O'limdan qo'rqish har kimga erta yoki kech kiradi. Biz bu dunyoda va hayotimizda hamma narsa tugaydi deb o'ylaymiz. Kimdir bu qo'rquv umumiy tashvish shaklida namoyon bo'lgan yoki boshqa psixologik muammo sifatida yashirilgan. Va juda tez-tez namoyon bo'lganlar, u haqiqiy qo'rquvga aylanadi (yorqin misol, o'tgan yil dekabrida apokalipsis uchun ba'zi kishilarning tayyorlanishi) yoki eng yomoni - tishofobiya (o'lim qo'rquvi).
O'limdan qo'rqish, asta-sekin fobiyaga aylanib borishi, bu muammoni hal qilish kerak. Quyidagi kabi alomatlar mavjud:
- Obsesif xatti-harakatlarning mavjudligi (masalan, kishi saraton kasalligidan o'lishdan qo'rqadi, shuning uchun u tez-tez o'ninchi marta berilgan testlarni sinab ko'radigan shifokor idorasida topiladi).
- Xavotir uyqu (yoki odam uyqusizlikdan aziyat chekadi).
- Ishtaha yo'qolishi.
- Kam jinsiy faollik.
- Tetiklantiruvchi signal va tashvish.
- Ko'p salbiy his-tuyg'ular, natijada noqonuniy xatti-harakatga olib keladi.
Obsesif o'lim qo'rquvi
O'limdan qo'rqish tuyg'usi, inson o'smirlik davriga qadar paydo bo'lmaydi. O'limdan qo'rqish insonning o'smirlik davriga to'g'ri kelishi bilan bog'liq: o'smirlar o'lim haqida ko'proq o'ylashadi, ba'zilari qiyin vaziyatlarda o'z joniga qasd qilishni o'ylaydi, shu bilan o'lim qo'rquvini obsesyonga aylantiradi. Ba'zi o'smirlar bunday qo'rquvni qat'iy virtual hayotga qarshi turishadi. Ular asosiy qahramon o'ldirilishi kerak bo'lgan kompyuter o'yinlarini o'ynashadi, ular o'lim ustidan o'zlarini g'olib deb biladilar. Ba'zilari o'limga shubha bilan qarashadi, unga masxara qilishadi, kulgili qo'shiqlar kuylashadi, trillerlarga va dahshatlarga qaram bo'ladi. Va ba'zilari o'limga to'sqinlik qiladigan xavf-xatarga borishadi.
Bir necha yillar mobaynida, insonning karerasini qurish va uning kelajakdagi oilasini yaratish bilan shug'ullanishi bilan o'lim qo'rquvi boshlanadi. Ammo, kattalar bolalar uydan chiqib ketadigan vaqt kelganda, yangi ishlangan oilaviy uylariga yoki o'z ishlarini tugatish uchun ota-onalarga ko'chib o'ting, keyin o'lim qo'rquvining yangi to'lqini, o'rta asrdagi inqiroz kelib chiqadi. Hayotning eng yuqori nuqtasiga etgan holda, odamlar o'tmishni tahlil qilib, hayot yo'lini hayotning quyosh botishiga olib kelishini tushunishadi. Va o'sha paytdan boshlab, u o'lim haqida tashvish chekmaydi.
O'limdan qo'rqish ko'pincha o'limdan keyin nima bo'lishini bilmaslik bilan bog'liq. Lekin ba'zan ular o'zlariga yaqin odamlarning o'limidan qo'rqib, o'zlarining qarindoshlari bo'lmasa, qanday qilib yashashni davom ettirishi mumkinligini tushunib yetishmaydi. Yaqiningizning o'limidan qo'rqish kerak va uni engib o'tish mumkin.
O'lim qo'rquvidan qanday qutulish mumkin?
Madaniyatdan yoki o'limdan qo'rqish oson ish emas, lekin o'limdan qo'rqmasdan hayot hali baxtli hayot uchun ko'proq imkoniyatlar ochadi. Albatta, bu qo'rquvni yo'qotish umuman imkonsiz emas, lekin oddiy emas. O'limdan qo'rqmasdan, ya'ni jasoratga ega bo'lgan kishi, o'z hayoti uchun dahshatli oqibatlarga olib keladigan eng ehtiyotkor choralar vositasidan o'zini mahrum qilishi mumkin.
O'limdan qo'rquvni engish Muqaddas Kitobda tasvirlangan. Ammo psixologlar bu muammoni hal qilishda yordam berishi mumkin.
Boshlanuvchilar uchun hayotingizni boshqa burchakka qarash, bir kun yashashga harakat qilish tavsiya etiladi. Inson o'z kelajagini bilmaydi, shuning uchun kelajak uchun uzoq rejalar tuzmang.
Psixologlarga dastlabki nuqtai nazaridan o'z nuqtai nazarlarini belgilash tavsiya etiladi. Agar sizning fikringizcha, keyingi hayot mavjud bo'lsa, unda siz faqat tananing o'lishini va ruhning o'lmasligini tushunasiz. Bu siz uchun o'limni tanqidiy hodisa deb bo'lmaydi. Bunday qarashlarga qaramasdan, siz o'lim haqidagi fikrlar bilan yuzaga keladigan noma'lum qo'rquvni yo'qotishga yordam berasiz.
Siz qo'rquvlardan qutulishning universal usulidan ham foydalanishingiz mumkin. Birinchidan, qo'rqing. Shunday qilib, sizda to'plangan barcha salbiy narsalarga dosh berasiz. Keyin qo'rquv bilan gapiring. O'zingiz xohlagan narsangizga ayting, uni qabul qiling, o'zingizni tan oling va abadiy xayrlashib, o'zingizning hayotingizning xo'jayini ekanligingizni his eting, bu sizning qo'rquvingiz ustidan kuch borligini anglatadi. Shundan so'ng chizilgan rasmni yo'q qiling (hozirda siz qo'llashni istagan usulni tanlang).
Shunday qilib, o'lim qo'rquvini o'zingizdan emas, balki uni yo'qotib, yana to'liq va baxtli hayot kechirish nimani anglatishini his qilasiz.