Emizishda ko'kni qizdirish mumkinmi?

Faol laktatsiya davrida, dietaga rioya qilish zarurligini hisobga olgan holda, ayollar ko'pincha ko'krak suti bilan emiziladigan, qaynatilgan va xom ashyoni iste'mol qilishlari mumkin bo'lgan shifokorga qiziqishadi. Biz sabzavotlarning foydali xususiyatlarini batafsil bayon etish uchun bunday savolga javob beramiz.

Nima uchun foydali?

Har qanday sabzavot kabi, ko'k-ko'k qator foydali xususiyatlarga ega. Eng muhimi, quyidagilarni ta'kidlash kerak:

1. Temirning ajoyib manbai. Shuning uchun ko'pincha temir tanqisligi kamqonligi bo'lgan shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi.
2. Ko'p miqdorda tsellyuloza, turli xil organik kislotalarni o'z ichiga oladi . Bu fakt kabızlığın borligida foydalanish mumkin, tk. bu moddalar laksativ ta'sirga ega.
3. C, E, PP kabi vitaminlar manbai. Ushbu birikmalar yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, umumiy kuchaytiruvchi ta'sirga ega, jigar funktsiyasini yaxshilaydi.

Ko'krak ko'kraklari qaysi oyda emizish mumkin?

Shifokorlar laktatsiya davrida ko'k-qizlarni ishlatishlariga to'sqinlik qilmaydi. Biroq, birinchi navbatda, ular o'zlarining qoqilgan yoshiga e'tibor berishadi. Bolaga 3 oylik yoshgacha etib kelgunga qadar cho'chqa parheziga kiritilmaydi. Ammo bu demak, bu vaqtdan boshlab uni cheksiz miqdorda iste'mol qilish mumkin.

Dastlab, ona pishirilgan ko'k po'stini sinab, masalan, salat qo'shishi kerak. Kun davomida allergik reaktsiyalar yo'qligi uchun kuzatilganidan so'ng, dozani asta-sekin oshirib yuboring.

Xom pichanlarga keladigan bo'lsak, salat shaklida uni bu shaklda ishlatmaslik yaxshidir. Sababi, bunday holatlarda bolani bakteriyalar bilan yuqtirish xavfi ortadi u yerda o'sadi. Bundan tashqari, bu shaklda lavlagi foydalanish allergiya xavfini oshiradi. Bu pechda bir juftlik yoki pishiriq uchun uni qaynatish yaxshi bo'ladi, bu holatda ko'proq vitaminlar va oziq moddalar saqlanadi.

GW bilan ko'klarni qanday shaklda va qanday qilib yaxshiroq qilish kerak?

Bu sabzavotli idishlar juda ko'p. Biroq, ularni tayyorlayotganda, emizuvchi ayol ayrim nuanceslarni hisobga olishlari kerak.

Beetroot salat yaxshi zaytun yoki kungaboqar bilan pishirilgan, ammo undirilmagan yog '. Tayyorlangan idishda allaqachon qo'shing. Bundan tashqari, qalampir, piyoz, sarimsoq kabi turli xil ziravorlar qo'shilgandan so'ng, uni rad qilish yaxshiroqdir. Bu jarayonga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ko'krak sutining mazasini va tarkibi o'zgarishi mumkin.

Ovqatlarni mo''tadil miqdorda sabzini va yog' o'rniga suvni qo'shganda, ko'kni va qovurilgan bo'lishi mumkin.