Ayni shishish muammosi ko'plarni nafaqat kosmetik jihatdan bezovta qiladi. Pastki oyoqlarda bezovtalik, charchoq, noqulay his-tuyg'ular - bu shishgan oyoqlardan azob chekayotganlarni qutqarishni istagan sensatsiyalarning ro'yxati. Shish paydo bo'lishining sabablari bir nechta bo'lib, ularning aksariyati hech qanday zararsizdir. Keling, nima uchun oyoqlar issiqda terlaydi va nima qilish kerakligini bilib olaylik.
Yozda oyoqlar shishiradi-chi?
Yozda oyoqlarning shishishi yumshoq to'qimalarda suyuqlikning haddan tashqari to'planishi natijasida yuzaga keladi. Issiq vaqtda odamlar turli xil ichimliklar ichishga harakat qilishadi, ular tez-tez terlashadi. Natijada, tananing suv-tuz balansi buziladi, buyraklar o'zlarining vazifalarini bajara olmaydi.
Qanday qilib bo'lishi kerakligi haqida savol bilan siz suyuqlik va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori va sifatini kuzatishga maslahat beramiz:
- Gazlangan ichimliklar ichish kerak emas, u yaxshi - o'simlik choyi, mevali ichimliklar yoki kompotlar, lekin shakarsiz.
- Limon kislotasi suvini ichasiz.
- Tuzli, siqilgan va baharatlı ovqatlardan chiqarib tashlashga harakat qiling.
Issiqlikda va varikoz tomirlarida yoz oylarida kuchli shishgan oyoqlar. Idishlarning devorlari issiqlik harakati va suyuqlikning katta miqdori bilan inceltilerek, hujayralararo bo'shliqqa suv oqishi bilan boshlanadi.
Tavsiyalar:
- Mumkin bo'lsa, oyoqlarini tez-tez takrorlash kerak, oyoqlarini baland ko'tarish uchun yotadi.
- Ertalab va kechqurun oyoq-qo'llariga zo'r berib e'tibor qaratib, aksincha, qon aylanishini yaxshilaydi va qon tomirlarini mustahkamlaydi.
Ayollarning yuqori poyabzallari yoki oyoq-qo'llarini kiyib olishga odatlanganlar, shuningdek qattiq oyoq-qo'llar bilan oyoqlarni ortiqcha siqib qo'yish, issiq davrda kuchli shishishi mumkin. Qulay poyabzal - sog'lom oyoqlarning kafolati.
Shishlar paydo bo'lishiga ko'proq moyil bo'lganlar orasida "tik" kasb egalari - sartaroshlar, sotuvchilar, jarrohlar va boshqalar. "Yashash" ofis ishi bo'lganlar ham azob chekishi kerak.
Oyoqlarga mashq qilishni albatta kerak, hatto eng oddiy. Masalan:
- Oyog'idan to oyoqqa va orqaga qarab ketish.
- Uyda, yalang oyoqlari bilan yalang'och pinni yoki mustahkam to'pni siljiysiz.
Yana ko'proq yurishga harakat qilish kerak.
Yozda oyoqlar shishib ketsa, nima qilish kerak, xalq yordami bilan?
Ko'pchilik yozda oyoq shishishi uchun qanday xalq davolanishlari mavjudligini bilishadi. Yoz juda boy. Ushbu mavsumda shish paydo bo'lishiga olib keladigan ortiqcha suyuqlikdan qutulish uchun shunday tabiiy diuretiklarga yordam beradi:
- tarvuzlar;
- mevalar yong'oq, yong'oq yong'oqlari;
- o'simliklarni ajratish.
Turli kompozitsiyali yaxshi tayorlangan tovoqlar:
- pishirish yoki dengiz tuzi;
- igna naychasi ;
- quruq xantal.
Bu yoki boshqa vositalarga qarshi ko'rsatmalar mavjud emas.
Siz o'simliklarning aralashmasidan muz qismlari bilan oyoq massajini bajarishingiz mumkin.
Yana bir mashhur usul - sarimsoq infüzyonu bilan shish o'rmasligi.