Tunda siz uxlashingiz kerak. Bu o'zgarmas haqiqat har kimga ma'lum, biroq har kim ham "nima uchun" savoliga darhol javob topa olmaydi. Shu bilan birga, shifokorlar bunday muammolarni keltirib chiqarmaydi: qorong'ida, tanamizda uyqu gormoni paydo bo'ladi. U melatonin deb ataladi va u nafaqat uyquga ketishi va uyg'onish qobiliyatiga, balki stressga, qon bosimi darajasiga, qarish jarayonlariga va yana ko'p narsalarga qarshilik uchun javobgardir.
Uyqu uchun mas'ul gormonning noyob vazifalari
Endi siz uyqu gormonining nima deyilganini bilasiz, qanday paydo bo'lganligi va u bizning tanamizga qanday ta'sir qilishi haqida gapirish vaqti keldi. Uyqusiz gormoni, melatonin birinchi marta 1958 yilda kashf etilgan. Ammo o'sha vaqtdan beri olimlar o'zlarining barcha funktsiyalarini to'la-to'kis o'rganish uchun vaqt topdilar va aniqrog'i, ular juda ko'p:
- miya hujayralarini tartibga solish;
- bosim darajasini normallashtirish;
- oshqozon tizimi funktsiyalarini tartibga solish;
- normal gormonal fonni saqlash ;
- uyquning tezligini aniqlash;
- qarish jarayonini sekinlashtirish;
- immunitet tizimini mustahkamlash;
- vaqt zonalarining o'zgarishiga moslashish;
- antioksidant jarayonlar.
Melatonin miya bo'limi epiphiz deb nomlanadi va bu bizning tanamiz uchun stress, hissiy reaktsiyalar va boshqa muhim jarayonlarga qarshi turish qobiliyatimiz uchun javob beradi. Eng qiziqarli narsa, olimlar nafaqat odamlarda, balki sutemizuvchilar, sudraluvchilar va hatto ayrim o'simliklarda ham uyqu gormonini topdi.
Melatonin preparatlari va ularning insonlarga ta'siri
Qonda kechqurun melatonin darajasi kunduzdan 70% yuqori. Bu bizning tanamiz rejimga mos kelishi kerak degan ma'noni anglatadi. Gormon uyqu vaqtida faqat qorong'uda ishlab chiqariladi, shuning uchun agar siz ertalabgacha uxlashni afzal ko'radigan kishilardan bo'lsangiz, derazalaringiz qalin parda yoki panjara bilan qoplanganligiga ishonch hosil qiling. Agar bu shartlar bajarilmasa, organizm uchun noxush oqibatlar tezda o'z-o'zidan paydo bo'ladi:
- uyqusizlik bo'ladi;
- asabiylashish kuchayadi;
- onkologik kasalliklar rivojlanishining tahdidi paydo bo'ladi;
- tana va uning barcha ichki organlari tezda yoshga cho'ziladi;
- endokrin tizimini buzdi va natija sifatida reproduktiv funktsiyalarni buzdi.
Bu uyqu uchun mas'ul bo'lgan gormonni e'tiborsiz qoldiradigan narsalarning to'liq ro'yxati emas. Afsuski, yoshi bilan tananing melatonin ishlab chiqarish kamayadi. Sog'lik holatini normallashtirish uchun siz ushbu gormonning sintetik analoglarini qabul qilishni boshlashingiz kerak.
Farmasotik preparatlar melatoninni turli mamlakatlar tomonidan ishlab chiqariladi, ularni dorixonada topish muammo emas. Biroq, davolanishni boshlashdan oldin, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan holatlar haqida doktoringizga murojaat qiling.
Allergiya va otoimmün kasalliklarga qaram bo'lgan insonlar uchun planshetlarda uyqu gormoni tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, melatonin kontrendikedir:
- surunkali buyrak etishmovchiligi;
- lösemi;
- boshqa ba'zi saraton turlari.
Ehtiyotkorlik bilan, uyqu melanini normalizatsiya qilish uchun preparat epileptiklar va diabet kasalliklari uchun buyuriladi.
Tabletkalardagi boshqa uyqu tabletkalaridan farqli o'laroq, melatonin o'ziga qaram emas va uni olib tashlash belgilari yo'q. Ammo bu dorilarni ideal deb hisoblamang - homiladorlik va laktatsiya davrida, shuningdek, 12 yoshgacha bo'lgan bolalarni davolashda qo'llanilmaydi.
Uyqu gormonining sintetik analoglarini sinab ko'rgan ko'plab bemorlar dorining kunduzi ham uyqusiruvchi va letargik holatda bo'lishlariga shikoyat qilishadi. Bundan tashqari, preparatning yuqori konsentratsiyani talab qiladigan jarayonlarga salbiy ta'siri qayd etildi. Melanni davolashda g'ildirakning orqasida o'tirish va yuqori aniqlik talab qiladigan hisob-kitoblarni bajarish tavsiya etilmaydi.