Sog'liqni saqlash psixologiyasi - bu sog'liqning psixologik sabablarini o'rganadigan, uni saqlab qolish, mustahkamlash va rivojlantirishga yordam beradigan usul va vositalarni topishga yordam beradigan ilm. Sokratning aytishicha, jismonan ruhsiz holda davolay olmaymiz. Zamonaviy tibbiy psixologlar sog'lig'ini yaxshilashga, kasallikni bartaraf etishga va tibbiy yordam samaradorligiga ta'sir qiladigan xatti-harakatlar yoki tajribalarni aniqlashga ko'maklashadilar.
Muammolarni hal qilish
Psixologiya fanida sog'liqni saqlash tushunchasi badanning biologik jarayonlari bilan emas, balki psixologik, qiziqish va ijtimoiy ham bog'liqdir. Ma'lumki, inson biologik jarayonlarga aralasha olmaydi, lekin stressga bo'lgan reaktsiyasini o'zgartiradi, uning yomon odatlaridan voz kechadi va uning qobiliyatsiz oziqlanishidan voz kechadi. Bu ilm juda yaqinda paydo bo'ldi, ammo bugungi kunda odamlar psixologik metodlarni qo'llash orqali turli xil kasalliklardan qutulgan va ularning holatini yaxshilagan ko'plab ijobiy misollar mavjud.
Sog'liqni saqlash psixologiyasining asosiy tamoyillari va vazifalari:
- shaxsning sog'lig'ini saqlash va uni mustahkamlash uchun motivatsiyasi;
- inson kasalligi va shaxsiyatining o'zaro ta'siri. Bu erda his-tuyg'ularni nazorat qilish, o'zini nazorat qilish, og'riqni nazorat qilish va hokazolarni o'rganish, ruhiy holatni kasallik holatiga ta'siri tekshiriladi. Misol uchun, optimizm va quvnoqlik vahima qo'zg'olonlarini bartaraf etishda yordam beradi;
- o'zini o'zi boshqarishni o'rganish, ya'ni odamning o'zi vaziyatni yaxshilashga qaratilganligi. Odamlar o'zlarini e'tiborsiz qoldirib, ko'plab kasalliklarni keltirib chiqaradilar.
Kimdir hayotini tubdan o'zgartirishga kuch topadi, ba'zilari esa yo'q.
Sog'lom turmush tarzi va sog'lig'ining psixologiyasi odamlarni maxsus dasturlarni ishlab chiqish va ishga tushirish orqali o'z hayotlarini yaxshiroq o'zgartirishga yordam berishdan iborat. Masalan, chekishni tashlash, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, oziq-ovqat sifatini yaxshilashga yordam beradi. Xuddi shu fan kasalliklarning oldini olish bo'yicha chora-tadbirlar ishlab chiqadi va odamlarni tibbiy tekshiruvlarga borishga, yillik imtihonlarni o'tkazishga, emlashga va boshqalarga jalb qilish yo'llarini izlaydi. Psixologiya sohasida jismoniy sog'liq aqliy salomatlikka mos keladi. Ya'ni, psixologik jihatdan sog'lom, yuqori ehtimoli yuqori bo'lgan sog'lom va jismoniy bo'lishi kerak. Bu esa, hayot davomida yanada rivojlanish va yaxshilash uchun zarur shart-sharoitlarni yaratadi.