Bu kun boshidan boshlanmaydi - sizning eng sevimli poyabzallaringiz qulflanadi, ko'chada yomg'ir yog'moqda va xo'jayin ishda yovuz va noqulay odam bilan uchrashadi. Albatta, bu holda ruhning tushishi oldini olish mumkin emas va agar bunday noxush hodisalar doimiy bo'lsa, depressiya bo'ladi . Biroq, o'zingizni xursand qilishning yo'llari bor, agar har bir narsa yomon bo'lsa va ushbu maqolada qaysi birlari aytilgan bo'lsa.
O'zingizni qanday his qilasiz?
Albatta, birinchi navbatda sizni chalg'itishga harakat qilishingiz kerak. Muhim narsa - asosiy narsa mashg'ulotni qiziqarli qilishdir. Kimdir kitobni o'qishga, kimdir jalb qilishni, nimadir qilishni, she'r yozishni va hokazolarni o'qishga yordam beradi. Uyni tark etishni istamaydigan, o'zingizning yurtingizga borish yoki hatto cho'ntagingizda yaxshiroq pul taklif qilishingiz mumkin. va xarid qilish. Hozirgi vaqtda odamlar moliyaviy qiyinchiliklarga duch kelsa ham, har doim qimmatbaho, ammo yoqimli bezak bilan o'zingizni xursand qila olasiz.
Shuningdek, kayfiyatni ko'taradigan mahsulotlar ham mavjud. Avvalambor, bular banan. Ular endorfin va serotoninlarni o'z ichiga oladi - oddiy odamlar uchun quvonchli gormonlar. Ushbu moddalar miya ichidagi lazzat markazida harakat qiladi va uni hayajonga soladi. Yaxshilik va shokolad. Shuning uchun kafe ichidagi yurish vaqtida borish va lazzatli narsalarga munosabatingizni o'zingizdan rad qilmang. Uyda, bir shirinlik qutisini ochishingiz va ba'zi komediyalar yoki sevimli musiqalarni qo'shishingiz mumkin. Faqat raqsga tushish emas, balki uni qabul qilish ham yoqimli!
Ishda o'zingizni qanday his qilasiz?
Albatta, bu ishlarning barchasi ish kunida qabul qilinishi mumkin emas, biroq ish stoliga buyurtma berish orqali o'zingizni chalg'itishi mumkin: hujjatlarni topshirish, keraksiz narsalarni yo'q qilish va boshqa tuzilmalar uchun mo'ljallangan bo'linmalarga tarqatish, shuningdek bu haqda hamkasblar bilan suhbatlashish. Chalg'itadigan narsalarning eng yaxshi usuli, o'zingizni o'zingizni ish joyiga qo'yishingiz va o'zingizni o'pish imkoniyatini bermaslikdir. Va umuman olganda, tushkunlikka tushishning mutlaqo aniq sababi bo'lgan bo'lsa, mavjud muammolarni bartaraf etish bilan darhol so'zlashuvni davom ettirish yaxshiroqdir. Agar shunday imkoniyat bo'lmasa, unda siz faqatgina birovga biror narsa aytishingiz, ruhingizni to'kib tashlashingiz va tasalli berishning kerakli qismini olishingiz mumkin.
Yaxshi ishlash va sport zalida darslar, shuningdek, boshqa mashg'ulot turlari. Har qanday rejalashtirilgan chiroyli ishlarni bajarish quvonch va zavq keltiradi va bolalar bilan yoki uy hayvonlari bilan o'yinlarni taqdim etish uchun qancha ijobiy his-tuyg'ular mavjud!