunda turli xil qadimiy sog'lomlashtirish tizimlariga ko'proq e'tibor qaratilmoqda, chunki ular dori-darmonlarsiz ko'plab kasalliklarda tananing yaxshi holatini saqlab qolish imkonini beradi.
Eng samarali tizimlardan biri tan va ruhning salomatligi falsafasiga asoslangan Ayurveda qadimiy ilmidir. Ayurveda massaji bilan ko'plab sog'liq muammolari paydo bo'lishi mumkin, bu turli xil variantlarda amalga oshirilishi mumkin.
Ayurveda massajining eng keng tarqalgan turlari - tananing massasi, bosh va yuz yog 'yordamida, shuningdek maxsus zig'ir sumkasi bilan massaj qilish.
Ayurveda tana massaji
Klassik Ayurveda massaji texnikasi "abyanga" hisoblanadi, u baquvvat, lekin ayni paytda butun organizmning yog'lar yordamida ajoyib massajini talab qiladi. Yog'lar inson salomatligining xususiyatlariga qarab alohida tanlanadi. Ko'pincha massaj uchun maxsus ayurveda moylari ishlatiladi, o'simliklar oldida infuzion va turli xil efir moylari bilan boyitiladi.
Barcha organizmdagi ayurveda massaji inson tanasida barcha mushaklar va faol moddalarni yaxshiroq o'rganishni ta'minlovchi ikki masjid tomonidan sinxron tarzda amalga oshiriladi.
Yog 'Ayurveda massaji "abyanga" quyidagi afzalliklarga ega:
- keng tarqalgan surunkali charchoq sindromi bilan samarali kurashish;
- miya faoliyatini va ijodini yaxshilaydi;
- stressni engillashtiradi;
- uyqu va uyg'unlik davrlarini normallashtiradi;
- muayyan nuqtalarda to'g'ri ta'sir tufayli butun tanani yoshartiradi;
- jismoniy zo'riqishlardan so'ng eng yaxshi vositadir;
- ko'ngilochar hayot tarzi bilan qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
Klassik Hind massajining yana bir turi - "mukha abyanga" deb nomlangan Ayurvedaviy yuz massajidir. Bu massaj "abyanga" kabi foydali xususiyatlarga ega, lekin u shuningdek yuz terisini jiddiy yangilanishini ta'minlaydi, har qanday terini bartaraf qiladi va sochni oziqlantirish va mustahkamlashning ajoyib vositasi.
Yostiqlar bilan Ayurveda massaji
Ayurveda massajlarining barcha turlarini eng nozik va yumshoq, o'simliklar bilan to'ldirilgan issiq idishlarning yordamida massaj qilish. Qadimgi Hindistonda bu massajni davolashda "kizhi" deb nomlangan va uzoq vaqt davomida quyidagi muammolarni hal qilish uchun foydalanilgan:
- surunkali stressdan xalos bo'lish;
- sportdan so'ng mushaklardagi asabiy taranglikni bartaraf qilish va bir joyda uzoq vaqt qolish (masalan, kompyuterda ofisda o'tkazgan kundan keyin);
- ortiqcha suyuqlikni bartaraf etish;
- qon aylanishini takomillashtirish;
- toksinlarni teridan yumshoq qilib tashlash;
- teri ustida kichik yallig'lanishlarni va tirnash xususiyati yo'qotish.
Ushbu Ayurveda massajini amalga oshirish
Uyda Ayurveda massajini to'g'ri bajarish juda muammoli, chunki massajning umumiy ta'siri turlicha bo'lgan ko'plab nozikliklarga rioya qilishni talab qiladi. Birinchi marta bunday massaj qilishga qaror qilsangiz, vujudingizni tajribali mutaxassislarga topshirishingiz kerak, shunda faqat agar xohlasangiz, Ayurveda massajining usulini o'zingizning uyingizda qilish uchun batafsilroq o'rganing.