Emizikli ona sutining moy miqdori qanday oshiriladi?

Bolaning hayotining birinchi yilida uning sog'lig'ining asoslari yotqiziladi va ko'p hollarda chaqaloqlarda immunitet holati ularning ovqatlanishiga bog'liq. Shuning uchun, ko'pgina sodda ota-onalarga sut beradigan ona suti miqdorini qanday oshirish kerakligi so'raladi. Keling, bolaning organizmini vitaminlar, mikroelementlar va boshqa foydali birikmalar bilan yuqori darajada to'yinganligini ta'minlashga qaratilgan ayrim eng samarali usullarni ko'rib chiqaylik.

Onaning suti miqdorini oshirish uchun nima qilishim kerak?

Emizikli ona emizikli sut tarkibidagi yog' miqdori aniqlanishini bilishdan oldin, u "front" va "orqaga" bo'linganligini bilishi kerak . Eng yog 'tarkibi chaqaloq nafaqat oziqlanish oxirida so'raydigan "qaytib" sut bo'lib, emish jarayonida hech qanday holatda bolani butunlay bo'shatmaguncha ko'kragini o'zgartirishga to'g'ri kelmaydi.

Keling, qanday mahsulotlarga ko'krak sutining yog' miqdori oshishiga e'tibor qaratishimiz kerak, shuning uchun ular yosh onaga tez-tez iste'mol qilishlari kerak:

1. Yong'oq. Shu bilan birga, bolada allergiya keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun laktatsiya bo'yicha mutaxassislar kuniga 3-4 ta yong'oqni ortiqcha iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi. Bundan tashqari, ularning infuzioni ham ichishingiz mumkin: buning uchun allaqachon soyulmuş yong'oqning 2 osh qoshig'i bir stakan yangi qaynatilgan sutga quyiladi, yarim soat talab qiladi va kuniga uch mahal kichik qismlarga ajratiladi.
2. Ayçiçek urug'i va qovoq. Ular eng yaxshi pishirilgan, ular faqat ajoyib ta'mga ega emas, balki, shuningdek, uzoq saqlanadi.
3. Sut va undan olingan mahsulotlar. Bu ona sutining ozuqaviy va yog'li tarkibini oshirishning abadiy ikkilanishiga ajoyib yechimdir : kefir, krem, sigir va echki suti, smetana tabiiy yog'larning ajralmas manbalari.
4. Brokkoli karam. Uning gullab-yashnashi sho'rva yoki turli xil salatlar uchun ishlatiladi.
5. Laktatsiya darajasini oshirish uchun meva sharbatlari va choy damlab . Sutni emizuvchi onadan qanday oshirishni o'ylab, qaymoq yoki sutli yashil choy kabi samarali vositani unutmang.
6. Dana, hindiston go'shti, yorma mol go'shti va tulki. Tovuq sizning maydalanishingiz uchun potentsial allergen bo'lishi mumkin, shuning uchun sizning menyuingizga juda ehtiyotkorlik bilan kiring.

Ma'lum bo'lishicha, emizish paytida sut tarkibidagi yog' miqdori ham oshadi: kichik qismlarga ajratilgan ovqatlanish, stressning yo'qligi va dastlabki so'rovda ko'kragiga qo'llanishi.