Xushbo'ylik sizni yomon his qiladi. Birinchidan miyaga mushakni qon bilan boshlaysiz, u faqat g'azabni "qaynatadi", sizda yo'q narsangiz bor, kimdir nafrat, tajovuz, yomon odamga yomonlik tilaydi va faqatgina vayronagarchilikni, kuchning pasayishini va umidsizlikni his qiladi. Bularning barchasidan qochishga qanday yo'l qo'yilishi mumkinligini bilishdan qochish mumkin.
O'zimiz ustida ishlash
Avvalo, bu zararli tuyg'u kelib chiqishi boshlanishini his qilib , buni uni ijobiy niyatlarga aylantirishni o'rganish kerak. Rashk bilan kurash - bu hodisadan samarali ish qilishning bir usuli.Shunday qilib, sizning do'stingiz mashina sotib oldi va siz bu haqda o'ylamasdan, metro bo'yida perepihivayalar haqida o'ylaysiz. Siz "shamolga" tushishni boshlaysiz: ular hayotda boshqalarga nisbatan kamroq baxtli va aynan shu "burilish" hammasi qo'lida. Bu yerda siz o'zingizni "to'xtatish" kerak: Sizning do'stingiz bo'lgan "shoshqaloq" deb atagan narsangiz bilan siz ko'plab umumiy xotiralaringiz bor. O'zingizga savol bering, sizga mashina kerakmi? Ehtimol, siz haqsiz, bu siz emas va siz qanday qilib haydashni bilmayapsizmi? Va agar sizga mashina kerak bo'lsa, nega uning yutug'i yo'lida qadam tashlamang?
Bu allaqachon boshlanganida hasadni engishning yagona usuli. Yoki hasadga ahamiyat bermaslik ("mashina kerak emas"), yoki hasad ("mashinaga tejash imkonini beradigan boshqa ishni topib olish vaqti keldi") maqsadiga erishish uchun sa'y-harakatlarimga yo'naltiraman.
O'z-o'zini hurmat qilish uchun mashq qilish
Hodisani qanday qilib yo'q qilishning yo'llari ham bor, lekin bu o'z-o'zidan ko'p ishni talab qiladi. Shu bilan birga, bu tuyg'uni 100% dan qutulish mumkin emasligini yodda tuting, chunki hasad, inson tabiatimizning bir qismidir.
Ushbu turdagi tasdiqlarni takrorlang:
- "Men kimman?";
- "Men noyobman va men o'zimni shunday sevaman!";
- "Bu mening hayotim, uni boshqa hech kim bilan taqqoslashni xohlamayman!".
Ko'p narsalarni o'ylab ko'ring. Agar siz o'zingizning bepul dasturingizdan mamnun bo'lsangiz, qiz do'stingizni ko'tarib bezovtalanmaysiz.
O'zingiz ega bo'lmagan narsalarni o'ylab ko'ring. Agar siz xonadonni ijaraga olgan do'stingiz haqida eslasangiz, siz uch xonani sotib olgan kishiga g'azablanmaysiz, chunki sizning shaxsiy do'stingiz bo'lmagan 20 santimetr.
Siz hasadgo'y bo'lsangiz
Bir qarashda, biz hasad qiladigan narsa ekanligidan mamnunmiz. Agar siz hasadgo'y bo'lsangiz, unda siz boshqalarning qudratidan tashqarida bo'lgan narsalarga erishdingiz. Lekin biz boshqalarning hasad qilishiga faqat qandaydir salbiy aura atrofida hayotimizni buzish bilan boshlay boshlaganda qanday munosabatda bo'lishni o'ylaymiz.
Siz yovuzlikni xohlamasligingiz uchun sizning yutuqlaringizdan kamroq maqtanishingiz va xursandchilikni faqat ishonchli, kamroq yoqadigan yaqin odamlar bilan baham ko'rishingiz kifoya qiladi. Muvaffaqiyatni sizlarga baxtsizlik tilashni xohlaganlar bilan baham ko'rmang, aks holda siz eshikni taqillatasiz, chunki fikrlar fikriydir.