Ayni paytda, har bir ayol, shu jumladan yaqinda onalik quvonchini boshdan kechirgan, nozik va chiroyli bo'lishni istaydi. Bolaga g'amxo'rlik qilish yosh onaga muntazam ravishda sport zaliga borishga ruxsat bermaydi va shifokorlarga darhol jismoniy faoliyatni boshlashga ruxsat berilmaydi. Sog'lom parhezda o'tirish uchun ham, chaqaloqni emizish ham mumkin emas.
Ushbu maqolada, sizning onangizga tug'ma tug'ilgandan so'ng ko'p vaqt sarflamasdan, tezda shakllana olishi mumkinligini aytamiz.
Emizgan bo'lsangiz, tug'ilgandan keyin qanday shaklda bo'lishingiz mumkin?
Tug'ilgandan so'ng, shakldagi shakldagi shakldagi keskinlik, agar u cho'ziluvchan HS ga to'g'ri keladigan bo'lsa, u faqat sutli formulada berilgandan ko'ra tezroq bo'lishi mumkin. Emizuvchi ona suti bo'lmaganlarga qaraganda kuniga 500 kkal ko'proq sarflaydi. Bundan tashqari, sut emizish bilan kuniga taxminan 40 gramm yog 'sut ketadi, bu esa organizmning ortiqcha zaxiralardan xalos bo'lishini anglatadi.
Emizish vaqtida tug'ilgandan keyin shaklga kelib, quyidagi maslahatlarni amalga oshirishga yordam beradi:
- kichkina qismda kuniga 5 ta ovqatni tashkil qilish;
- Xamir ovqatlar, shirinliklar va boshqa yuqori kaloriya ovqatlarini emang -
ular sizni eski shakllaringizni qayta tiklashga yordam bermaydi, balki chaqaloqlarda allergiya yoki kolikni qo'zg'atishi mumkin; - kuniga kamida 2 litr suv ichish kerak. Oddiy suvni romashka choyi bilan almashtirish mumkin;
- chaqaloq tug'ilgandan keyin bir oy davomida bir bandaj kiyish;
- bolangiz bilan ko'chada har kuni yurish;
- oddiy jismoniy mashqlarni bajarish - oyoq, burma, chayqalish, burmalar;
- dazmolda muammoli joylarni o'z-o'zidan massaj qilish.
Bunday tavsiyalarning amalga oshirilishi ishonchli munosabat bilan farzand tug'ilgandan keyin istalgan parametrlarga erishishga yordam beradi.