Ijtimoiy fobiya, qoida tariqasida, juda yosh odamlar ichida namoyon bo'ladi, biroq inson va uning butun hayotiga hamroh bo'lishi mumkin.
Ijtimoiy fobiya belgilari
Odatda ijtimoiy fobiya odamlarga chiqib, biror narsa qilish kerak bo'lgan hollarda o'zini his qiladi. Bu ibtidoiy narsalar bo'lishi mumkin: darsda sizni qora taxtaga chaqirdingiz, ular sizni bayramda she'r o'qishni iltimos qilishdi, imtihonda og'zaki javob berishingiz kerak. Ba'zilar juda uyatchan odamlar nafaqat oshxonalarda, balki juda tanish odamlarning huzurida ham ovqat eyishdan qo'rqishadi, ular har kimga tualetga borib tushishlarini aytishadi, teatrda o'z o'rnini topishlaridan uyalishadi, zalni, nur allaqachon o'chirilgan bo'lsa.
Ijtimoiy fobiya belgilari
Ijtimoiy fobiya o'zini fiziologik darajada namoyon qiladi. Inson o'zini yomon his qilmoqda, zaif his qiladi, tilini olib qo'yadi, yuzi qizarib ketganday tuyuladi. U issiqlik va tovushni his qiladi, ba'zilari hatto kasal bo'lib qoladi.
Ijtimoiy fobiya bilan kurashish usullari
Ijtimoiy fobiyni engish - boshqa odamlar bu qo'rqinchli narsalarni juda xotirjam ravishda amalga oshirayotganini anglash va hech kim ularga juda katta e'tibor bermaydi .
Buni o'zingizning ishonchli odamingiz bilan, cheksiz ishonchga ega bo'lgan - ota-onalar, do'stlaringiz, hurmatli inson bilan engishga harakat qiling.
Masalan, stantsiyani birga hojatxonaga kiritishingiz va atrofga qarashingiz va kimga va qaerga ketayotganiga hech kim e'tibor bermasligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Do'sti bilan birga kafe va yurakdan lazzatli narsalarni eyish uchun yana bir bor, uning ko'zining chetidan ovqatlanish bilan mashg'ul bo'lganini va hech kimning ishi haqida qayg'urmayotganini bilish uchun yurish kerak.
Odatda bunday oddiy harakatlar ijtimoiy fobiyaning namoyon bo'lishiga yordam beradi, lekin ayniqsa og'ir holatlarda, ijtimoiy xavotirlikning buzilishi va ijtimoiy fobiya psixoraksiyaga muhtoj.