Bu kabi yoki yo'q, lekin dunyo bizni "chiroyli" yoki "yomon" deb ataydigan ma'lum bir go'zallik me'yorlari bilan boshqariladi. Siz ushbu standartlarga mos kelmoqchimisiz - bu, ko'proq harakat qilish kerak, aksincha, terlash kerak, chunki siz hali sportdan ko'ra og'irlikni yo'qotish uchun yaxshiroq vositani kashf qila olmadingiz. Endi sizlarga vazni yo'qotadigan sport turlari haqida gapirib beramiz.
Velosiped
Velosiped - amaliy odamlar uchun ideal variant. Bir tomondan, siz kaloriyalarni yoqishingiz , oyoq va oyoqlarda vazn yo'qotishingiz, bacaklaringizni yutishingiz va boshqa tomondan, mashg'ulot uchun maxsus vaqt ajratishingiz shart emas, chunki siz ularni to'xtatib, kosmosdagi turli yo'nalishlarda harakat qilishingiz mumkin. Biz ro'yxatda birinchi o'rinni egallab, velosportni vaznni yo'qotish uchun eng yaxshisi deb hisoblaymiz, chunki u sizga nafaqat sizga yordam beradi, balki atrof-muhitni ham himoya qiladi.
Suzish
Sportning og'irligi halokatga olib keladigan sportning tezisiga yaxshi mos kelishini aytish mumkin emas. Velosiped bilan velosiped, lekin 40 daqiqa suzish uchun siz 400 kkalni yoqasiz. Bundan tashqari, suzish ham selülitle qarshi kurashda eng yaxshi yordamchisidir. Suzish yurak-qon tomir tizimini rivojlantiradi, teringizni namlaydi, nafas olishni yanada chuqurlashtiradi va, albatta, ajoyib kayfiyat beradi.
Yugurish
Butun dunyoda taniqli etakchislar etakchilik qilmoqda. Bu sportning vazni yo'qotish uchun samarali bo'lgan sehrli ro'yxatiga kiritib bo'lmaydi, chunki siz qochib ketishingiz uchun maxsus o'q-dorilarga ehtiyoj yo'q, yoki bu mashg'ulot uchun ajratilgan joylar. Siz o'zingizning uyingiz atrofida va hatto poyafzallarda (aslida, havaskorlik uchun zarur bo'lgan barcha narsalarni) ishga tushirishingiz mumkin, deyarli har bir kishi, hatto sportchi ham yo'q.
Kilogrammning yo'qotilishi uchun eng yaxshi usul - intervalli ish . Avval 100 m sprint, keyin 100 m jog va 100 m qadamni ishlatasiz. Shunday qilib, 30 daqiqadan so'ng takrorlang va natija sizni nafaqat sizga, balki boshqalarga ham sezadi.