Ba'zi ayollar o'z hayotlarini massajsiz tasavvur qilmaydi. Ularning homiladorligi haqida bilishganida, homilador ayollar uchun massaj qilish mumkinmi degan savol tug'iladi. Boshlash uchun homiladorlik paytida massaj qilish kontrendikedir:
- abort xavfi (asosiy kontraendikatsiya);
- orqa tarafdagi kuchli o'tkir og'riq;
- yuqumli kasalliklar;
- Yuqori harorat mavjudligi;
- ichki organlarning surunkali kasalliklarining kuchayishi;
- Teri kasalliklari.
Bundan tashqari, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida massaj qilish tavsiya etilmaydi. Birinchi trimesterda, bolaga zarar bermaslik uchun, engil urish shaklida o'z-o'zidan massajni qo'llash yaxshidir.
Uch oy o'tganidan keyin va yuqorida keltirilgan boshqa kontrendikatsiyalar yo'q, shifokor massajni taqiqlash mumkin emas. Bu erda siz qanday massaj qilishni va homilador ayollar uchun massaj qilishni o'rganishingiz kerak. Vibratsiyali texnikani va taperkalarni, elektr massajlarini ishlatishingiz qat'iyan. Har kuni 15-20 daqiqaga massaj qilish, tananing turli qismlarini massajlash eng yaxshisidir (ko'pincha qiyin joylarda takrorlanib, har kuni tanlov sifatida). Bu mushaklarning imkon qadar zaiflashgani (masalan, orqa, yon, oshqozon, o'tiradigan joy) ni tanlash kerak.
Homilador ayollar uchun massaj turlari
Keyinchalik, homilador ayollar uchun qanday massajlar mavjudligini ko'rib chiqing.
Homiladorlik paytida orqa massaj
Og'izning o'zi massaj qilinmaydi, odatda, mushaklar massaj qilinadi. Birinchidan, silliqlash, so'ngra ovlash va keyin yoğurma. Shu bilan birga homilador ayolning his-tuyg'ulariga va farovonligiga tayanish zarur. Hech qanday noqulaylik, og'riq bo'lmasligi kerak. Pastki orqa tomonga - eng katta yukning o'rniga alohida e'tibor berilishi kerak.
Homiladorlik paytida oyoq massaji
Ushbu turdagi massaj juda foydalidir, chunki u oyoqlarda juda ko'p ish olib boradi. Shish, shish, konvulsiyalar bo'lishi mumkin. Oyoq massaji qon aylanishini yaxshilaydi va noxush alomatlarni yo'qotishga yordam beradi. Bundan tashqari, birinchi marta urish shaklida amalga oshiriladi, keyin u ishqalanadi. Oyoqlarini navbatma-navbat massajlash, birinchi navbatda oyoqdan kestirib, so'ngra ikkinchisiga.
Homiladorlik paytida ko'krak massaji
Ushbu turdagi massajning asosiy maqsadi ko'krakni oziqlantirish uchun tayyorlashdir. Uni diqqat bilan va diqqat bilan bajaring. Masajni ko'krak qafasidan nipelga qaratilgan aylana bo'ylab harakatlang. Homiladorlik paytida ko'krak bezi saratoni massaji ayniqsa yumshoq bo'ladi. Ularni qattiqroq siqish tavsiya etilmaydi, chunki ko'krak bezi stimulyatsiyasi bilan bachadonning qisqarishi sodir bo'ladi, bu esa tushib ketishga olib kelishi mumkin.
Homiladorlik paytida yuz massaji
Bunday massaj tibbiydan ko'ra ko'proq kosmetik usul hisoblanadi. Bu erda stroking va yorug'likning tebranish harakati qo'llaniladi. Jarayonning maksimal foyda keltirishi uchun, undan keyin niqob tayyorlash tavsiya etiladi.
Qorinni massaj qiling
Homiladorlik davrida qorin massaji katta ahamiyatga ega. Uning asosiy maqsadi strech belgilarining ko'rinishini kamaytirishdir. Bunday holda kosmetika va moylardan foydalanish tavsiya etiladi. Jarayon qorin bo'shlig'i bo'ylab (qorin bo'shlig'idan tashqari) engil qorong'u harakatlar bilan amalga oshiriladi. Hech qanday og'riqli hislar bo'lmasligi kerak.
Homiladorlikda antielementiya massaji
Ko'p hollarda "vaziyatda" ayollar selulitga ega bo'lishi mumkin. Buning sababi o'zgargan gormonal fon va jismoniy faoliyatning pasayishi. Aksil-selulit massajining aksariyati og'riqlar va qon bosimiga ta'sir qilish tufayli homiladorlikda kontrendikedir. Antioksillitning bir turi sifatida massaj qilish mumkin
Homiladorlik davrida perineal massaj
Bu eng foydali massaj turlaridan biridir, chunki u tug'ruqqa tayyorgarlikning juda samarali usuli (yorilishlarning oldini olish). Jarayonni kechqurun dushdan keyin amalga oshirish tavsiya etiladi va 8-9 oylik homiladorlik qilish.
Ayol tanlagan har qanday turdagi massajni tanlash, birinchi navbatda, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agarda kontrendikatsiya bo'lmasa, u kelajakdagi ona emas, balki chaqaloqqa ham foydali bo'ladi.