Fobiada ixtisoslashgan va tish shifokorlari bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch keladigan Kaliforniya shtatidan Santa Monika shahridagi psixolog doktor Ellen Rodino, " Tish shifokoriga borishdan qo'rqish og'riqdan qo'rqish emas, balki nazoratdan mahrum bo'lishdir ". "Bemor oldida yuzma-yuz bo'lib, tish shifokori yuqoridan ko'tariladi; bemorlar gaplasha olmaydigan holatdadir - faqat aniq belgilar bermaslik kerak. Bundan tashqari, biz vaziyatni nazorat qilmasligimizni ham tushunamiz. Odamlarning aksariyati uchun bu jiddiy stressdir . "
Biroq, shifokorga borib, sizning hayotingizning bir qismi boshqa hech narsa emas. Hech qaerda qo'rqasiz yoki og'riq ko'rsangiz, davolanish yanada samarali bo'ladi deb aytilmagan. Sizning qo'rquvingiz mutlaqo normal ekanligini hisobga olsak, shifokor sizni g'amxo'rlik qilishi va tartib-qoida bilan masxara qilish yoki yo'riqnomani bermasligi kerak.
Birinchi qadam
Birinchi qadam qo'rquvni bartaraf etishdir - yaxshi stomatologni topish.
Har bir shaharda pulli xizmatlar va madaniyatli xizmatlar ko'rsatadigan ko'pgina tish klinikalari mavjud. Bundan tashqari, vakolatli shifokorlar o'z xizmatlarini kafolatlaydi. Sizga shaxsan rozi bo'lgan shifokorni qidirishdan qo'rqmang; Siz o'zingizni qulay his qilayotgan ofis; birinchi marta tish shifokoriga tashrif buyurganingizda, qo'rquvni engib o'tishni xohlagan narsangiz haqida gaplashing. Ehtimol, birinchi tashrifni oddiy "kuzatuvchi" qilish kerak, bu darhol davolashni boshlashning hojati yo'q.
Aytmoqchi, siz qo'ng'iroq qilishdan oldin do'stlaringiz, tanishlaringiz va qarindoshlaringizni so'rang. Balki ularning ba'zilari allaqachon "o'z" shifokorini topib olgan bo'lishi mumkin va uni sizga tavsiya etishi mumkin.
Ikkinchi qadam - bu tashrifni tashkil etish
Ertalab tish shifokoriga uchrashish. Xavotir olmang. Va kelajakda bir kun kelib, yaxshi boshlandi: siz qo'rqqan narsalarni qildingiz.
Poliklinikaning koridorida kutish kerak bo'lsa, faqat sevimli musiqangizni tinglang yoki qiziqarli kitobni o'qing. Sizdan oldingi narsalar haqida o'ylashingiz shart emas.
O'zingiz bilan sevganingizni keltiring. Ma'naviy yordam ham juda muhimdir!
Va, albatta, eng yaxshi sifatli behushlik talab qilishni unutmang.
Uchinchi qadam - ko'proq xavfsizlikdir!
Agar qo'rquv juda kuchli deb hisoblasangiz, tish shifokoriga "to'xtash belgisi" haqida qo'shiling. Ehtimol, barmog'ingizni tirsagiga tekkizsangiz, jarayon to'xtaydi (kamida bir muddat).
Nafas oling. Siz chuqur nafas olishni va juda sekin nafas olishni istasangiz, qo'rquvni engishga qodir bo'lamiz.
To'rtinchi qadam kelajakka g'amxo'rlik qilishdir
Tish shifokoringiz bilan aloqada bo'ling. Tabassum, suhbat (qabul qilish boshida yoki oxirida). Do'stona munosabatlarga ega ekanligingizni ko'rsatish uchun bir nechta betaraf savollar bering.