Ushbu holatni engillashtirish uchun ginekologlar kelajakdagi onalarga homilador ayollar uchun tizza tirsak mashqlarini bajarishga maslahat berishadi. Lekin bu holat qanaqa yordam beradi?
Homiladorlik davrida tizma-elka tutishi:
- Sizda maksimal umurtqa pog'onani yumshatish imkonini beradi, ayni paytda og'ir yuklarni boshdan kechiradi, aks holda bu bajarilmaydi;
- bachadon mushaklari (tone) dan zo'riqishni engillashtiradi ;
- pyelonefritning oldini olish;
- shishishni pasaytiradi;
- bolaning bachadonda to'g'ri pozitsiyasini olishga yordam beradi.
Homiladorlik paytida tizza tirsak holatining mohiyati nima?
Jigar, oshqozon, buyrak, me'da va ichakda vaqt o'tishi bilan bachadon zo'riqishi va chegarasi bilan o'sib boradi. Ushbu bosimni yumshatish yoki vaqtinchalik zaiflashtirish uchun og'ir qorin sarkma kabi ko'rinadi va ushbu organlarda qon oqimini vaqtinchalik chiqarib yuboradigan vaziyat bo'lishi mumkin.
Ko'krak chaqaloqlarda buyrak va siydik pufagi bilan bog'liq muammolar juda tez-tez uchraydi, lekin homilador ayollar uchun tizza tirsak holatini muntazam ravishda foydalansangiz, buyraklardan siydik chiqarish jarayoni yaxshilanadi, siydik yo'llarining siqilishi buziladi va bu bu kasallikning oldini oladi.
Bunga qo'shimcha ravishda, buyraklarni tushirish tufayli shishirlik yuzaga keladi, bu ko'pincha homiladorlikning ikkinchi yarmida sodir bo'ladi. Bularning barchasi gestosis ehtimolini qisqartiradi - chaqaloqning oxirgi oylarida jiddiy murakkablik.
Homilador ayollar uchun oddiygina tizza tirsak gimnastikasi mavjud bo'lib, u nafaqat o'ng va chap tomondan foydalanadi. Shunday qilib, sezaryenle tahdid qilgan noto'g'ri pozitsiyani olgan bola, kerak bo'lganda o'ynash imkoniga ega.
Tirsaklar joylashuvi tananing talabiga ko'ra tez-tez ishlatilishi mumkin, lekin kuniga kamida 3 marta. Barcha protsedura besh dan otuz daqiqagacha davom etadi. Old shart - bosh tizzasidan pastga tushishi kerak va faqat u terapevtik ta'sirga ega bo'ladi.
