Hech narsa yomon bo'ldi - bir kun, bir kun kabi, lekin nima uchun devorga plastinka tashlash, kimnidir tushirish va his-tuyg'ularingizni havoga berishni xohlaysizmi? Vaziyat har birimiz uchun yaxshi tanish - juda yomon kayfiyat , bir sababsiz ko'rinadi. Ushbu maqolada, yomon kayfiyatdan qanday qutulish mumkinligini bilib olasiz.
Qanday yomon kayfiyat bilan shug'ullanish mumkin?
Depressiya, yomon havo yomon ahvolga sabab bo'lishi mumkin. Agar siz yomon kayfiyatda bo'lsangiz, yomon kayfiyatni engishga qanday yordam beramiz? Agar sizda ko'pincha yomon kayfiyat mavjud bo'lsa, unda siz o'zingiz bilan kurashishingiz kerak, yodda tutingki, hayot sharoitlari sizning aqliy balansingizga muvofiq rivojlanadi.
Siz har doim yomon ahvolda emasmisiz? Uni darhol urushga boshlang.
- Birinchidan, tasalli, bir hammom qiling, tutatqi, aromatik yog'lar qo'shing va dam oling. Bunday sodda protsedura taranglikni bartaraf etish va xotirjamlikni topishga yordam beradi.
- Dunyoga bo'lgan sevgi o'zingizga bo'lgan sevgi bilan boshlanadi. Shuning uchun darhol oynaga o'ting, tabassumlang va o'zingizni qanday ajoyib va ajoyib bo'lishingizni ayting.
- Ertalab siz doimo yomon kayfiyatga egasizmi? Ehtimol, sababi surunkali uyqu va charchoqning etishmasligidadir. Yotoqda bo'sh kunni o'tkazing, toza kiyimni to'shab turing, ijobiy bo'yoq qabul qiling.
- Harakat - bu hayot. Sport zaliga kiring, hovuzga obuna bo'ling yoki muntazam ravishda ertalabki joglarni o'tkazing. Bu nafaqat tananing ohangini oshiradi, balki xursandchilikni oshiradi va kayfiyatni ko'taradi.
- Tashqi o'zgarishlarni sinab ko'ring. Go'zallik saloniga, sartaroshxonaga yoki do'konga boring. Ijobiy o'zgarishlar doimo aqliy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Do'stingiz bilan tanishing. Har bir narsa va hamma narsa haqida suhbatlashing, boring va birgalikda dam oling - to'g'ri silkiting.
- Agar sizda chorva mollari mavjud bo'lsa, unda yaqin atrofdagi ijobiy energiya manbai mavjud. U bilan o'ynang, uning sadoqati va mehri ajoyib antidepressant.
- Musiqani tinglang. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, klassik musiqalar va dam olish uchun musiqa yomon kayfiyat uchun ajoyib vositadir.
- Bayramni tashkil qiling. Stolni yoping, mehmonlarni taklif eting - bu kabi noqulayliklar, shuningdek odamlar bilan muloqot sizni samoyedstva bilan chalg'itadi va kayfiyatni ko'taradi.
- Xursandchilik gormonlari. Yaxshi jinsiy aloqa, shuningdek, shokolad sizga quvonch va zavq gormonlaridan haq to'laydi.
- Yaxshi o'ylang. Esda tutingki, koinot bizning fikrlarimizni o'qiydi va ularni amalga oshiradi. Shunday qilib, ijobiy va tabassumga moslashish, tabassum yomon kayfiyatga qarshi kurashda birinchi qadamdir.