Bolaning birinchi oylar va yillardagi to'g'ri ovqatlanishi kelajakda sog'lig'i va farovonligi uchun asos bo'ladi.
0-6 oy ichida bolaning dieti
Hayotning dastlabki olti oyi davomida chaqaloq ona sutini iste'mol qilishi kerak - bu tavsiya bugungi kunda JSST, Evropa pediatriya assotsiatsiyasi va YuNESKO tomonidan beriladi. Agar siz chaqaloqni emizishni istamasangiz yoki bermasangiz, u sutdagi formuladan kerak bo'lgan barcha ozuqa moddalarini olishi uchun ishonch hosil qiling.
Onaning suti chaqaloq uchun ideal ovqatdir, chunki u barcha ehtiyojlarini qondirish uchun maxsus ishlab chiqilgan. Ko'krak suti bilan oziqlangan bolalar sun'iy ravishda sut beradigan bolalarga nisbatan qattiq ovqatlardan tezroq ovqatlanishni boshlaydilar, chunki ona suti tufayli ular turli xil hid va lazzatlarga ishlatiladi.
Ko'krak suti bilan boqish boshqa ma'lum foyda:
- bolada me'da shikastlanishining kamligi;
- hayotning birinchi oylarida infektsiyalarga nisbatan kuchli immunitet;
- juda kam allergik reaktsiyalar;
- to'satdan o'limning past darajasi.
4 oylik qo'shimcha oziq-ovqat yoki suyuqliklarning bolaning ovqatlanishiga kirishdan yaxshiroq bo'lishdan ko'ra ko'proq zarar bo'lishi umumiy e'tiqodi bor. Boshqacha qilib aytganda, agar 6 oylik bolaning ovqatlanish ratsionida qo'shimcha oziq-ovqat mavjud bo'lsa, u bolaning rivojlanishiga yordam bermaydi.
Oziq-ovqatlar 4-6 oylik bolaning dietasiga quyidagi hollarda kiritilishi mumkin:
- bola og'irlik qilmaydi;
- emizikli emizishning ko'payishiga qaramay, bola doimo och qoladi;
- bola tug'ilgandan sun'iy oziq-ovqatda tug'iladi.
6 oylik bolaning dieti
6 oylikdan so'ng chaqaloq tug'ilgan temir do'konlar kamayib boradi. Onaning suti temir moddasi zaif, sut aralashmalari bo'lgan temirning turi esa chaqaloqning tanasi tomonidan osonlikcha so'rilmaydi.
Bir vaqtning o'zida, taxminan, 6 oyligida, bolaning harakatlanishida o'sish kuzatilmoqda, bu uning energiya ehtiyojlarini ko'payishiga olib keladi. Shu sababli, 6 oylik bolaning ovqatlanishida bolaning energiya talablari va unga ona sutini beradigan energiya o'rtasidagi bo'shliqni to'ldirish uchun qo'shimcha ovqatlanish kerak.
Qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish temirga boy bo'lgan ba'zi bir mahsulotlardan boshlanadi, guruch uni, bu alerji kamdan-kam hollarda yuzaga keladi. Guruch uni ona suti yoki uning o'rnini bosuvchi tomonidan ajratiladi va bolaga faqat qoshiq beriladi. Dastlab, krem etarli darajada suyuq bo'lishi kerak, undan keyin qalinlashishi mumkin.
Kremdan bir necha kun keyin sabzavotli sho'rva qo'shiladi, ya'ni kartoshka pyuresi shaklida sabzavot aralashmasi qo'shiladi. Bu asrda kartoshka, sabzi, selderey, turp, pomidor va endivit kabi sabzavotlar yaxshi bo'ladi. Oshni pechdan olib tashlaganingizda, ikki choy qoshiq zaytun moyi va bir necha tomchi yangi limon limonini qo'shing. Sabzavotli sho'rva, mevani pyurega oldin ishlatilmasa, 6 oylik bolaga sabzavotlarga qulayroq bo'lganligi sababli, parhezni mevaga qo'shib qo'yish afzaldir. Sabzavotli sho'rva asta-sekin tushlikni qabul qiladi.
Bolada sabzavotli sho'rva ishlatilgandan so'ng, uning dietasiga meva pyuresi qo'shilishi mumkin - ularni ikkinchi kuni ertalab ovqatlantirish bilan to'liq yoki qisman almashtirish mumkin. Tabiiyki, kartoshka pyuresi yangi mevalardan tayyorlanadi.
Oziqlantiruvchi parhez chaqaloq olti oylik olma, nok va pishgan bananlarni berishga imkon beradi. Siz har safar bir meva kiritasiz. Turli xil mevalar o'rtasida bir hafta davomida rad etishning yuzaga kelishi mumkin bo'lgan reaktsiyalarini nazorat qilish uchun va bola uchun yangi ta'mga ega bo'lish uchun ajralish qoladi.
