Ichki makondan qo'rqish

Klaustrofobiya yoki yopiq makondan qo'rqish, zamonaviy dunyodagi eng keng tarqalgan fobiylardan biri. Buni boshidan kechirayotgan odamlar har qanday yopiq maydonda qolishdan vahimaga tushishadi. Qo'rqoqlik davrida ular nafas olish, titroqlashish, terlash bor, ayniqsa og'ir holatlarda, hatto ongni yo'qotish ham mumkin. Ularga ko'ra, devorlar va shiftlar ularni atrofga siqib chiqaradi va ularni yo'q qilish uchun, kislorod yaqinda tugaydi va nafas olish uchun hech qanday tuyg'u yo'q.

O'laman!

Bu baxtsizlikning sababi, o'limdan qo'rqish qo'rquvidan kelib chiqib, hamma jonzotlarga xosdir. Oddiy qilib aytganda, u yopiq xonada (masalan, yopiq asansörda) uzoq muddatli turar joyga olib kelgan stress tufayli yuzaga kelgan bo'shliqning fobiyasiga aylanadi.

Klaustrofobiya bilan og'rigan insonlar havoga uchib o'tishni qiyin deb hisoblashadi, ular asosan erga sayohat qilishni afzal ko'rishadi, ular kamdan-kam metroga tushadilar. Ko'pincha, cheklangan makon qo'rquvining alomatlari faqatgina uchinchi shaxslarning boshqa odamlarning uzoq muddatli bo'lish oqibatlaridan kelib chiqqan kuzatuvchilarga ega. Qattiq zilzilalardan keyin bunday foblarning "egalari" soni bir necha bor ko'payib, ko'pincha zarar ko'rmaydigan kishilar soni ko'payib borayotgani, ammo o'z ko'zlari bilan tuproq ostida nobud bo'lgan jasadlarni ko'rganligi kuzatiladi.

Sizning jinlaringiz bilan jang qiling

Ba'zan klostrofobiya o'tkir shakllarga ega bo'lib, odam yordamga muhtoj bo'lgan mutaxassisga murojaat qilishi kerak. Agar bemorni yopiq kosmosdan qo'rqish tashxisi bilan tasdiqlashsa, unda davolanish odatda "kama-kamon" usuliga tushadi. Bu odamning kichik xonaga olib borilishi, uning devorlari bir-biriga burchak ostida va tor qanchalik chuqurroq harakatlanayotganligidan iborat. Dastlab, bemor o'sha erda, kuch bilan, bir necha daqiqada sarflaydi. Ertasi kuni "qiynoqlar kamerasida" vaqt ozgina oshib bormoqda. Uchinchi kun - bir oz ko'proq. Va bu, klostrofobiya bilan og'rigan odamning aslida hech qanday xavf yo'qligi va unga hech qanday xavf tug'dirmaguniga qadar davom etadi. Avval u psikanalist ovozini eshitadi, u doimo unga gapiradi va uni xavotirli fikrlardan chalg'itadi. Davolanishning oxirgi bosqichida, qamoqdan qo'rqishning asosiy alomatlari deyarli o'tib ketganda, bemor to'liq sukunatda tor xonada vaqt o'tkazib, o'zini nazorat qilishni o'rganadi va deyarli noxush xavotirni kamaytiradigan muayyan nafas olish texnikasini qo'llaydi.

Har holda, har doim fobiyalardan qutulishning birinchi qadami hayotni murakkablashtiradigan tan olinishi. Biror kishi buni tushunishga boshlagach va u o'zida jinlarni yengish istagi bor bo'lsa, u qo'rquvning quli bo'lishni to'xtatadi va deyarli har doim g'alaba qozonadigan urush kemasiga o'tiradi. Esingizda bo'lsin, asosiy narsa istagan narsadir, qolganlari esa texnika masalasidir.