Tibbiyot nuqtai nazaridan yig'lash foydalidir. Ammo haddan tashqari yirtqichlik ko'p noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Faqat yolg'iz yig'lab, tinchlantirish va harakatga kirishish yaxshi. Ammo, agar ko'z yoshlari mayin vaziyatda, ba'zan esa insonning xohishiga qarshi chiqsa nima bo'ladi? Ushbu jarayonni qanday nazorat qilishni bilish uchun siz qanday qilib yig'lashni to'xtatishingiz mumkinligini bilishingiz kerak. Buni qilishning ko'plab usullari mavjud.
Nima sababdan yig'lamaslikni to'xtatish kerak?
Haddan tashqari ziq qilish muammosi odatda psixologik xususiyatlarga ega va insonning ezguligi o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Shu sababli oddiy irodali harakatlar yordam berishning iloji yo'q. Siz o'zingizning ko'z yoshlaringizning sabablarini bartaraf qilishdan boshlashingiz kerak, agar u ishonchsizlik, ortiqcha uyatchanlik yoki xafa bo'lsa. O'z-o'zini kashf qilish va o'z-o'zidan achinish bilan o'zingizni jalb qilmang. Har doim yig'lab turishni to'xtatish muammoni hal qilish uchun sizni ranjitgan vaziyatga to'liq aloqasi yo'q narsani tasavvur qilishingiz kerak. Boshqacha aytganda, chalg'itib, boshqa narsaga o'ting. O'zingiz yoki shunga o'xshash aqliy mashqlaringiz haqida oddiy ma'lumot ham yordam beradi. Siz bu va jismoniy faoliyat uchun tanlov qilishingiz mumkin, masalan muntazam gurbetarlar , push-uplar, va hokazo. Kichkintoylar ichida mast bo'lmaguncha, suvsiz shisha suv ham yordam beradi.
Qanday baqirishganda yig'lashni to'xtatish kerak?
Agar ko'z yoshlari raqibning o'ta tajovuzkor xatti-harakatlariga javob bo'lsa, siz hali ham o'zingizni ko'rsatish uchun bir oz yig'laysiz. Sizga qichqirayotgan odam sizni xijolatga solib, ovozini ko'tarishdan to'xtamay, ko'proq konstruktiv muloqotga o'tishlari mumkin. Agar bunday bo'lmasa, unda besh minutdan so'ng, qichqiriqchining gapirish uchun etarli bo'lganidan keyin faol hujumga o'tish kerak. Va bu erda shunday maslahat berish mumkinki, yig'lashni qanday to'xtatish kerak: javob sifatida baqirishni boshlang. Buning o'rniga, takozning mos keladigan takoz yordamida tashlanishi kerak. Sizga hujum qilgan zolimning jabrlanuvchi shikoyat qilmasdan ko'z yoshlarini to'kib solishini kutib turish ehtimoldan yiroq emas. Uning baland ovozli va tezkor nutqlari imo-ishoralar bilan to'ldirilishi kerak, masalan, yumshoq mushtlar yoki havo qo'li bilan o'tkir kesish. Bularning barchasi sizni yig'lab yuboradi va boshqa faol faoliyatlarga o'tadi. Faqat bir necha besh daqiqa chidashga va keyin suhbatni yanada xotirjam kanalga o'tkazishga etarlicha harakat qilmang. Agar suhbat imkonsiz bo'lsa, unda eng yaxshi variant - xushmuomalalik. Nihoyat, ko'z yoshlaringizni engish uchun nihoyasiga hal qilish uchun yakuniy qarorni qoldirish juda yaxshi.
Yig'imni tezlashtirish va to'xtatish tezmi?
Ba'zida ko'z yoshlari mutlaqo noto'g'ri bo'lgan holatlar mavjud, ammo ular allaqachon tomoqqa yaqinlashgan va faqatgina ko'zdan to'kishga harakat qilishgan. Ammo bu muammoni tezda hal qilish mumkin.