Bolaning dietasi 7-oydan qanday farq qiladi?
Oziq-ovqat, 7 oylik suvga chaqaloqni oziq-ovqat bilan va ovqatlanish bilan ta'minlashga imkon beradi. Biroq, bolaning ishtahani cheklashiga olib kelmaydigan miqdorda.
Bundan tashqari, bolaning dietasi 7-oyning boshidan boshlab teri bo'lmagan tovuq go'shti, oldinda 50 gramm va 100 grammdan iborat. Tovuq ko'kragi sabzavot bilan tayyorlanadi.
Sabzavot sho'rligida 7 oy davomida siz shuningdek, ismaloqni, lavlagi, turp, yangi fasol va sholg'omni ham qo'shishingiz mumkin.
Bolaning dietasi 8 oy
8 oylik bola uchun xun uchun apelsin suvi paydo bo'ladi. Bolaning C vitaminida xarajatlarini qoplashi kerak bo'lgan sharbat miqdori juda oz. Odatda apelsin suvi meva pyureiga qo'shiladi yoki alohida ichimlik sifatida beriladi. E'tibor bering! Meva sharbatlari sut o'rnini bosmaydi, shuning uchun chaqaloqni kuniga 100 ml dan ko'p (yarim qadam) sharbati berish mantiqiy emas. Bundan tashqari, hayotning 8-oyligidan boshlab bolaning ratsionida qovurilgan guruch pyuresidan tashqari, jo'xori uni yoki bug'doy uni qo'shiladi. Porridges har doim bolaga bir shishadan emas, balki qoshiq bilan beriladi.
No'xat mevalari (gilos, shaftoli, o'rik) ham 8 oylik bolaning ovqatlanishiga kiradi.
Xuddi shu yoshda chaqaloqning go'shti chaqaloqning ovqatiga (masalan, skapuladan) - tovuq bilan bir xil miqdorda qo'shiladi. Shuningdek, u cho'chqa, qo'zichoq go'shti, bola yoki quyonni ham iste'mol qilishi mumkin.
9 oy ichida bolaning ovqatlanishi
Cho'chqa (masalan, qulupnay, kivi, anjir) kabi mevalar, chaqaloq 9 oylik davrga qaytganda dietaga eng yaxshi qo'shiladi.
10 oy davomida bolaning ovqatlanishi
Taxminan bu davrda chaqaloq chaynashni boshlaydi. Shuning uchun, 10 oylik bolaning ovqatlanishida granül yoki tug'ralgan taomlarni kiritish kerak, masalan, kartoshka yoki pishgan kartoshka pyurei, vilkalar tomonidan kichik bo'laklarga bo'linadi.
Juda yaxshi chaynash mashqlari bolaning qo'lida ushlab turishi mumkin bo'lgan nonga o'xshaydi (faqat sizning oldingizda doimiy ravishda o'tirganida!)
Bolaning dietasi 11 oy
Baliq 11 oydan keyin chaqaloqning ovqatida paydo bo'ladi. Baliq yalang'och bo'lishi kerak. Bolaga sabzavot bilan tayyorlangan baliq sho'rvasi sifatida beriladi. Baliq suyaklari bilan ehtiyot bo'ling!
12 oylik bolaning dieti
12 oylik bolaning ratsionida siz tuxumni qo'shishingiz mumkin. Tuxum faqat pishirilgan shaklda ruxsat etiladi va kamida 6-8 minut pishgan bo'lishi kerak. Sarig'ini vilkalar bilan bog'lab, chaqaloqqa bering, asta-sekin o'sib-ulg'aytiring - chaqaloqning butun sarig'ini eydi.
Sariqni birinchi marta iste'mol qilganidan keyin 15-20 kundan so'ng bolaga protein tuxumlari berilishi mumkin. Protein shuningdek, vilkalar bilan yoğurulmalı va shuningdek, qismini beslerken asta-sekin o'sishi kerak. 12 oylik chaqaloqning dieti haftada 3-4 tuxumni o'z ichiga olishi mumkin - tushlik qilish uchun,
12 oylik bo'lgach, bodring, piyoz, karam, brokkoli, baklagiller va artishoklar bolaning ovqatlanishiga qo'shiladi. Bu sabzavotlar osongina hazm qilinmaydi va gazlar paydo bo'lishiga olib keladi - bu yoshroq yoshdagi bolani azoblashi mumkin.
Bolaning bir yoshga to'lishi kerak bo'lgan kunlik sut miqdori, ya'ni boshqa oziq-ovqatlarni olganda 600 ml ga teng bo'lishi kerak.
Bir yil, agar siz bolaning ochligini ko'rsangiz, uni kechki ovqat uchun iste'mol qilgan taomlardan iborat kechki ovqatni berishingiz mumkin, ammo oz miqdorda