Kilogramm halok bo'lgan ayollarning aksariyati qorin bo'shlig'ida, kalçada va hokazolarda ortiqcha kilodan xalos bo'lishga harakat qiladi, yuzini unutib qo'yadi. Ikkita chin va katta yonoq sagging qorindan ko'ra ancha sezilarli bo'lsa-da. Ushbu muammolarni bartaraf qilish uchun siz kilogramm halok qilish uchun maxsus mashqlar qilishingiz kerak.
Yuz ovalining o'zgarishi nafaqat yoshga bog'liq, balki ortiqcha og'irlik , yomon mushaklarning ohanglari, stoop, ba'zi kasalliklar va hokazolar tufayli yuzaga keladi.
Og'irligi uchun nima qilishim kerak?
Og'irlikni yo'qotish uchun bir nechta variant mavjud, ammo yaxshi natijalarga erishish uchun ushbu masalani keng qamrovli tarzda yechishingiz kerak. Og'irlikni yo'qotish uchun odam ovqatlanishni davom ettirishi va muntazam ravishda mashq qilishi kerak. Bundan tashqari, maxsus massaj va maskalar yuzning holatiga ta'sir qiladi.
Gimnastika vazn yo'qotish yuzi uchun
Yaxshi natija olish uchun birinchi oyda mashqlarni kunda 2 marta bajarish tavsiya etiladi. Natijani ko'rganingizdan so'ng, sessiya sonini kuniga 1 marta qisqartirishingiz mumkin.
- Mashq raqami 1. Og'zingizni ochib, lablarini iloji boricha tortib olishingiz kerak. Endi sizning qo'llaringiz bilan dumaloq urish harakatini bajaring. Masajni davom ettirganda ko'zingizni yuqoriga ko'taring. Agar engil yonish sezayotgan bo'lsangiz, mashq to'xtatilishi kerak.
- Mashq raqami 2. Tishlaringizni siqib oling va mushaklaringizni chaying. Sizning vazifangiz pastki labingizni iloji boricha pastga tushirishdir. Jismoniy mashqlar davomiyligi yarim daqiqa.
- Mashq raqami 3. Og'zingizni iloji boricha oching va lablarini "O" harfi bilan uzating. Tilingizni tilga olmasdan tilingizni yuzga qo'yib, dairesel harakatlar qilish kerak. Keyin mashqni boshqa yuzga takrorlang.
- Mashq qilish 4. Boshingiz bilan dumaloq harakatlar, avval soat yo'nalishi bo'yicha, keyin esa unga qarshi. Jami 5 marta.
Yuzning og'irligini yo'qotish uchun bunday zaryad ikkinchi jag'dan qutilishga va yuz tasvirini yaxshilashga yordam beradi.